《果蔬靓肤》

　　
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一、认识我们的皮肤/1皮肤的构成/2皮肤的附属物/3皮肤的种类/4皮肤类型的测定/4健美的皮肤什么样/5
二、爱肌肤，就应该知道肌肤的麻烦/7
青春痘——成长的烦恼/8皮肤干燥——不可忽视的“面子问题”/11皱纹——皮肤的年轮/13雀斑、黄褐斑——糟糕的皮肤“点缀”/16皮肤过敏——敏感体质的苦恼/17晒伤——阳光的殷勤“馈赠”/20

三、蔬菜靓肤/23

白萝卜/24芹菜/50
胡萝卜/27空心菜/53
大白菜/30黄瓜/55
花椰菜/33丝瓜/59
卷心菜/35苦瓜/63
菠菜/38冬瓜/66
莼菜/41南瓜/69
荠菜/43芦笋/72
苦荬菜/45青椒/75
韭菜/47茄子/77


四、果品靓肤/105

苹果/106柑/145
梨/110橘/147
桃/114橙/150
杏/117猕猴桃/152
李子/121荔枝/154
葡萄/123菠萝/157
樱桃/126香蕉/160
柿子/129芒果/164
山楂/132柠檬/167
草莓/135葡萄柚/170
桑椹/138番石榴/173
西瓜/141罗汉果/176


番茄/79洋葱/83黄豆·毛豆·黄豆芽/86豌豆/90莲藕/93茭白/96荸荠/99山药/102
木瓜/179
无花果/183
杨桃/185
椰子/188
柚子/191
龙眼/194
大枣/197
莲子/201
核桃/204
栗子/207

注：选取果蔬要慎重/210



　　
肤，然而，天生一副好皮肤的人并不算多，再美丽的皮肤也总会有这样或那样的不足。
润肤水、美白霜、祛痘膏固然能起到一定的护理作用，但我们身边触手可及的蔬菜、水果也是上好的美容护肤佳品。皮肤的营养来自体内，体内的营养状况决定着皮肤的质量。蔬菜、水果富含对皮肤大有裨益的各种维生素和无机盐。例如，黄酮类激素具有维护皮肤弹性蛋白、保持皮肤水分的作用，是任何一款护肤品中不可缺少的物质。很多人认为，我们只能通过抹护肤品，才能获得这种物质，事实上，我们所熟知的维生素C就是产生黄酮类激素的基本物质，而很多蔬菜、水果都被称作是“维生素C宝库”。
在越来越崇尚返璞归真的现代，时尚的美容护肤理念是亲近自然，让纯天然的护肤品——果蔬来呵护你的肌肤。
2008年1月20日

印张13.75
字数196
页数0
开本16开
版次1

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