提高免疫力的100个妙招

生活中有很多保健方法为人们所熟知。也有很多的“秘诀”，只需要你将生活习惯稍加调整，很简单，很实用，马上就能破解。借助提高免疫力防病、防癌，提高生活质量，这绝对是现代人聪明绝顶的招数。本书就是这样一本传授保健秘诀、保健法则的经验集成，是科学家、营养学家智慧的结晶。全书分五篇，讲述生活中良好的行为习惯、健康饮食、环境改造、心情愉快、合理运动等可以帮助提高自身免疫力的方式和方法。这本休闲、实用的健康保健类读物所介绍的食品取材方便，方法简单易行，理念新颖，形式活泼。适合大中城市关注养生者阅读。希望大家可以在生活中，靠自己就能拥有健康。

饮食篇【妙招001】明智的饮食策略铸就健康人生1【妙招002】吃对食物，防癌又抗癌5’【妙招0O3】盐——危险的食物7【妙招O04】补充钙质可预防肠癌9【妙招005】膳食纤维是防癌的好助手12【妙招O06】纤维并非吃得越多越好14【妙招007】硒可预防胃肠道癌15【妙招008】维生素C是”感冒防弹衣”17【妙招009】理想早餐三原则20【妙招01O】不吃早饭=慢性自杀23【妙招011】咀嚼，细味人生29【妙招012】厨房小诀窍31【妙招013】吃出免疫力，植物保健一级棒34【妙招O14】每天一杯豆浆或一块豆腐，美味营养都满分37【妙招015】大豆蛋白与抗癌的亲密关系39【妙招016】大豆配合大蒜，能让免疫力十倍增强40【妙招017】豆腐和鱼配，营养会加倍42【妙招018】”豆浆+黑芝麻”，秘方抗癌44【妙招019】白菜豆腐，简简单单保平安48【妙招O2O】海带炖豆腐，营养又美味50【妙招O21】吃鱼降低致命性心律不齐的危险52【妙招O22】吃点萝l＼喝点茶，养生好方法54【妙招O23】萝I＼上市，药店关门56【妙招024】防卒中：菠菜+胡萝l＼59【妙招025】番茄、豆类、花椰菜神奇防癌62【妙招026】西红柿可防癌64【妙招O27】辣椒中的辣椒素具有防癌功能65【妙招028】用辣椒增强免疫力68【妙招029】芦笋中的硒能抗癌70【妙招030】莲藕浑身都是药71【妙招O31】不同颜色的蔬菜抑制癌细胞73【妙招O32】每天5蔬果，抗老防癌又健康75【妙招033】深绿色蔬菜预防子宫颈癌79【妙招034】茄子的紫色素能抗癌与抗老化81【妙招O35】黄瓜丰富的水分是维护健康的要素84【妙招036】吃好马铃薯，身体倍健康86【妙招O37】“海中蔬菜”是良药88【妙招038】味噌腌大蒜，神奇提高免疫力90【妙招O39】发酵甘蓝，增强1O倍免疫力92【妙招04O】芥末也能增强免疫力94【妙招041】香菇——癌症克星96【妙招042】大酱也是健康食品98【妙招043】大蒜、洋葱对于动脉粥样硬化有良效99【妙招044橄榄油的神奇功效102【妙招0451防衰老：芝麻+海带104【妙招0461酒煮海带，让癌细胞自杀106【妙招047】老醋花生，营养“天仙配’’108【妙招0481平和的补药——红枣110【妙招0491多喝茶能防癌112【妙招0501“葛根粉+红茶’’防癌小秘方114【妙招0511咖啡对心脏的影响117【妙招0521酸奶加上黄豆粉，防治常见病。120，【妙招053】优酪乳保健康122【妙招054常服牛初乳提高免疫力124【妙招055每天一杯牛奶，患大肠癌危险少15％128【妙招056适量饮红酒可防肺癌131【妙招057防癌的神奇水果——香蕉134【妙招058“香醋加香蕉’’，增强免疫力138【妙招059“紫苏加可可’’，防癌生力军142【妙招060橘子里外皆营养144【妙招061】巧克力中的黄碱素有助健康146【妙招062告诉你巧克力完全健康真相147【妙招063剩饭菜容易致癌150【妙招064腌渍物含有引发癌症的物质152I妙招065睡好觉，防百病154I妙招066睡眠的姿势156I妙招067开窗睡眠与健康157I妙招068开灯睡觉破坏免疫功能158【妙招069]最好的床159【妙招070]巧用枕头提高免疫力160【妙招0711I~IIE的黄金时段：午夜零时至三时162【妙招0721晨起喝水，睡前泡脚，健康又长寿164【妙招073]种花延年益寿166【妙招074]衣服与健康168【妙招0751洗澡也能养生171【妙招076]一日三梳，身体康健174【妙招077]保持乐观的灵丹——学习176【妙招078]共同建造我们的绿色家园【妙招079]小区的规划182、【妙招0801小区的选址184【妙招081】居室的选择185【妙招0821住宅卫生与长寿18g【妙招083]音乐使人健康长寿190【妙招084食物影响情绪192【妙招085心灵孤独人易老194【妙招086适当施压可提高免疫力195【妙招087]“笑’’能增强免疫力196【妙招088压力，隐形杀手198【妙招089快乐是健康的通用处方200【妙招0......

印张7.5
字数197
页数225
开本大32开
版次1

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