《少女健康心语》

　　
青春期是女性的黄金时期，也是少女身心正在发育的时期。本书从少女的生理特点，心理发育，饮食营养，健美锻炼，生活保健，性知识、疾病的防治等7个方面讲述了265个少女们最关心的问题。



　　
1．少女的生理特点／1
2．少女发育的阶段／2
3．促使少女身体变化的重要物质——激素／2
4．少女内分泌变化特点／4
5．少女呼吸系统发育特点/5
6．少女心血管系统生理特征/5
7．少女神经系统变化特点/6
8．少女的皮肤特点/7
9．少女各项生理功能趋向成熟/8
10．女性第一性征及发育/9
11．女性生殖器/9
12．处女膜不能作为处女的惟一标准/12
13．女孩有月经的原因/12
14．少女的月经初潮/13
15．预测初潮的年龄/15
16．正常月经初潮/15
17．判断月经正常的标准/16
18．正确看待女孩9岁就来月经/16
19．了解少女月经中的一些正常现象/17
20．了解排卵有关知识/18
21．少女要认识白带/20
22．女性的第二性征及发育/20
23．少女阴毛、腋毛的萌出/21
24．女性乳房的位置与形态/22
25．女性乳房的结构与生理功能/23
26．少女的乳房发育/24
27．青春期少女的乳房特点/26
28．少女乳房发育中的几种正常生理现象/26
29．少女的性和性发育/28
30．青春期少女发育的类型/28
少女心理发育
1．少女的心理特点/30
2．青春期少女的心理矛盾/31
3．少女心理健康的标准/32
4．健康心理十要素/33
5．少女要注意保持心理健康/34
6．少女获得并发展健康的心理方法/34
7．少女个性特征/35
8．青春期少女的情绪特点/36
9．少女调节自我情绪的技巧/38
10．少女常见的不健康心理/39
11．影响青少年心理健康的生理因素/40
12．影响中学生心理健康的外部因素/41
13．正确对待少女闭锁心理/42
14．少女依赖心理的疏导/43
15．面对少女的挫折心理/43
16．少女要克服逆反心理/44
17．青春期少女要消除孤独感/46
18．少女要克服害羞的心理/47
19．嫉妒心理要不得/48
20．少女要克服自卑心理/49
21．少女要有自己的远大理想/50
22．正确看待青春少女的追星偶像/51
23．少女要正确把握与男同学的交往/52
24．青春期少女要学会交朋友/53
25．少女上网交友要慎重/53
26．青春期少女与父母相处技巧/54
27．要建立和谐的师生关系/55
28．把握少女情感的敏感度/56
29．培养良好的考试心理素质/57
30．少女增强记忆力的技巧/57
31．塑造更完美的性格/58
32．生气时要合理宣泄/60
33．漂亮姑娘不要自恃/61
34．“灰姑娘”不必烦恼/62
35．青春期少女的性心理/62
36．少女性心理发展顺序/63
37．了解性兴趣/63
38．少女的性梦/64
39．少女不要单相思/65
40．少女月经期的心理反应/65
少女的饮食营养
1．少女的营养需要/66
2．食物纤维好处多/69
3．少女需要平衡的膳食/70
4．合理安排好少女的一日三餐/71
5．青春期少女宜多吃10种水果/72
6．不要过量吃水果/73
7．鸡蛋是少女不可缺少的营养品/73
8．少女宜多吃的健脑食品/74
9．少女宜吃的健美食品/75
10．少女宜多吃些保养皮肤的食物/76
11．不吃影响皮肤健美的食物/77
12．少女要吃美发护发的饮食/77
13．为乳房丰满宜吃的食物/78
14．注意少女变声期的饮食/79
15．做好少女月经期的饮食调养/80
16．经期适当吃些巧克力/81
17．少女月经期不宜吃的食物/82
18．经期的食疗保健/83
19．少女上中学时宜多吃的食物/83
20．考试前少女宜吃的食物/85
21．青春期少女不要长期吃素食/86
22．青春期少女不要常吃“洋快餐”/87
23．青春期少女要少吃方便面等速食品/87
24．少女应少吃香肠、粉肠、午餐肉/88
25．少女可适量喝可可奶茶饮料/89
26．青春期少女不宜多喝咖啡/89
27．夏天少女喝冰镇饮料注意事项/90
28．少女不要过多饮用可乐型饮料、汽水/90
29．少女宜忌烟少饮酒/91
30．少女不吃早餐危害多/92
31．少女不可挑食、偏食/93
32．少女要科学地吃零食/93
33．不同年龄段吃零食的建议/94
34．饭后要注意的事/95
35．少女节食的害处/95
36．肥胖少女应通过合理饮食减肥/96
少女健美锻炼
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印张14.75
字数230
页数224
开本小16开
版次1

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