小病不求人

有点病就吃药?错!提升自愈力。增强体质才是健康之正道。本书在指导读者走出生病就吃药的误区，树立疾病靠预防。生病少吃药的观点的同时，对人体各部位的功能及其保养进行了分析，井以此为主线，介绍了各器官．组织最常见的“小病”的防治办法，如感冒，头痛、胸痛、胃痛，腹泻、落枕、脱发、痔等。每种小病均从病症常识、自诊、病因分析、治疗方案、预防方案等方面来进行说明。全书内容丰富、资料新颖、图文并茂、通浴易懂、方法实用、操作简单，非常适合大众自我防病治病的需要。很适宜个人和家庭使用，可谓一书在手，小病无忧。人人都希望健康一身轻。人们对医疗保健的要求越来越高，渴望回归自然，掌握安全可靠又无副作用的医疗方法。然而，总有一些人由于不善养生导致生病，生病后又不懂保养，滥用抗生素、胡乱进补的大有人在，即便是一些健康人也陷入了这样的误区。一些渴望健康又缺少常识的中老年人，有了小毛病也急得不得了，无论大病小病都往医院跑。做不必要的检查，治疗甚至住院，这样似乎使人感到放心，但同时也增加了一些不必要的不适和痛苦，何必呢?
俗话说得好，病人怕的是病多，医者怕的是治病方法少。从老百姓的角度看，掌握治病的方法越多，治病的效果就越好。如果将预防和治疗的方法都掌握了，治疗与调养相结合，药物治疗与食物辅疗相结合，保健养生的工作岂不就做好了。
要知道，很多疾病均是由小病灶或小病症发展而来的。倘若人们能掌握一些自查，自诊，自测常见病的常识，就能避免或减缓慢性病的出现，避免疾病延误治疗导致的身体痛苦和病情的恶化。而且，人体自身就有一套防病机制，这就是人体的自愈能力和免疫系统。人体的自愈能力是指人体自我恢复的能力，这是人体自身的一种保护性力量，没有哪一种药物可以替代。我们的免疫系统时刻处于备战状态，能够准确、迅速地识别、消灭和清理异物、外来病原微生物等。
我们都知道，是药三分毒，药物在缓解身体不适症状的同时，所产生的副作用也不可忽视。其实我们的身体自身就有非常强大的自愈力，如一般的感冒1周左右，即使不吃药病也会痊愈。如果我们一发现自己有点儿头疼脑热就吃药，那么自身的自愈能力就会被搁置，久而久之，人体的自愈能力就会衰退，
甚至丧失。所以，我们在遇到小痛小病时能不自己乱吃药就尽量不要吃，由于用药不科学而引起疾病，这种现象早已屡见不鲜。如果到不得不吃时，那么一定要在医生的指导下用药，不可自己凭着“经验”随意用药。其实，药物只是人体战胜疾病的一种武器，真正的灵丹妙药还是自己的主动健康观念。对于健康来说，轻松愉悦的精神状态、良好的生活方式、适当的体育锻炼，比任何昂贵的药品都更为重要。
健康的人和生病的人想的总是不一样。健康的人总是会以负责的态度去维护健康，以明智的方式治疗疾病。
毋庸置疑，只要没有大的问题，对常见的小病小痛，您尽可以把医生作为保健顾问，自己来当“家庭医生’。您应有这样的自信；依靠身体的自愈力，努力增强体质，努力运用有效的保健方法，解决自己身上常常出现的无关紧要的小毛病，甚至是一些慢性的病痛。随本书试试看，您会发现自己完全可以成为自我保健的“好大夫”。Part1
人体是个大药库／1
开发人体的自愈力／2
休息／2
营养／2
运动／3
心态／3
你也可以做自己的医生／4
食物是最好的医药／5
中草药是大自然赐给我们的大礼／6
让体内“河流”畅通无阻／7
健康是一种生活节律／8
体检，防患于未然／9
什么时候做体栓／9
体杜时木发现问题，是不是万无—失了／9
不要盲目相信体检结果／9
中老年人应定期做检查／9
改善体质，增强抗御疾病的能力／11
锻炼造就强壮的体魄／11
饮食改追先天虚弱的体质／11
重视日常起居的疾病防治／12
动静结合，协调干衡／12
科学进补，增强体质／13
Part2
放松头脑防早衰／15
头部/16
感冒／17
宿醉/19
头痛／20
眩晕／22
晕动病／23
中暑／24
大脑/28
神经衰弱／27
失眠／28
脑卒中／30
疲劳／32
噩梦与预兆梦／34
抑郁症／36
健忘／38
焦虑症／39
空虚／40
Part3
五官养好，身体减龄／41
鼻/42
鼻窦炎／43
过敏性鼻炎／44
鼻出血／45
打鼾／46
眼/47
近视／46
青光眼／50
口腔/51
口腔溃疡／52
口臭／53
扁桃体炎／54
牙/55
龋齿／56
牙龈出血／57
拔牙／58
耳/59
耳呜／60
中耳炎／61
面部/62
流行性腮腺炎／63
面神经痉挛／64
Part4
喉颈肩枢纽要顺畅／65
喉/66
甲亢／67
慢性咽炎／68
颈/69
颈椎病／70
落枕／71
肩/72
胄周炎／73
须肩综合征／74
Part5
做人要有“好心胸”／75
肺部/76
支气管炎／77
肺炎／78
咳嗽／日0
哮喘／81
心脏与血管/82
心脏病／83
贫血／84
高血压病／85
低血压／日7
乳房/88
乳腺增生／89
缺乳／90
急性化脓性乳腺炎／91
肝/92
肝炎／93
脂肪肝／94
胆囊/95
胆结石／96
Part6
挺起脊梁，撑起健康／97
脊椎与背部/88
背痛／99
坐骨神经痛／101
腰/102
腰痛／703
腰椎间盘突出／104
臀/106
痔／107
便血／108
Part7
呵护好腹部和阴部／109
肠胃/110
呃逆／111
食欲不振／1T2
消化不良／113
胃肠胀气／114
便秘／115
胃下垂／116
腹泻／117
胃炎／118
肠炎／120
阑尾炎／121
消化性溃疡／122
疝／123
肾与膀胱/124
不孕不育／125
阳痿／126
前列腺炎／127
早泄／129
膀胱炎／130
尿失禁／131
胰/132
胰腺炎／133
糖尿病／134
卵巢与子宫/136
卵巢问题／137
子宫内膜异位／138
月经失调／140
更年期综合征／142
前后阴/144
尿路感染／145
阴道炎／147
胃炎／118
肠炎／120
阑尾炎／121
消化性溃疡／122
疝／123
肾与膀胱/124
不孕不育／125
阳痿／126
前列腺炎／127
早泄／129
膀胱炎／130
尿失禁／131
胰/132
胰腺炎／133
糖尿病／134
卵巢与子宫/136
卵巢问题／137
子宫内膜异位／138
月经失调／140
更年期综合征／142
前后阴/144
尿路感染／145
阴道炎／147
Part8
健身之首要是壮骨／]49
骨骼/150
骨质疏松／151
骨刺／153
关节/155
关节炎／156
肘关节脱位／158
膝关节问题／159
踝关节扭伤／160
P8rt9
四肢灵活更有生命力／161
手/162
网球肘／163
腕关节脱位／164
腿/185
静脉曲张／168
下肢水肿／168
脚/189
足癣／170
抽筋／172
腱鞘炎／174
鸡眼／175
脚疱／176
Part10
养护“皮毛”塑容颇／177
皮肤/178
湿疹／179
皮炎／180
冻疮／182
痤疮／184
烧伤／186
割伤／188
蚊虫叮咬／190
蛇咬伤／192
头发/193
脱发／194
白发／196
附录A了解健康保险，为健康添一份保障／197
附录B家庭常见急症急救常识表／202
附录C身体生物作息表／204
附录D如何装备家庭小药箱／205
附录E每月养生全程方案／206

大众生活|大众健康
978-7-122-12861-4开本：24装帧：平版次：1版1次页数：207页

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