减肥自我按摩图解

本书由国内中医专家与日本轻体专家倾力合作而成。全书共分三篇，常识篇介绍了肥胖病的类型、诊断标准及健康减肥常识、注意事项。减肥治疗篇以图解的形式介绍了DIY减肥方法、洗浴按摩减肥法以及运动减肥法等，您可根据自身情况，选用适合自己的按摩方法。减肥饮食篇介绍了减肥饮食有关知识，告诉您如何有效地限制饮食中的热量。本书图文并茂，操作方法简便，您可以轻松地学习和掌握减肥的自我按摩手法。只要您持之以恒，就能显现既瘦身减肥，又强身健体的功效。

常识篇一、概述二、肥胖病的类型三、肥胖病的诊断标准四、健康减肥常识减肥治疗篇一、常用按摩手法二、局部按摩减肥法三、简易指压减肥法四、单纯拍击减肥法五、洗浴按摩减肥法六、运动减肥法减肥饮食篇一、饮食营养基本知识二、减肥食物金字塔三、预防肥胖14条四、食物热量的基本知识五、食物热量表六、减肥食谱七、减肥食物八、减肥菜谱九、中医减肥方法十、保持身材的10大秘诀
肥胖是体内脂肪过多的表现。高脂饮食、体力活动少和遗传等是导致肥胖的主要原因。在我国，随着经济的发展和人们生活水平的提高，肥胖者日益增多。肥胖不仅影响形体美，更不利于健康，肥胖者高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和恶性肿瘤的发病率明显增高。中医认为肥胖是由于脏腑功能失调、痰湿阻滞所引起的。按摩具有疏通经络，宣通气血，调整脏腑功能的作用，能促进脂肪的分解，起到减肥作用。对于不愿在门诊露面，又没有时间去医院的胖人来说，进行自我按摩减肥，不失为一个良策。本书配有162幅插图，能使您直观地学习和掌握减肥的自我按摩方法，只要持之以恒，就可以达到既瘦身减肥，又强身健体的目的。本书以浅显的语言介绍了肥胖病的类型、诊断以及健康减肥的常识，同时将减肥按摩的多种方法，图文并茂地一一做了介绍，读者可以根据自身的实际，选用适合自己的自我按摩方法来进行减肥。另外，本书还介绍了减肥饮食的有关知识，因为肥胖病多是由于膳食摄入的热量超标所致，饮食的热量限制是治疗肥胖病必不可少的手段。总之，本书不仅可以使您开阔视野，了解防治肥胖的新观点，而且能指导您进行健康减肥。由于水平有限，时间仓促，错误与疏漏之处，望同行与读者斧正。作者

印张5
字数99
页数114
开本24开
版次1

广东汕头