怀孕期间的健康饮食

本书是美国哈佛医学院的健康指南，作者用最新的研究说明孕妇在妊娠期间应该知道的健康知识，从而赋予宝宝健康人生的最好开端。你将获知怀孕的科学机制，同时还将得到关于孕前、孕中、孕后期营养与健康的合理、实用的建议。本书适合所有要当父母的人士及从事妇产科工作的医护人员、营养师学习使用。

第1章怎样为怀孕做准备／1在怀孕前达到健康体重/2低体重女性/3超重和肥胖女性/4每天服用叶酸补充剂/5补铁/6开始改善你的饮食/7达到有益健康的体力活动水平/9控制疾病/11营养可改善生育能力/12体重和生育/13饮食与生育/14计划怀孕：概要/16第2章怀孕是怎样进行的／17是什么造就了宝宝/17孕前期3个月：打基础/20孕前期3个月的身体状况/21孕中期3个月：生长再生长/23孕中期3个月的身体状况/23孕后期3个月：为出生做准备/24孕后期3个月的身体状况/24了解胎儿营养/25你在孕期的健康/26第3章为什么胎儿的健康会持续终生／28代谢和健康/29胎儿规划的起源/30疾病可能是规划不正确的结果/32胎儿规划是怎样进行的/34对假说的验证/35胎儿规划对你意味着什么/37胎儿规划对母亲是一个威胁吗？/38胎儿规划：概要/39第4章为你的准宝宝而吃得健康／40孕期特殊营养需要/42选择营养素含量尽可能多的食物/50美妙的平衡/58怎样使你的饮食平衡/59管理食物喜好/61恶心和呕吐/64饮食和孕期糖尿病/65孕期吃得健康：概要/66第5章孕期需要避免什么／67酒精/68吸烟/69咖啡因/69＂娱乐性＂毒品/71药物治疗/72人造甜味剂/75鱼、Ω－3脂肪酸和汞——双刃剑/77感染：利斯特杆治菌病和弓形虫病/80孕期保持你周围的环境健康/84孕期应该避免什么：概要/84第6章膳食补充剂——孰好孰坏／86产前维生素/87鱼油（DHA）补充剂/91草药补充剂/93其他营养补充剂/95孕期补充剂：概要/97第7章孕期体重为什么重要／98母亲体重增加对孩子健康的影响/100你的体重增加目标/100体重增加的时机/103应该限制孕期体重过多增长吗/104孕期超重/106如何改善孕期体重增加不足/107孕期增重：概要/108第8章怎样安全地保持体力活动水平／109什么是锻炼/109孕期锻炼有何不同/111孕期锻炼的好处/111心血管锻炼/113为孕期做的伸展运动/114肌肉放松/115骨盆底锻炼/115腹部练习/116应避免的锻炼和体力活动/118怎样安全的锻炼/119孕期体力活动：概要/121第9章食谱和膳食安排／１23有营养的零食/123在家和在外的饮食/123食谱/126第10章产后的合理饮食／147选择母乳喂养还是人工喂养/147母乳喂养对孩子的好处/148母乳喂养对母亲的好处/149哺乳是怎样进行的/150母乳喂养的技巧/151工作的妈妈/152哺乳期营养/153哺乳期妈妈的饮食会造成宝宝的过敏或胃肠问题吗/158产后减重/159产后锻炼/160剖宫产术后的恢复/161长期合理营养/162产后营养：概要/165
暂无序言/前言内容

印张11.5
字数197
页数165
开本小16开
版次1

广东汕头