四季养生与防病

本书依据春暖、夏暑、秋燥、冬寒四季气候的特点，从衣、食、住、行等生活细节入手，全面地介绍了人们的日常保健、防病治病、科学饮食等养生之道和具体做法。内容科学，通俗易懂，方法简便，实用性强，适于广大群众阅读参考。

第一章春季养生与防病一、保健春季要重视养神初春季节谨防鼻出血冬去春来宜养肝春风拂面多开窗春季如何排毒早春当心“倒春寒”告别春困有妙法早春莫忘暖“两头”春捂得当保健康春季怎样保养皮肤春天如何防紫外线过敏春季房事调摄宜尽兴春游忌忽视安全春天踏青防花毒春天宜泡森林浴春放风筝利养生春季养阳贵在锻炼春季锻炼不要追求大汗淋漓二、防病春季远离螨虫危害春防心肌炎春季甲肝易肆虐春天警惕旧病复发早春防流脑春防感冒的N个新招春防哮喘春防百日咳春防麻疹春防风疹春防流行性腮腺炎春防流行性出血热春防猩红热春季要防水痘传播春季提防带状疱疹春季为何多头痛春季谨防过敏性鼻炎春季皮炎的防治春季防皮肤过敏婴儿春天为何易抽搐春天要预防肺炎三、饮食养生春季饮食的科学春季多吃养肝补脾食物春季养生需食补春季进补因人因时而异春季老年人怎样食补春季小儿如何进补春游野餐有讲究如何巧用饮食解春困春蔬对不同体质的人有什么忌宜春吃野菜能抗癌春初宜食葱春季养阳宜食韭春笋素食第一品春食菠菜好处多春季宜吃芹菜春季宜吃香椿春季健康食谱推荐第二章夏季养生与防病一、保健夏季要重“神养”炎夏养生最宜清夏防“情绪中暑”夏日忌情感障碍夏季宜养阳夏防湿邪侵袭夏日忌潮湿盛夏防中暑夏日也应防受凉夏季要保护好肠胃夏日如何防晒伤夏天少戴变色镜夏季如何正确用花露水别拿冰箱病不当事夏忌电风扇吹过头盛夏谨防“空调病”夏季睡眠宜有规律夏季宜午睡夏日宜多洗澡三种人夏季不宜洗桑拿夏忌冷水浴不当夏季着装有讲究夏季穿泳装忌忽视卫生摇扇消暑又健身夏用凉席保健康夏季房事不宜多初夏宜做耐热锻炼夏忌过量运动二、防病夏季皮肤病的防治夏季如何防止肠道传染病夏防细菌性食物中毒如何预防痱子夏日防治热疖夏季警惕结节性痒疹夏防毒虫螫伤黄梅天宜防心绞痛发作热浪袭来宜防“心衰”闷热夏季当心脑卒中湿热天气宜防生癣夏睡凉席忌生病如何应对夏季过敏症梅雨季节宜防旧伤复发夏防肠炎夏防小儿热夏防热感冒如何应对苦夏夏季要警惕红眼病女性夏季应防尿道炎冬病夏治效果好三、饮食养生夏忌饮食不科学夏天适宜喝什么盛夏冷饮也有忌夏季多吃四类菜夏食海鲜宜注意卫生夏食苦味正相宜夏季宜食西瓜夏宜吃丝瓜夏食凉拌菜忌忽视注意卫生夏季进补讲究多炎夏虚证宜清补夏食清补首选绿豆夏宜食酸开胃夏宜多吃凉性蔬菜夏忌水中毒夏日凉茶不宜随便喝夏季吃姜有讲究中暑后的饮食禁忌夏季健康食谱推荐第三章秋季养生与防病一、保健秋季养生贵在巧秋天调理情志应该注意些什么入秋谨防“情绪疲软”秋宜重视起居养生秋燥怎么办秋季晨起忌着凉秋季睡眠有八忌秋宜重视气温变化秋宜重视洗理护肤初秋养生宜药浴忌忽视“秋冻”秋季房事调摄应注意什么天凉未寒好锻练秋炼宜早动晚静秋季宜练养肺功秋季健身有禁忌二、防病秋宜避免气象过敏症秋防咳嗽秋防哮喘秋防支气管炎秋防咽炎秋防急性扁桃体炎秋燥宜防便秘秋防婴儿腹泻秋防急性胃肠炎秋凉胃里需“暖和”秋防“乙脑”秋防脊髓灰质炎秋防红眼病秋防病毒性结膜炎秋防脓疱疮秋防疟疾秋防钩端螺旋体病秋防抑郁症秋凉时节须防老寒腿三、饮食养生秋季饮食应当少辛多酸秋凉进补宜先调脾胃秋季养肺宜食哪些果蔬秋食河蟹有禁忌秋食柿子有禁忌秋季食梨正当时秋食苹果有禁忌秋食橘子有禁忌秋食柑子有禁忌秋食香蕉有禁忌秋食菱角有禁忌秋食栗子有禁忌秋天不宜多吃辛辣烧烤秋季平补宜芡实秋令御燥宜食粥贴秋膘宜与时俱进秋季健康食谱推荐第四章冬季养生与防病一、保健冬季宜注意情绪变化冬忌季节性情绪失调症冬宜养肾可以御寒冬宜适应气候变化冬日阳光尤可贵冬防干燥冬季慎用“电热毯”冬季宜多开门窗冬季宜勤晒被冬季取暖忌中毒老年人冬季洗澡忌晕倒冬天穿裙不等于耐寒锻炼有些人忌穿保暖内衣冬忌衣领病冬忌羽绒过敏冬季衣着防寒有科学冬防皮肤皲裂冬季寒冷宜护唇冬季房事养生宜因人而异冬季宜跑步冬季跳绳好冬季锻炼宜选择好时间雾天忌在室外锻炼冬季锻炼忌不注意保暖冬季宜练养肾功冬季锻炼忌损伤二、防病冬季旅行宜防冻伤冬防流行性感冒冬防小儿急性喉炎冬防慢性支气管炎冬季防肺炎冬防冠心病发作脑卒中病人冬防抑郁症冬防急性心肌梗死警惕冬季骨质疏松症冬防肩关节周围炎冬防腰腿痛冬防皮肤瘙痒症冬季要注意防治冻疮冬防疥疮冬防小儿佝偻病冬防口角炎冬防低体温症冬防寒冷性荨麻疹冬防白喉冬防会厌炎冬防小儿久咳不愈冬防肛肠病三、饮食养生冬令进补贵相宜冬令进补应有针对性冬令进补勿忘“四戒”冬季怕冷宜进补冬令进补宜食虫草冬令进补宜吃蜂蜜体虚者冬令进补四忌吃蜂王浆有禁忌吃花粉有禁忌冬令饮药酒要注意禁忌冬令进补宜食枸杞子冬宜食枣防衰老冬令进补宜吃白木耳冬令进补宜食黑木耳冬令进补宜吃香菇冬令进补宜吃鹌鹑冬令进补宜吃泥鳅......

印张16
字数267
页数246
开本小16开
版次1

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