张志群，精神
卫生专业硕士学位。现任
中国人民武装警察部队
医学院军事
心理学教研室副教授，从事
临床心理学及教学工作多年，专业经验丰富，研究方向为心理
疾病的临床诊治及
儿童少年心理卫生；特别是在情绪障碍的防治方面有独到的见解和经验，主持或参与过多项国家级、武警部队、学院级科研课题，在全国专业核心期刊发表论著文章28篇，主持或参与撰写出版专著12部，
2004年获得武警部队科技进步三等奖，
2005年获得教学成果三等奖。
第一篇 “问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”——情绪困扰的识别与防治
一、认识并克服情绪困扰
☆☆☆ 什么是情绪
1.与狼共处的兔子
2.“问世间情为何物”——什么是情绪与情感
3.小故事惊险的庄园聚会——情绪与情感怎样影响我们的生活
4.“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”——不良情绪的害处
5.“却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂”——人为什么会高兴和伤心
6.“白发三千丈，缘愁似个长”——诗人为什么爱发愁
7.为什么说没有爱就没有恨——情绪与情感的两极性
8.“不知道，想笑的时候，我会不会，却是，潸然泪下”——人类的情感是复杂的吗
9.什么是七情一隋绪与情感有哪些种类
10.什么是喜、怒、哀、惧
11.“怎一个愁字了得”——怎样描述复杂情绪
12.“人逢喜事精神爽”——什么是心境
13.范进中举后为什么疯了——激情的作用
14.“地震啦！”——什么是应激
15.“学习雷锋好榜样”——什么是高级情感
16.测谎仪能测出谎言吗
17.“才下眉头，却上心头”——表情是情绪的外部表现
☆☆☆ 什么是情绪障碍
1.她为什么恨漂亮女孩——情绪障碍包括哪些表现
2.杞人何以忧天
3.小故事慌不择路的大学生—一情绪如何影响人的行为
4.周瑜为什么会“气死”——不良情绪包括哪些作用形式
☆☆☆ 如何克服情绪障碍
1.一气百病生——怎样保持适度的情绪反应
2.轮椅上的梦——什么是乐观情绪
3.“君子坦荡荡，小人常戚戚”——调适情绪首先要树立正确的人生观
4.她的绰号购物狂——遇到烦恼时如何调适自己的情绪
5.冲动是魔鬼——冲动情绪来了怎么办
6.小故事什么是气——愤怒情绪是如何产生的
7.别带着怒气上床睡觉——如何消气
8.照照镜子，停止发怒——制怒六大法
9.愤怒无罪——我们应该“消灭”愤怒吗
10.哈哈一笑，烦恼跑掉——不良情绪侵袭时不妨转移你的注意力
11.塞翁失马，焉知非福——如何用理智控制情绪
12.什么是精神的消毒剂——幽默的作用
13.“福兮祸所倚，祸兮福所伏”——学会自我安慰
14.黄色是太阳的颜色——什么是色彩调节法
15.“比上不足”让他无法心安——期望值太高会导致情绪不好吗
16.“天上只有一个太阳，地上只有一个珠峰”——低调做人，可以保持心理平衡
17.换个发型——巧妙改变生活细节，调适消极情绪
18.退一步，海阔天空——在工作场合如何调适自己的情绪
19.温水服下“宽心丸”——当你受到不公正待遇时怎么办
20.“授人玫瑰，手有留香”——如何做到心理平衡
21.“嗅嗅香油”——缓解情绪压力小贴士
22.如果没有了那个人——怎样化解夫妻间的矛盾
23.“有心而无痕”——给恨铁不成钢的父母们
24.“欲与房价试比高，需钞票”——说说“房奴综合征”
25.看电视剧《蜗居》想到的——高房价压垮了谁
26.致尊敬的“负翁们”——青年人如何调适自己的“房奴综合征”
27.“我把春天付给了你，把冬天留给我自己；我把悲伤留给我自己，却把自己给了你”——青年人的失恋综合征如何调适
28.网络成瘾——
现代人情感困惑的表现
29.“抽刀断水水更流，上网消愁愁更愁”——网络成瘾与情绪障碍
30.网瘾者的负性情绪如何调适
31.使用网络时如何才能避免网络成瘾——
健康人格培养是克服网络成瘾的关键
二、走出灰色的天空——抑郁可怕吗
☆☆☆ 心无精力，身无
动力——什么是抑郁症
1.“医生，我是不是天生的笨蛋”——开始于童年期的抑郁
2.什么是心境障碍
3.“人在天涯，心在深渊”——什么是抑郁症
4.DNA之争——抑郁症遗传吗
5.5-羟色胺之罪——哪几种生物化学递质与此病发病有关
6.都是......
