从零开始学按摩

本书用通俗易懂的语言介绍了按摩的基本知识、常用穴位、手法要领等内容，并针对34种常见病症，向读者传授了行之有效的按摩治疗手法。书中配有标准手绘图以及真人示范动作图，即使不懂穴位和按摩的人也能轻松上手。按摩可谓是中华传统养生医学中的一朵奇葩，有两千多年的历史，并在医疗实践中不断发展、日臻完善。它既具有中医学的理论基础，又包含了各种手法运用的独到之处。按摩即通过在人体一定穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、抖、动、、捏等手法，来达到舒筋、健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。
众所周知，身体的健康与否，对于工作、学习有很大的影响，也与家庭的幸福美满密切相关。人们在青年时期一般对身体的保健不太重视，但是到了中年和老年的时候，由于多年的脑力劳动和体力劳动的疲劳积聚，加上人体内各个器官及筋体肌肤不同程度的劳损和退行性变化，就会导致一些病症。为了加强身体的保健，提高体质机能，以充沛的精力去工作、学习、生活，故而有必要了解和掌握一些常见病症预防和治疗的按摩方法。
现代医学已经证明：按摩手法作用于皮肤肌肉，可使皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进循环，改善营养，增强汗腺、皮脂腺的功能，促进肌肉的血液循环，加速代谢产物的排出，提高其工作能力及耐力，增强肌腱和韧带的弹性，消除关节挛缩，增强关节的活动性。按摩还可刺激感觉神经末梢，产生神经系统的反射作用，调整全身机能，振奋精神，增强体质。
本书讲述了按摩常用穴位、手法以及如何用穴位按摩的方法防治常见病症，所介绍的按摩知识和按摩疗法简便易学，一看就懂，一学就会。
编者
2011年5月第一章按摩基础知识 1
按摩的功效 2
按摩的禁忌证 4
按摩的适应证 7
按摩环境选择 9
按摩时间与间隔 10
按摩手法要领 12
常用按摩穴位 19
第二章常见病症的按摩疗法 27
感冒 28
咳嗽 30
哮喘 32
高血压病 34
低血压病 36
冠心病 37
心悸 38
胃下垂 40
胃痛 42
呕吐 43
慢性腹泻 44
腹胀 46
便秘 48
痔 50
失眠 52
神经衰弱 54
糖尿病 56
高脂血症 58
落枕 60
肩周炎 62
颈椎病 64
腰肌劳损 66
月经不调 67
更年期综合征 69
阳痿 71
前列腺炎 74
近视 76
鼻炎 78
咽炎 80
牙痛 82
耳鸣 84
抽筋 86
中暑 87
心绞痛 89

大众生活|大众健康
978-7-122-11959-9开本：32装帧：平版次：1版1次页数：90页

北京朝阳区