体育与健康

本书遵循“健康第一”“面向全体学生实施素质教育”的教育指导思想，试图建立以增进健康、更新观念、提高能力、培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯，逐步养成学生终身体育锻炼意识为主线的新教材体系。本书根据全国普通高等学校体育教学大纲要求，以图文并茂的形式，介绍了终身体育与高校体育的关系，大学生科学体育锻炼方法，体育锻炼效果的检查与评定，运动损伤的预防及处理，现代体育的基本锻炼方法和基本理论，同时增加了素质拓展内容等。
本教材适合于高职高专学生，也可供体育爱好者参考。
第一章终身体育与高校体育1
第一节体育概念1
一、体育的广义概念1
二、体育的狭义概念1
三、竞技运动1
四、学校体育2
五、娱乐体育2
六、大众体育2
七、医疗体育2
八、体育的本质及特点3
第二节终身体育3
一、终身体育的概念3
二、现代终身体育的几种观点3
三、终身体育的基本思想4
第三节终身体育原则、内容与方法5
一、终身体育原则5
二、终身体育内容6
三、终身体育的方法7
第四节大学生体育在终身体育中的作用8
一、打好身体基础8
二、掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼8
三、培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯8
四、培养自我体育意识8
第二章大学生科学体育锻炼方法10
第一节高职大学生的生理及心理特点10
一、高职大学生生理特点10
二、高职大学生心理特点11
第二节体育锻炼对高职学生身心健康的影响12
第三节高职学生体育锻炼的内容及方法选择13
一、体育锻炼的内容13
二、体育锻炼的方法14
第四节体育锻炼效果的检查与评定15
一、意义和作用15
二、体育锻炼效果检查评定的要求15
三、体育锻炼效果检查与评定的内容与方法16
四、锻炼效果的评价标准和方法16
第五节运动损伤17
一、如何预防运动损伤的发生17
二、常见开放性软组织损伤17
三、闭合性软组织损伤18
四、肌肉拉伤18
五、急性腰扭伤18
六、手腕损伤18
七、踝关节扭伤19
八、运动及日常生活中的现场急救19
九、运动性疾病的处置20
第三章田径22
第一节短距离跑22
一、起跑22
二、起跑后的加速跑23
三、途中跑23
四、终点跑24
五、弯道起跑和起跑后的加速度24
六、弯道跑25
七、短跑的练习手段和方法25
第二节中长跑25
一、起跑26
二、起跑后的加速跑26
三、途中跑26
四、终点冲刺跑26
五、中长跑的呼吸26
六、中长跑的练习方法27
第三节接力跑27
一、起跑（4×100米接力技术）27
二、传接棒方法27
三、4×400米接力跑的技术27
四、接力跑的练习方法28
第四节跳高28
一、助跑28
二、起跳29
三、过杆与落地29
四、背越式跳高的练习方法29
第五节跳远30
一、助跑30
二、起跳30
三、腾空30
四、落地31
五、跳远的练习方法32
第六节三级跳远33
一、助跑33
二、第一跳（单足跳）33
三、第二跳（跨步跳）33
四、第三跳（跳跃）33
五、三级跳远的练习方法33
第七节推铅球34
一、侧向滑步推铅球技术34
二、背向滑步推铅球技术35
三、推铅球的练习方法36
第八节田径规则与裁判法37
一、比赛通则37
二、径赛38
三、田赛39
第四章球类运动41
第一节篮球41
一、篮球基本技术41
二、篮球基本战术48
三、规则简介53
第二节排球67
一、基本技术68
二、基本战术77
三、规则简介80
第三节足球83
一、足球运动的起源及发展84
二、踢球技术84
三、停球技术86
四、运球技术88
五、头顶球部分89
六、足球战术89
七、规则简介90
八、足球测试内容94
第四节羽毛球95
一、基本技术95
二、基本战术111
三、规则介绍11......

开本：16开 版次：1-1 装帧：平 字数：348

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