《专家指导排毒瘦身特效食谱》

内容简介

　　 生活水平的提高，生活环境的影响，致使人们体内毒素纵生。医学研究表明，毒素是导致身体发胖的重要因素之一。鉴于此，对于所有追求健康，尤其是爱美的人士来说，排毒瘦身便显得极为迫切。
想成功减肥，排毒必不可少。本书食谱均由专家审定，排毒瘦身功效显著；且食材种类繁多，可以适合不同口味者食用，让你在享用美味佳肴的同时，快乐排毒，轻松瘦身。
读者对象：大众
图书目录

　　 Part 1 排毒篇＆not;——40种特效排毒食物
你对排毒了解多少
●测试一下是否需要排毒/ 10
●毒从哪里来/ 11
●人体如何排除体内毒素/ 12
怎样才能更有效排毒
●哪些营养素有利于排毒/ 13
●日常饮食排毒细节/ 13
糙米
黄瓜糙米饭/ 21
白萝卜
蛋香萝卜丝/ 22
……
7日排毒食谱推荐

Part 2 瘦身篇＆not;——28种特效瘦身食物
测试一下你需要瘦身吗
●如何计算标准体重/ 74
●你的体型是偏瘦还是偏胖/ 74
怎样吃能有效瘦身
●瘦身的饮食技巧/ 75
●能有效瘦身的营养素/ 76
●瘦身配餐要点/ 77
玉米
空心菜炝玉米/ 78
松仁玉米/ 79
玉米绿豆粥/ 79
燕麦
燕麦肉末粥/ 80
黑芝麻燕麦粥/ 81
燕麦饭/ 81
燕麦南瓜粥/ 81
……
7日瘦身食谱推荐
序言/前言

　　 美丽又享“瘦”
在现代社会中，人们在日常生活中会遇到不同程度的空气污染、电磁辐射、细菌超标、食品滥用添加剂等问题，容易使体内累积毒素。体内毒素过多会导致人体患病。经常伤风感冒，习惯性或偶发性便秘，头痛头晕，神经紧张、敏感，皮肤粗糙、脸上出现暗疮、粉刺或湿疹，食欲不振等症状，是身体中毒的信号。这些症状出现得越多、越明显，就说明身体中毒越深，需要赶快为身体排毒，保证身体健康。
随着生活水平的提高，人们对饮食有了更高的要求，然而美味佳肴、山珍海味等摄入过多，或是对饮食不加控制，久而久之容易使人肥胖。肥胖不仅有碍外表美，还会影响身体健康，甚至缩短寿命。因此，瘦身对每个人的意义都是不言而喻的，健康的美丽是最基本的瘦身法则。
排毒篇从认识毒素开始，深入讲解有效排毒的营养素和生活中需要注意的排毒细节，介绍了绿豆、芹菜、南瓜、苦瓜等40种特效排毒食材，详细分析了每种食材的排毒功效，还给出了相关的厨房小窍门、营养师叮嘱和搭配建议等，也提供了超有效的排毒食谱。此外，我们精心定制了7日排毒食谱，照着这个食谱来吃，7天就能让你体内的毒素顺利排出！
瘦身篇从测量你是否需要瘦身开始，解决了如何兼顾美食和瘦身的问题，介绍了燕麦、糙米、辣椒、魔芋等28种特效瘦身食材，详细解析了每种食材的瘦身功效。此外，厨房小窍门、营养师叮嘱和搭配建议等为你提供意外的惊喜；超简单实用的瘦身菜谱，能帮你在享受美食的同时健康瘦身。最后，我们的7日瘦身食谱推荐为你量身定制了一个星期的菜肴搭配，让你在7天内健康瘦下来！要不要尝试一下呢？
从现在开始，踏上美丽又享“瘦”的快乐之旅吧！
读者书评

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字数：204千字 页码：128 开本：16

西安