女人抗老防衰从30岁开始

“男人怕病倒，女人怕衰老”。青春美丽是女人们永远追求的目标。本书是《女人养颜护肤从25岁开始》的姊妹篇，根据女性特有的生理特点，介绍了女性从30岁开始防衰老、养颜护肤的重要意义，如何从饮食、养神、养胃气、补肾、补气活血、睡眠、运动、性保健等抗衰老的具体方法和注意事项，详细介绍了珍珠、牛奶、维生素等大众所熟悉的祛皱物品使用方法以及抗衰老食物和药物滋补的妙方。本书适合中青年女性、美容医师等阅读参考。

一、30岁女性要防衰老（一）《黄帝内经》中有关女性衰老的理论（二）示鱼尾纹的奥秘（三）人的老化过程是怎么回事？（四）衰老的原因（五）抗衰老的现代研究（六）中医药抗衰老学说二、养颜润肤抗衰老（一）洗脸有学问（二）浴身养颜（三）皱纹防治（四）延缓皮肤衰老的决窍三、饮食抗衰老（一）抗衰老的食物（二）抗衰老的饮食方法（三）抗衰老的营养佳肴四、养神抗衰老（一）学会经常为“心龄”打分（二）健康的心态———永葆青春的钥匙（三）消除心理压力益心脏（四）治疗抑郁症的妙法（五）克服焦虑的方法（六）靓女处世技巧五、防止脑功能衰退（一）“用则进、废则退”（二）合理用脑（三）避免不良刺激（四）避免长期饱食（五）保持思维、延缓衰老（六）多食健脑益智食物防脑衰六、养胃气防衰老（一）长夏尤要养胃气（二）吃好三餐（三）饮食卫生（四）注意饮食禁忌（五）饮食应因时、因人而宜（六）食后养生（七）避免不良情绪的刺激（八）经常叩齿咽唾液七、补肾抗衰老（一）肾在人体生命活动中的重要性（二）从妇女月经盛衰来看补肾抗衰老的重要性（三）需常吃补肾食物（四）常吃的保肾药膳（五）养精常吃的补肾中药（六）宜常服的补肾中成药八、补气活血抗衰老（一）气血与长寿（二）怎样补气（三）怎样补血（四）血淤体质的女性怎么办？九、睡眠好抗衰老（一）与睡眠时间有关的因素（二）睡眠的质量标准（三）睡眠规律与子午觉（四）睡眠卧向（五）睡眠姿势（六）卧具选择（七）睡眠禁忌（八）防治失眠十、勤运动防衰老（一）运动与衰老的关系（二）抗老防衰的运动项目十一、药物抗衰老（一）能抗衰老的常用中药（二）能够抗衰老的古代秘方十二、排毒抗衰老（一）从现代女性不宜忽视的职业病便秘谈起（二）科学排便促排毒（三）小便清利亦排毒十三、抗疲劳防衰老（一）疲劳的内涵及特征（二）人为什么会疲劳？（三）无名疲乏———疾病的警告信号（四）清除疲劳的方法
暂无序言/前言内容

印张10.5
字数163
页数160
开本小16开
版次1

广东汕头