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血对于女人而言，尤显珍贵。由于女性特殊的生理结构，伴随女人一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此中医才有“女人以血为本，以血为用”的观点。《黄帝内经》有女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”的说法。
无论为了健康，还是为了养颜，都应该养好气血。其实，补气血的方法很多，不仅仅局限于吃。本书从食补、神补、运动、经络、中成药、理疗等多个方面入手，根据不同体质人群的不同需求，为您提供了一份气血大餐。但愿给您带来健康的同时，也可以让您的美丽常驻。
| 女人的麻烦 气血不足，百病来缠 001 女人以血为本，调气血先调脾胃 /002 探气血“虚实”，中医有“四招” /006 揉丹田，打通任冲两脉，护卫女性健康 /011 月子服用“生化汤”，生血化瘀保健康 /014 驻颜有道：养五脏，让肌肤无瑕剔透 /018 肥胖，有可能是气虚“惹的祸” /023 通补气血 让女人百病不生 027 月经：女性气血的“晴雨表” /028 每日梳头百遍，秀发不再“凋零” /032 艾灸带脉三阴交，治疗带下病见奇效 /036 常拍胸，气血通，乳腺增生影无踪 /041 更年期女性的福音：甘麦大枣汤 /045 药补不如食补 饮食中的“红桃K” 048 饮食养气血，切记“先通后补” /049 补血先补气，“四味羊肉汤”让你气血双补 /053 常食五谷，气血充足 /057 黄牛肉补气，与黄芪同功 /061 补血养血，千古流传“四物汤” /065 坐月子，北吃小米南吃鸡 /069 食补不如神补 养气血以神补为先 072 思虑过多，气血失去生化的“土壤” /073 大怒伤肝血，千万不要撼动气血的“大本营” /077 悲伤会使肺的气血混乱，女人不能做“林妹妹” /081 肾志为恐，搓腰食“黑”为自己“壮胆” /084 心神不宁是心脏缺血的表现，赶快给五脏之主备“粮草” /087 生命在于运动 气血在于畅通 091 四时泡脚，让气血如长江之水 /092 捏脊，培补后天气血足 /096 一张一弛，气血活跃—甩手疗法 /101 静中求动，酣然大睡是养血最好的办法 /105 印度瑜伽中的中医秘密 /109 做家务，让女人在劳动中找到健康 /116 打通经络 气血才能一路畅通 119 人体经络两大派：“正经”和“奇经”（一） /120 人体经络两大派：“正经”和“奇经”（二） /125 大肠经：女人体内的“排毒养颜胶囊” /132 舒通胃经，让你的身材凹凸有致 /137 三焦通百脉通，养身养颜托天功 /142 调理肺经，给皮肤做SPA /146 任脉，女人一生的“密友” /151 中成药 补气血不可或缺的助手 155 生脉散养心肺之阴，荣一身气血 /156 八珍丸，女人滋补气血的灵丹 /159 林黛玉为何偏爱人参养荣丸 /163 乌鸡白凤丸虽好，但也不能天天吃 /167 阿胶，补血“圣药”兼止咳良药 /171 补血养血，莫忘党参 /175 理疗 古老而又时尚的补气血方法 179 气血遇温则行，艾灸助你“扶阳” /180 艾草汤泡澡，益寿又养颜 /184 小病不用愁，拔罐来解忧 /187 随身携带刮痧板，舒经通络见奇功 /193 导引术，土生土长的“活血丹” /197 附录一 看懂女人身体的“气血密码” 201 附录二 食物补气名单及症状分类 208 附录三 食物补血名单及症状分类 212 附录四 气血状况自测表 215 |
