影响一生的101条健康箴言

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第——部分饮食科学篇1．五谷杂粮营养全既保身体又省钱／002五谷杂粮营养细自陨给吃杂粮一个理由吃粗粮也要食之有道2．宁可锅中存放不让肚子饱胀／004暴饮暴食——慢性自杀暴饮暴食，伤害大脑吃饭只吃八分饱3．常吃素好养肚／005健康新潮流———素食长期吃肉犹如定时炸弹正确吃素的健康法4．三天不吃青两眼冒金星／007要活九十九青菜餐餐有绿色蔬菜的健康吃法5．青菜豆腐有营养山珍海味坏肚肠／009豆腐味美又保健豆腐常吃不宜打单身6。宁可食无肉不可饭无汤／010好汤有益健康走出喝汤的几大误区7．饭前先喝汤胜似良药方／012饭前喝汤苗条又健康饭前怎样正确的喝汤8．多喝凉白开健康自然来／013．“复活神水”——凉白开早晨一杯凉白开的健康奇迹9。夏天一碗绿豆汤解毒去暑赛仙方／015绿豆：个小作用大夏季的健康饮食：绿豆汤煮出健康绿豆汤的窍门10．人说苦瓜苦我话苦瓜甜／016恪尽职守的健康卫士：苦瓜11．吃了十月茄饿死郎中爷／018餐桌上的良医——茄子怎样健康地吃茄子12．胡萝卜小人参经常吃长精神／019“大众人参”胡萝I、生吃胡萝1、营养低13．西红柿营养好貌美年轻疾病少／021亦菜亦果：西红柿的健康密码西红柿是治病良药14．小小黄瓜是个宝减肥美容少不了／022厨房里的美容剂黄瓜的美容小招法15．一天一苹果医生远离我／024人间仙果——苹果吃苹果别扔苹果皮16。一日三枣长生不老／026天然维生素丸：红枣17．早吃好午吃饱晚饭尽量要吃少／028：享一顿快乐早餐来一份营养午餐吃一次清淡晚餐18．病从口入疾从食来／029注意卫生不得病选择可信任的安全食品管好您的嘴19．铁锅是个宝家中不可少／031铁锅对人体健康的益处如何选用铁锅20．药补不如食补药养不如食养／032魅力无穷话食补如何进行有效的食补27．冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方／034冬吃萝I、赛人参夏日炎炎宜吃生姜22．日食一瓣蒜身体无后患／035厨房里的保健品—一大蒜大蒜生吃更杀菌23．宁可无肉不可无豆／037吃豆类吃出健康常见豆类食品的功效24．吃鲜不吃腌癌症难沾边／0含8将您推向癌症边缘的腌制食品世界卫生组织提出的防癌·卜五条25．核桃山中宝补肾又健脑／040小小核桃能保健核桃也能人药26．常喝菊花茶老来眼不花／041菊花茶：保护眼睛的好饮料选用菊花茶的窍门27．桃饱人杏伤人李子树下抬死人／043桃李杏是好果子桃李杏仁生吃有毒害·28．饭后一个梨抗癌防便秘／044饭后吃梨的好处几味用梨制成的药膳29。春季养肝食补为先／046为什么春季需要养肝30．白菜吃半年医生享潜闲／047餐桌上的佳蔬良药31。人可三日无餐不可一日无水／049人一天也离不开水水对人体的作用应该喝什么样的水32．天天吃醋年年无灾／050“醋”成健康生活吃醋要注意些什么3．常吃葱人轻松／052不可或缺的调料一一葱吃葱的禁忌34．冬天常喝羊肉汤不找医生开处方／053冬季的进补佳品一—羊肉吃羊肉的禁忌35．花生小人参炖吃最相宜／055花生是长生果这些人和花生无缘36．人参补虚误补助疾／056神奇的中药人参+滥服人参的危害37．辣椒尖又辣增食助消化／058辣椒美味又营养食用辣椒有禁忌38．热天吃西瓜不用把药抓／060盛夏最佳水果——西瓜西瓜药膳配方39．七月菱角八月藕多吃菱藕病不愁／061抗癌保健品—一—菱角新采嫩藕胜太医40．老人食鱼延年益寿／06341．懒惰催人老勤劳能延年／06642．出汗不迎风跑步莫凹胸／06743．腰围越长寿命越短／06944．要健脑把绳眉2／07045．百练不如一散身心得以改善／07246。蝥山鸳山，活过胂仙／07347．心灵手巧动指健脑／07548．流动水常清运动人长寿／07649。养生必先养德大德必得其寿／07850．发为血之余有空就要梳／07951．常跷二郎腿坏了腿和背／08152．口水经常吞越活越年轻／08253．饭后不要跑吃饭莫太饱／08454．千金难买老来瘦中年发福有隐忧／085第三部分生活起居篇55．日光不照临医生就上门／08856．吃人参不如睡五更／08957。冬睡不蒙头夏睡不露肚／09158．中午睡觉好犹如捡个宝／09259．吃得巧睡得好／09460．指甲常剪疾病不染／09561，冷水洗脸美容保健／09762．热水泡脚胜吃补药／09863．刷牙用温水牙齿笑咧嘴／10064．尽量少喝酒病魔绕道走／10165．饭后一支烟害处大无边／10366．多吃咸盐少活十年／10467．甜言夺志甜食坏齿／10668．春捂秋冻不生杂病／10869。先睡，b后睡g艮／10970，枕头不对越睡越累／11171．牙不剔不稀耳不挖不聋／11272．有尿不要憋憋尿出枝节／11473．夜夜打呼噜伴着阎王走／11574．手机用得多疾病头上摸／1179S．谨防家中病猫狗惹上身／1189囤，蟑螂满屋爬药罐手中......

印张7.25
字数239
页数163
开本16开
版次1

广东汕头