轻轻松松坐月子

本书作者根据其多年的临床经验，对产褥期护理、饮食调养、产褥期起居、母乳喂养、产后健身养颜、产妇心理保健及产后疾病防治中的问题作了详细分析和指导。本书条理清楚，通俗易懂，适合产褥期女性及家人阅读。

一、产后轻松调养做好月子母婴健康怎样坐月子才科学母体在产褥期有什么样的变化产后身体会有哪些反应坐月子的基本原则是什么不同体质的产妇如何坐月子天热如何坐月子产后24小时之内如何护理产后第1周如何护理产后第2周如何护理产后第3周如何护理产后第4周如何护理产后应做哪些检查产妇如何保健防病如何注意产褥期卫生产妇为何失眠产妇为何气喘和耳鸣产妇易疲劳怎么办产后如何预防阴道松弛剖宫产后如何保健分娩后产妇的身体如何恢复子宫复旧的过程促进子宫复旧的方法产后如何使身体尽快复原怎样顺利度过产褥期二、产后轻松营养产妇的营养特点产妇的膳食如何安排产后膳食注意科学搭配产后饮食应该注意什么坐月子如何保证营养充足坐月子应从食物中摄取哪些营养素产妇饮食要注意哪些禁忌产后催乳有何讲究产后3天内的饮食如何安排产褥期的饮食卫生要注意什么产妇阳气虚弱宜选择哪些食物产妇怎样忌口坐月子食补有何秘诀坐月子为什么要多吃鲤鱼产妇不宜多吃鸡蛋产后不宜立即吃老母鸡产后喝红糖水如何适时适量产妇惟有食用红糖才好吗月子里为什么要吃蔬菜、水果产妇喝汤有何讲究产后为什么要注意铁的补充产后为什么要注意钙的补充产妇进补如何恰到好处产妇怎样服用鹿茸产妇怎样服用人参剖宫产的产妇如何补充营养产妇患病如何进行食疗产后为何不能过早节食瘦身三、产后轻松起居坐月子如何做好起居养生产妇应如何“坐月子”产后衣、食、住、行要注意什么如何为产妇安排良好的休养环境产妇如何注意劳逸结合产后第1天要注意什么月子里需要完全卧床休息吗产后怎样合理安排休息与活动产后早下床活动有什么好处产褥期的护理要点有哪些自然分娩后住院期间如何护理剖宫产术后住院期间如何护理产妇出院后的生活要点有哪些出院时要注意什么产后的特殊生理状况如何护理产后室温为什么要保持恒定月子里屋子是不是要封得很严实产后多汗如何防风坐月子为何不能“捂”产妇如何注意衣着产妇为什么要勤换洗衣服产后怎样卧床休息产妇如何安排坐月子产妇为什么要注意躺卧的姿势产妇为何不能睡席梦思床产妇如何注意口腔卫生月子里如何刷牙月子里如何护理眼睛产妇能看电视吗坐月子能看书、织毛衣吗产后如何保持生理卫生月子中如何做好外阴清洁产妇能不能洗澡产后怎样洗澡为什么产妇不宜洗盆浴分娩后为什么会性欲淡漠会阴切开会不会影响性生活产后性生活应注意什么坐月子期间要不要避孕剖宫产术后如何自我护理剖宫产术后为什么宜早进食产妇保养有何误区产后做家务宜从何时开始产后吃炖母鸡会导致奶水不足吗为何产后1个月才能外出分娩后如何加强家庭护理四、产后轻松哺乳为什么提倡母乳喂养母乳喂养对母亲有什么好处哺乳会影响乳母的体形美吗母乳中含有哪些成分母乳富含哪些抗病物质产妇的初乳有没有营养如何准备哺乳为什么提倡母婴同室早接触、早吸吮、早开奶有什么好处如何确保母乳喂养成功如何讲究哺乳卫生哺乳期的生理特点是什么哺乳期的饮食如何安排乳汁不足是什么原因产后如何防治乳汁不足产后何时催乳最佳产后如何能多分泌出乳汁怎样用中药催乳乳汁偏少怎样食疗产后下乳如何按摩乳房如何用仙人掌外敷去乳汁瘀积哺乳时的乳房如何护理产后乳房如何清洁产妇哺乳时应注意什么哺乳时乳头疼痛怎么办产后乳腺炎的防治溢乳怎么办什么情况需要退奶乳母如何补充钙哺乳时怎样服药药物对婴儿可能造成些什么样的危害产后乳房胀痛怎么办哪些产妇不宜哺乳什么情况下需暂停哺乳缺乳产妇如何护理初产妇积乳怎么办初产妇如何保护乳房五、产后轻松健身养颜产后失去青春美的原因何在对付产后变“丑”有何良方产后为什么容易发胖产后如何预防肥胖如何才能恢复产后的体形产后做哪些运动可以使身体尽快复原产后锻炼有何意义产后锻炼要注意什么产妇保持体态健美的措施有哪些产后何时开始锻炼较好简单易做的产后健美方法是什么产后如何进行锻炼产妇为何不能依赖腹带收腹产后早期的康复体操如何做产后第4天如何做床上运动产后前10日的运动怎样做产后10天如何开始做整套保健操产后如何美容美发产后如何做健美操产妇如何做医疗保健操10节产后保健操如何做产后妇女形体美恢复操如何做每天生活中随时可进行的锻炼有哪些增强腹肌和会阴肌的医疗体操盆腔肌基格尔操如何做产后如何寻回双腿的魅力对剖宫生者额外的辅助运动如何做产后腰痛怎样进行功能锻炼产后适时运动能预防血栓吗产妇怎样保住乳房美为什么产后易出现脱发产后秀发飘扬有何奥秘产后脱发如何防治六、产后心理也轻松产妇在心理上的感觉与以前有何不同产妇怕什么产后如何保持精神卫生产妇如何才能有好心情产褥期自我心理按摩产妇如何进行心理调节什么是产后抑郁症如何预防产后抑郁症的发生产后抑郁症如何治疗产后抑郁症对孩子有何不良影响如何心理治疗产后抑郁症......

印张16.5
字数205
页数250
开本大16开
版次1

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