《别让现代生活伤害你》

　　
选择什么样的生活方式取决于我们自己。当然，选择的同时也要承担后果。本书提醒您，也许，您已经上了一些时髦的生活方式的当，但自己却浑然不知。当今社会，时髦的生活方式让人眼花缭乱，目不暇接。本书从日常生活出发，“揭示”出我们习惯的不良生活方式中的种种危险因素，让你做到心明眼亮，使你的生活变得更加幸福和快乐。



　　
第1章小心我们生存的环境/1
环境与健康的亲密关系/2
你呼吸的空气新鲜吗/6
你喝的水安全吗/9
你吃的食物天然吗/13
为自己列个排毒计划/16
第2章面对喧嚣却忍气吞声/21
噪声“悄悄”地靠近你/22
无可奈何的城市噪声/25
无法承受的音乐“享受”/29
第3章室内的空气太复杂/33
混浊的空气威胁健康/34
小心新房中的有害气体/36
车内空气污染不小/39
空调让我们变得更脆弱/41
改善室内空气的绝招/43
第4章药物营养让身体变得麻木/49
药物能治病，也能致命/50
紧急避孕药不是奇效万金油/53
泻药只能带来一时之快/55
镇痛药不是“灵丹妙药”/58
营养品不能当饭吃/62
激素招来更多麻烦/66
吃抗生素吃到“无可救药”/69
别让维生素变成“危身素”/72
吃药也要有讲究/75
第5章当运动成为“过去式”/79
缺少运动，缺少健康/80
身体“坐”出来的毛病/83
久看电视也会得懒病/89
以车代步健康亮红灯/93
都市“懒”人的脂肪危机/97
健身房也许是“伤身房”/101
第6章我的睡眠是场“梦”/107
睡眠“欠账”健康偿还/108
贪睡是为了“补觉”/111
再忙也要睡个午觉/116
当熬夜成为一种习惯/119
为何今夜难以入眠/124
找到不可靠的“依赖”/130
第7章家里那些看不见的健康杀手/135
辐射是看不见的健康杀手/136
手机辐射微不足道吗/138
“电脑族”的“电脑病”/141
家电惹来的健康麻烦/144
第8章谁在用健康换取时尚/149
损害健康的时尚“镣铐”/150
多姿多彩的夜生活/153
为“衣”消得人憔悴/156
女人们高高在上的痛楚/162
一切身体委屈全为塑形/165
“美白族”的防晒生活/169
使用化妆品也要代价/173
美容后的美丽与哀愁/178
第9章宠物让我欢喜让我忧/183
再宠也要有距离/184
宠物身上携带着病菌/187
致命狂犬病并非危言耸听/191
爱它更要爱自己/193
第10章抑郁偏爱“劳心”人/195
内心总是很疲惫/197
压力太大吞噬健康/200
工作族的“微笑性抑郁”/203
工作狂人小心“过劳死”/207
人际关系影响身心健康/210
繁华都市“孤独人”/213
不必要的年龄恐惧症/216
不知不觉患上“依赖症”/218

第11章随富裕而来的“富贵病”/225
富裕时代的“富贵病”/226
“垃圾食品”摧残健康/228
生活方式与脂肪肝/231
生活方式与糖尿病/234
不知不觉就“三高”了/238

后记现代人健康生活保障/244


　　
健康是我们一生最大的财富，也是我们认真工作和享受生活的资本。有人说：不会管理自己身体的人，亦无资格管理他人；不会经营自己健康的人，也不会经营自己的事业。健康是每个人都应该重视的问题。
如今的社会，科技飞速发展，现代化的生活为我们带来了无数的好处，生活变得方便舒适，生活方式也变得多姿多彩。然而，就在这样的生活环境中，特别是在竞争激烈的都市中打拼的人们，身体会莫名其妙地出现一些小毛病，以至出现了早衰和亚健康状态自己还蒙在鼓里。
因此，我们在享受现代都市生活带来的种种便捷和舒适的同时，也要注意，不要让现代生活伤害了我们。
具体来说，现代生活中，影响我们健康的主要有下面一些因素：
生活环境，让我们接近“毒素”。科技的进步让我们远离了淳朴自然，陷入了污染的重围，各种毒素无处不在，虎视眈眈。受污染严重的大气、水源以及土壤，所产生的“毒素”正悄悄地接近我们；我们不能保证每顿食物都是无害的，我们呼吸的空气就是新鲜的，我们喝的水就是纯净的；还有，城市中的噪声已经让我们变得麻木，而当你失眠、烦躁、咳嗽、胸闷、胸痛的时候，却找不出原因。
不健康的生活方式以及不良的生活习惯，让我们未老先衰。不良的生活方式和习惯是我们健康的隐形杀手。由于工作忙碌，一些人饮食没有规律，吃垃圾食品；以车代步，长期久坐，懒得运动；吸烟提神，喝酒应酬，熬夜加班，周末贪睡等。不良的生活方式不会即可对你的健康产生多大的影响，但是长期如此，年轻的你就会在不知不觉中走向衰老。
时尚生活，常常让我们欲罢不能。走在时尚潮流的旅途，是很多个性青年......

印张16
字数220
页数244
开本小16开
版次1

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