《气色美女-怎样调养美丽容颜》

　　
本书告诉女性如何在健康的基础上保养容颜，如何从身体内部各器官调养改善肤色，怎样用简单有效的按摩手法塑形，美容与食物本草、饮食的关系，以及女性喜欢的花草植物的美容用法等。本书所列方法简单、实用，不良反应少，指导性强，是女性朋友养颜美容的简易读物。



　　
天然美容：让中医给你好脸色/1
崇尚最天然的美容术2
中草药成就红颜丽人4
美丽容颜“补”出来12
运动成就“吉祥三宝”17
排毒妙法恢复红润肌肤22
不觅仙方觅睡方25
本草安内：由内而外的美丽/29
以内养外，健康美丽30
补心，让面色更红润32
补肝，帮助润肤祛斑37
补脾，恢复肌肤弹性43
补胃，保持身体畅通47
润肺，帮助肌肤保湿53
补肾，美发和抗衰老58
补血，中医给你“好脸色”63
按摩美容：让血液流动更畅通/67
血液畅通，容颜红润68
梳出来的乌黑秀发72
面部按摩，让衰老迟到76
促进淋巴循环的手部按摩79
消除赘肉的腹部按摩81
“挺”好的丰胸按摩手法84
腿部按摩，美丽速成89
驱散疲劳的足部按摩92
常见美容问题按摩95
本草洗浴：让肌肤“洗”出望外/101
沐浴健身美容102
简易美容食品浴105
沐浴之前先“加药”110
药浴应掌握的原则111
热水让你过“足”瘾115
天然护发更健康119
把美丽贴在脸上123
美食护颜：美丽心情“吃”出来/127
美食与美人128
美容食物要常吃130
美白之前先下“斑”133
补血的家常菜单137
餐桌上的排毒计划142
轻轻松松让罩杯升级145
特殊时期的特殊照顾148
只留岁月不留“纹”153
乌发是永远的时尚156
让眼睛“电”力十足161
中草药瘦身揭秘168
养颜花草：美人用花有道/171
花粉，完全营养性食品172
各花粉的疗效174
花草，天然的美容师176
根据需要搭配花茶179
来碗花粥养颜183
芳香精油超级享受187
精油的用法189
找到完美精油配方194


　　
美丽的容颜是每个女人所渴望和追求的。因此，女人们争相用昂贵的化妆品、漂亮的衣服、首饰装扮自己。然而，真正的美丽，应该是从一个人身心内部散发出来的。明代名人龚延贤说：“善养生者，养内；不善养生者，养外。”
对于容颜的美丽，中医有自己独特的观点。中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。
气血充足，皮肤红润光滑，是保持姣好年轻面容的物质基础，气使皮肤光滑，血让皮肤红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽。人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。一个人若面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点较多，往往是因为五脏功能失调所致，即使是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能才能使容颜不衰。中医美容是采取中医药方法和手段对颜面、五官进行美化和修饰，即通过中医调理气血等方法消除疾病所致的容姿缺陷。
与其他养颜方法比起来，中医养颜调里治表,标本兼治，是从根本上美容的好方法。中医美容的方法有很多，如采用中药保健品、药膳食疗，以及运动、养生等多种方法和手段；或者使用中药化妆品，通过妆饰的方法掩盖损美缺陷。中医美容治疗手段包括药物、食膳、针灸、推拿等综合运用，甚至运用生活美容中某些行之有效的方法。
编者从中医的角度，提倡用中医内部调理、穴位按摩、中草药养生等理论，教女性如何在获得健康的同时也获得自然的美丽。所列方法简单易操作，不良反应少，实用性、指导性强。当然，任何好的东西，若用法不对，或者盲目使用，都有可能带来不良后果，中医养颜美容也一样，因此，在采用中医养颜美容之前应该了解自己的身体和皮肤状况，遵循医嘱，不要盲目用药，尤其要掌握用法用量,以免适得其反。
美丽并不是永恒不变的，随着岁月的流逝，容颜也在悄然改变；没有自己精心的呵护，也会像花儿一样很快凋谢。
现在，你是否为保持美丽，做好了科学养颜的准备呢？

印张13
字数173
页数197
开本小16开
版次1

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