人人需要
健康，需要善待生命。健康对于您个人，您的家庭和国家都是至关重要的。本书是《积累健康1000则》的续篇。内容包括三部分：保健防病篇，饮食保健篇，治病
康复篇。愿本书给您带来健康幸福。
责任编辑贝丽于岚陈晓平
一、中老年保健常识（一）
心理健康/3（二）中老年保健/13（三）健康生活方式/24二、防
疾病知识（一）
医疗常识/33（二）疾病的信号/41（三）防疾须知/51（四）警惕人畜共患病/61三、防癌常识四、
药物常识（一）服药知识/81（二）安全用药/91（三）用药新知/98（四）维生素新知/106五、运动防疾病饮食保健篇一、吃的科学（一）关注食品
营养/137（二）吃出健康/155（三）动物食品与保健/162（四）药膳食疗与保健/168二、果蔬与防病（一）水果与健康/183（二）蔬菜与防病/191三、饮品与健康（一）饮品常识/205（二）饮水的科学/211四、烟、酒、茶、糖与保健（一）吸烟与健康/220（二）饮酒与保健/225（三）饮茶须知/236（四）糖的药疗保健功能/246五、微量元素与健康一、脑
血管疾病（一）脑病防治常识/265（二）卒中中风预防与
护理/272（三）老年痴呆症/277（四）健脑常识/281（五）饮食与
中药调理/284二、心脏病防治（一）心脏病防治常识/289（二）冠心病防治/296三、
糖尿病（一）糖尿病防治常识/308（二）严防并发症/317（三）用药须知/322（四）糖尿病食疗/329（五）糖尿病运动疗法/336四、高血压、高脂血症（一）高血压患者须知/342（二）高血压饮食与运动/351（三）高脂血症/361五、肠胃病、痢疾、腹泻（一）防治常识/369（二）
治疗胃病方/375（三）防治溃疡验方/3821治消化性溃疡验方/3822肠胃溃疡食疗一则/3823治十二指肠溃疡方/3824参苓粥治胃溃疡/3825土豆汁治十二指肠溃疡/3836治胃窦炎良方一则/383（四）防治腹泻方/383（五）嗳气的治疗/387六、肝、胆、肾疾病防治（一）肝病知识/389（二）脂肪肝防治/399（三）胆胰病防治/405（四）肾病防治/408七、呼吸道疾病（一）哮喘病/413（二）防治气管炎/416（三）咳嗽/418（四）科学呼吸法/420八、
眼科疾病（一）眼疾常识/423（二）防视力下降/430（三）青光眼的防治/433（四）结膜炎等病的防治/435（五）预防近视/439九、感冒发热、出汗（一）感冒防治/441（二）发热处理/446（三）出汗与健康/450十、关节炎、颈椎病、腰腿痛、足病（一）关节炎、肩周炎防治456（二）颈椎病、腰腿痛/460（三）足部疾病防治/464十一、痛风、带状疱疹、尿频、便秘、痔疮（一）痛风/470（二）带状疱疹/473（三）尿频与排尿异常/476（四）便秘/481（五）痔疮/482十二、皮肤科（一）皮肤病防治/485（二）皮肤瘙痒防治/489（三）黄褐斑/492（四）治手足癣/495（五）治毛囊炎等病方/498（六）治疮疡方/501
在社会高度文明，经济快速发展的今天，健康长寿无疑是每一个人所追求的。有专家预言：“健康革命”的时代已经来临。如何营造健康，让健康永远伴随您的生命，这是国内外一大批从事人类健康研究的专家学者长期的历史使命。“健康是一种文化与文明”，这话讲得非常确切。我们可以这样理解，健康是反映一个国家文明素质的
标准之一，也是衡量全民族素质的一个标准。拥有健康的体魄，您的生活、事业和您所追求的一切才会更加美好。现在有些年轻的学者、专家、著名演员英年早逝的现象屡见报端，这主要是因为他们长期工作压力较大，身体比较疲劳，精神高度紧张，对自己身体健康状况不甚了解所致。我们的知识分子平均年龄才585岁，很多科学家还达不到这个年龄，这是非常可惜的。他们的英年早逝不仅给家庭以沉重打击，对我国的
现代化建设也造成无法估量的损失。这些精英的英年早逝现象应该引起全社会的高度重视。中年人一定要懂得珍惜自己的生命，珍惜自己的家人与亲朋好友，要时刻关注自己的身体健康状况。目前，世界最长寿的国家是
日本，他们女性平均寿命是876岁，而我国20世纪50年代是35岁，现在是679岁。出现如此巨大的差距的一个主要原因是很多人不重视保健工作，对保健知识了解也很少。因此，掌握一些养生、保健知识和医疗常识，提高全民身体素质，对达到健康长寿的目标是非常有益的。据世界
卫生组织研究报告：人类1／3的疾病通过预防保健是可以避免的；1／3的疾病通过早期发现是可以有效控制的；1／3的疾病通过信息的沟通是能够提高治疗效果的。因此，我们对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是在疾病没有来到之前的“防患”。平时掌握一些医疗保健常识，做到定期检查身体，防患于未然，为您的健康保驾护航是非常必要的。人人......
