《专家指导祛火调理特效食谱(全彩)》

内容简介

　　 说起上火，可能多数人深有体会。中医指出，人体五脏六腑皆有阴阳之气，一旦阴阳失衡，人体便会上火，进而出现各种上火症状，让人痛苦不已。若想消除上火症状，就要祛火。
本书针对不同脏腑上火制定了特效食谱，且所有食谱均由专家审定，祛火功效显著；且食材种类繁多，适合各种饮食喜好者食用。让你在享用美味佳肴的同时，轻松祛火，还身体一片清凉。
读者对象：大众
图书目录

　　 绪论——绪论——吃掉体内的“火气”
●测一测你上火了吗 /8
●防治上火的饮食原则
●怎样吃不上火？ /9
●宝宝上火的饮食调理 / 10
●老年人上火的原因及饮食调理 / 10
Part 1 11种有效祛心火的食物
●心火的主要症状及日常预防方法
Part 2 26种有效祛胃火的食物
●胃火的主要症状及日常预防方法
Part 3 19种有效祛肝火的食物
●肝火的主要症状及日常预防方法
Part 4 20种有效祛肺火的食物
●肺火的主要症状及日常预防方法
Part 5 10种有效祛肾火的食物
●肾火的主要症状及日常预防方法
Part 6 一年四季祛火饮食巧调理
春季祛火饮食
春燥时节防上火 / 110
菠菜粥
●春笋粥
●胡萝卜芹菜粥 / 111
……
夏季祛火饮食
夏季防暑热
秋季祛火饮食
秋季防燥热
冬季祛火饮食
冬季防上火
南瓜小米粥
●薏米雪梨粥
●爱心沙拉
……
序言/前言

　　 天天巧饮食，人人不上火
“上火”已经成为现代人生活中非常普遍的现象和话题。近年来，社会生活的节奏非常快，人们在忙忙碌碌中很容易忽视自己的健康。夜生活频繁、加班熬夜及人际交往时的觥筹交错、饮食不节，再加上为工作和家庭生活中的琐事着急闹心……这些都打破了我们正常的生活节律，导致身体的免疫功能下降，出现一系列诸如口干舌燥、发炎起泡、大便不畅、小便短赤、头昏目赤等症状。这个时候，我们通常可以判断自己上火了。
上火是和人们的日常生活习惯——尤其是饮食习惯密切相关的。通常，规范饮食习惯可以预防和缓解较轻的上火症状，也可以辅助调养较重的上火症状。所以，我们有必要了解一些常见的降火食材和清热祛火的食疗方法，及时抑制火气上炎，避免火气炽烈引起更严重的病症。
《专家指导祛火调理特效食谱》是以中医理论为基础，结合了现代医学专业的营养学知识，以满足大众需要为目的而编写的一本家庭日常食疗保健书。按照中医理论，人体内的“火气”可以分为心火、胃火、肝火、肺火、肾火等5大类别，本书前5章的内容正是分别针对这5种“火气”，为读者推荐了丰富而常见的祛火食材及简单实用的清热祛火特效食谱。最后一章特别针对春、夏、秋、冬四季不同的气候特点，精选了一些预防和缓解上火的食疗方法及祛火特效食谱。附录部分还推荐了几个清热祛火的特效穴位，简单易操作，希望能给广大读者朋友有益的参考。
愿这本书能为广大读者朋友合理安排日常饮食、有效调养上火症状提供专业的指导，使得人人都能不上火，过出有滋有味的好日子。
读者书评

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字数：204千字 页码：128 开本：16

西安