健康在我心中

本书是旅美、加流行病学专家黄建始教授根据讲座讲稿整理的一本健康科普读物。本书寓健康信息于故事之中，将卫生常识及医学知识融入人们生活中，观点鲜明，举例典型生动，通俗易懂。作者结合东西方健康新理念，从一个预防医学专业人员的角度，以科学的态度，告诉大家“要想健康靠自己”，靠自己的关键是“健康在我心中”的道理。只有如此，才能认真学习、科学管理自己的健康，不断进行健康投资，更长久地拥有健康。这是一本关于健康投资的书，它不仅是健康教育工作者的读物，也是老少咸宜、不可多得的好书。

１.开场白………………………………………1生命诚可贵，爱情价更高，若无健康在，二者皆虚缈。２.为什么说要想健康必须靠自己？…………5健康仅仅靠锻炼远远不够，可以靠保健食品吗？你了解健康市场的情况吗？广告、宣传不可尽信，保健食品中也有陷阱，健康市场“十面埋伏”！要想健康怎么办？只能靠自己,靠谁都靠不住!３.为什么说健康投资是最佳选择？………21您真正想过要好好管理自己的健康资源吗？健康如水、电、石油一样，也是一种资源。对健康资源不加以管理会威胁生命。中关村在职知识分子平均要比国人早死18年，不注意自身健康的人比普通人在“不该死”的年龄去世的机会要大得多。应该怎样管理健康资源？且看一位中国和美国前卫生官员20世纪在美国遇到的两个健康困惑:为什么在美国穷人胖富人瘦？什么对美国人的健康长寿贡献大？健康投资三大关键点:观念更新，方法对路，健康在我心中！4.为什么说健康投资的精髓是“健康在我心中”……………………………………………45有谁从出生以来每天都要为自己的疾病或者健康去医院？有谁从出生以来每周、每个月或每年都要为自己的疾病或健康去医院做CT，MRI等高精尖医疗仪器检查？没有！这就是现实！对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统帮不了您多大忙。真正能帮您忙的是现代医学科学信息，指导您如何每天进行健康投资。告诉您为了健康，您现在应该做什么？这才是对您的健康真正有帮助的东西。不妨试试做一做本书为您提供的26个简单易懂的自我测验。您会从中发现问题，受到启发。从中获取的信息可以帮助您制定一个个性化的健康投资方案。这里还附有各年龄段人群的健康投资重点，供您参考。测测你的生理年龄……………………………55了解自己的生活方式和习惯是否健康………61清楚自己的健康自尊程度………………………66对自己的家庭遗传因素心中有数………………70您所承受的精神、心理压力对健康有多少影响？…………………………77您的血压高不高，要不要治疗？……………81您得心脏病的危险有多大？…………………84您得乳腺癌的危险有多大（1）？……………88您得乳腺癌的危险有多大（2）？……………89您得宫颈癌的危险有多大？…………………93您得结肠癌的危险有多大？…………………96您得肺癌的危险有多大？……………………98您得卵巢癌的危险有多大？…………………100您得皮肤癌的危险有多大？…………………103您得糖尿病的危险有多大？…………………106您得骨质疏松的危险有多大？………………108您中风的危险有多大？………………………111您的前列腺有没有肥大？……………………113您的听力有没有下降？………………………116您是否有抑郁症？……………………………119您有没有酗酒？………………………………121您对性病了解多少？…………………………123您对艾滋病了解多少？………………………125您有没有过度工作？…………………………131健康负债危险因素小结………………………13310～18岁女性的健康投资重点……………13819～40岁女性的健康投资重点……………13941～60岁女性的健康投资重点……………14060岁以上女性的健康投资重点……………14110～18岁男性的健康投资重点……………14219～40岁男性的健康投资重点………………14341～60岁男性的健康投资重点………………14460岁以上男性的健康投资重点………………1455.健康投资三重点小结……………………158健康投资是管理健康资源的最佳选择。健康投资的精髓是“健康在我心中”。要想健康只能靠自己，管好嘴，用好腿，不抽烟，少喝酒，好心态。哪怕三天打鱼两天晒网也比不行动好。6.参考文献……………………………………163科普书也应该有参考文献，专家说的话也必须有根有据。我相信专家，但我更相信科学证据。附录………………………………………168A.美国的健康管理：源自无法遏制的医药费用增长…………………………………………168B.中国的可持续发展离不开健康管理………178C.《健康在我心中》主要应邀演讲…………192D.索引…………………………………………197
这篇讲稿的成书过程其实是一个挺有意思的故事。200......

印张6.875
字数105
页数200
开本32开
版次1

广东汕头