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习惯决定寿命 |
| 编 号： 193387 |
| 著 作 者： 郭茂林 |
| 出 版 社：
人民军医出版社
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| 书 号： 9787509111987 |
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| 出版日期： 2007-11-1 |
市 场 价： ￥19 元 |
| 书 店 价： ￥17.1 元 |
| 立即节省： ￥1.9 元 |
| 人 气： |
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内容简介
本书可以说是一部
健康集锦，汇集了诸多健康教育专家的鲜活思想，将习惯决定了寿命这一健康长寿守则贯穿其间。本书分8章对日常生活中无处不在的影响健康和寿命的细节进行了生动的描绘，对如何留住健康进行了科学的阐述，并且对常见
疾病的防治进行了系统介绍。该书集专业性、知识性、趣味性于一体，文字简练，可读性强，是老百姓身边的健康使者。
第1章您必须通晓的13条健康秘诀（1）1健康金
标准（2）2人的自然寿命有多长（4）3健康长寿靠什么（6）4健康长寿的16条定律（10）5催人早衰的16个因素（13）6预防早衰的8条对策（15）7延缓衰老的12种方法（17）8影响健康的30害（19）9防止家庭中的7个“无形杀手”（20）10改变12种不健康的生活方式（22）11健康长寿的5个误区（24）12如何多活20年（26）13你也能活100岁（27）第2章您必须牢记的4字健康格言（30）1合理饮食——健康长寿之母（31）2充足水分——健康长寿之源（34）3新鲜空气——健康长寿之魂（35）4适度阳光——健康长寿之宝（36）5充足睡眠——健康长寿之神（37）6增强免疫——健康长寿之本（40）7平和心态——健康长寿的金钥匙（43）8适量运动——健康长寿的添加剂（44）第3章您必须知道的20条健康妙计（47）1健脑8法（48）2人生8个阶段的健康要点（49）3健康长寿14把“金钥匙”（51）49个定时能长寿（52）5青春不老10首良方（53）6牢记10个数，“寿到九十九”（55）74个“一个样”的长寿经（56）8健康生活的15个最佳时间（57）9健身一日曲（59）10国外健康生活流行风（60）11“三理”养生得高寿（62）12“八字”健身法（63）13“五水”健身法（64）14“十多十少”长寿之宝（66）15“三个半小时”与“三个半分钟”（67）16“一二三四五”健康又长寿（67）17老年人养生的“六六赠言”（68）18老年人生活“八忌”（69）19健康长寿要“八忘”（71）20“八自”养生寿自高（72）第4章您必须遵循的35条健康定论（74）1健康长寿必须有知识支撑（75）2最好的医生是自己（76）3健康长寿必须从青年、中年时做起（77）4一分预防胜于十分
治疗（80）5保健新观念——“健康木桶论”（81）6大脑决定健康（82）7俄罗斯人的“长寿公式”（83）8科学养脑人不老（85）9
口腔健康是预防疾病的第一关（87）10唾液——健康长寿之精华（89）11少食多动活百岁（90）12养成好习惯，健康一辈子（91）13善于调适寿而康（92）14勤劳节俭寿命长（93）15好学不倦得高寿（94）16习书画画延寿命（95）17当义工也能长寿（97）18人缘好，寿自高（98）19一对百岁夫妻的长寿之道（99）20夫妻恩爱快乐延年（99）21消除自由基，延缓人衰老（100）22
药物补身亦重要（102）23维生素可抗衰老（103）24“颐养”得高寿（104）25抗衰养颜古方（105）26吃得“萃仙丸”面容如神仙——康熙益寿秘方（107）27九旬老翁“返老还童”之谜（107）28向生物钟节律要健康（109）29季节时令健身法（111）30健康的最佳温度（115）31生活中最佳姿势（115）32戒除陋习益健康（117）33养生三字经（118）34防老歌（119）35如何安度晚年（120）第5章列出您的健康菜谱（123）1人体必需的“七大
营养素”藏在哪里（124）2何谓酸碱食物与酸碱平衡（125）3严防“病从口入”关（126）4细嚼慢咽好处多（127）5老年人饮食10项基本原则（129）6老年人饮食“十不贪”（130）7
现代饮食流行“六个字”（132）8
日本人饮食长寿的10种吃法（133）9科学饮食18条（135）10洪昭光的新型健康食谱（137）11适度饥饿利长寿（139）12多吃鱼利健康（140）13早餐吃好寿命高（141）14早吃一点姜，百病都消光（143）15科学用盐有益健康（143）16少量饮酒利健康（144）17素食是长寿的重要秘诀（145）18世界
卫生组织公布的健康食品清单（146）1923种长寿食品排行榜（148）20可软化
血管的9种食物（152）21清除体内污染的食物疗法（153）22可防癌的18种食物（154）23利于机体排毒的12种食物（157）24适合女性保健的8种食物（158）25男性饮食9种成分必不可少（159）26食品安全卫生10定律（161）27吸烟的危害与戒烟（162）28不吃“垃圾食品”少生病（164）29食物巧搭配，营养配中来（1......
其他说明
印张9
字数159
页数275
开本大32开
版次1
第一发货地
广东汕头
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