从头到脚花来养

    本书介绍了用15种花养护、治疗15类常见病症的方法。所选花方均安全、实用、有效，经济实惠，且取材方便、操作简单、省时省力，有助于读者及相关患者掌握。在介绍每种花疗法的同时，还介绍了其他相关的民间疗法，如按摩等。本书内容通俗，实用性强，适合于中医爱好者、相关疾病患者及相关研究人员阅读参考。 
    花卉可以赏心悦目，花卉可以美景留香，花卉可以制茶入馔，花卉也可以治病救人。
    前段时间，我与王凤岐老师一起，在北京电视台《养生堂》栏目做了五期主题为“五朵金花养身心”的节目。由于时间、栏目设置等情况的限制，有很多问题没有讲到、讲透，讲得不是很“过瘾”。想一想，我们的“金花”何止五朵，它所能养的疾病又何止区区几种？可以说，我们“从头到脚”都可以用花来养！
    当然，如果只是谈花，又把我们眼光给局限住了。我们生活中的常见病、小毛病，除了用花来养、花来治之外，还有许许多多的可以信手拈来的，简、便、廉、效的家庭保健与自疗的小方法，一直没有机会介绍给大家。而且在节目播出之后，有许多热心观众通过各种渠道向我们要小方子，而我们也苦于没有一个合适的机会，把我们的所知所学告诉大家，帮助大家解除病痛。而这，也正是我写本书的发端。这个想法也得到了王凤岐老师的认可。我们一拍即合，决定做这样一件有意义的事。
    生活中有很多小问题，其实自己就能搞定。这次我和王凤岐老师通力合作，从生活中的常见病和小毛病入手，有针对性地，尽可能多地整理、编选了一些简易、有效的养生保健、防病治病的小方法、小食谱提供给大家。我想，之前我给大家奉献的是一道道精美的“花餐”，而今我们一起，给大家献上的是一碟碟别致的“小菜”，希望读者们能够根据自己的情况，在阅读中找到最适合自己的养生方法，品尝到“健康”的滋味。
    最后，我还是要提醒大家，我们所说的是“养”，仅限于小问题、小毛病，如果您的问题严重，还是要去找专业的医生来给您瞧一瞧。当然，我也欢迎您来找我，让我有机会回报您的热情与关爱。你们的健康，是我们做医生的最大的欣慰！
吴大真
2011年冬 
第1 章　眼疾眼疲劳，密蒙花助您美目流盼./001
1 眼为精之窠，明目当从养精开始/002
2 密蒙花，亮眼明眸的“护眼使者”/004
3“飞蚊”并非老年病，学生白领要当心/006
4 明目以茶熏，缓解视疲劳/008
5 明眸善睐，要学养睛明目操/009
6“老眼昏花”别害怕，试试小小黑芝麻/010
养生餐桌：养肝明目，密蒙花枸杞蒸鸡/012
第2 章　鼻塞头痛，辛夷花为您解烦忧./014
1 鼻塞，最添堵的“小毛病”/015
2 清新雅致辛夷花，畅通鼻窍莫忘它/017
3 感冒鼻塞太难受，大葱轻松来搞定/019
4 鼻烟壶里装灵药，随时随地通鼻窍/021
5 按摩迎香揪疙瘩，小招数换来大顺畅/022
6 鼻敏感让人烦，冷水浴勤锻炼/023
养生餐桌：清爽通窍，玉兰素什锦/025
1 咳嗽咳嗽，让医生把眉头皱/028
2 款冬花，内外兼治的天然止咳药/030
3 咳嗽治与养，听声辨痰选“花”方/032
4 自制香熏和喷雾，治久咳的小妙招/034
5 巧用白萝卜，去痰止咳嗽/03
6养生餐桌：润燥止咳，款冬花炒鸭片/038
第4章　咽喉肿痛，当求“御赐一品”金莲花.
1 咽喉要道，重视养护不可小瞧/041
2 金莲花茶：清咽利喉，养颜润肤/043
3 扁桃体炎谨防治，免疫“大将”慎摘除/045
4 金莲花漱口水，清除口疮与牙龈红肿/047
5 慢性咽炎要慢养，早晚漱喉可尝试/048
养生餐桌：咽喉肿痛，金莲花鸡片/050
第5章　胃寒、胃痛很可怜，丁香花来送温暖./051
1 呵护胃健康，也要注意情绪和保暖/052
2 香喷喷的丁香花，温胃暖肾就靠它/054
3 老胃病不要乱吃药，调养按摩有诀窍/056
4 香囊随身带，健康里面藏/059
5 清水灌灵根，人身自有养胃大药/060
养生餐桌：孔府名菜，丁香豆腐/062
第6章　胸闷、呕吐别疏忽，和胃理气玳玳花./064
1 胸闷、呕吐，首先考虑调顺胃气/065
2 开胃止呕，玳玳花以“和”为贵/067
3 姜是家庭止呕药，简单小方解烦恼/069
4 妊娠呕吐来侵扰，家庭辅助可治疗/070
5 无酒不成席，小方解呕吐/072
6 按压内关穴，手臂上的“止吐药”/074
养生餐桌：理气消积，玳玳花烧猴头菇/075
第7 章　腹泻，白扁豆花才是“泻立停”/077
1 腹泻，严把“病从口入”关/078
2 满架秋风扁豆花，补脾化湿止痢疾/082
3 急性胃肠炎，吐泻并作调脾胃/084
4 艾灸命门补肾火，晨起不怕五更泻/086
5 慢性腹泻，内外合治可解忧/087
养生餐桌：白扁豆花小馄饨，慢性腹泻古方医/089
第8 章　十人九痔，槐花助您消解难言之隐./091
1 痔疮，方寸之地有大痛/092
2 槐花飘香治“五痔”/094
3 为君敬奉槐花饮，清热止血见奇功/096
4 巧手自制小药袋，热敷、坐浴止痔痛/098
5 治未病防为先，提肛锻炼不可忘/099
养生餐桌：胃溃疡，痔出血，槐花猪肚汤/100
第9 章　崩漏、带下，用妇科良药鸡冠花./102
1 女人幸福，系于“经”与“带”/103
2 妇科良药鸡冠花，止血见奇效/105
3 带下病来多烦恼，小小花方解忧愁/106
4 鸡冠花与蛋，打造健康女人餐/108
5 多事之秋调情志，更年期要防崩漏/109
养生餐桌：肾虚带下，淡菜炖韭菜/113
第10章　失眠、抑郁，合欢花可清心解忧./115
1 失眠，要注意疏肝养心/116
2 失眠安神的首选——合欢花/119
3 香囊加膏药，助您安眠无烦忧/121
4 寒头暖足胜吃药，自在安眠可除烦/122
5 人生得意须尽“欢”，清心解忧花草茶/125
养生餐桌：安神健脾，合欢八宝饭/126
第11章　便秘、肥胖，小桃花解决大问题.
1 便秘，要注意增津液，养阳气/129
2 清晨起床喝桃花，利水通便，减肥美容/131
3 增水行舟、提壶揭盖，医治便秘各取其法/133
4 习惯性便秘，大黄敷肚脐/136
5 揉腹按摩，小动作帮您消便秘/137
养生餐桌：生津血通肠胃，姜汁麻油拌菠菜/139
第12章　高血压，三七花平肝降压“金不换”/141
1 高血压，调压更要调心/142
2 患有高血压，不妨试试三七花/144
3 高血压失眠，小茶方助您安然入睡/146
4 小小耳穴贴，帮您防治高血压/147
5 高血压，头痛医脚足来疗/14
9养生餐桌：降压降脂，三七花煮鹅肝汤/151
第13章　上火莫烦乱，“禅”是栀子花./153
1 火气大，要慎防阴虚/154
2 花中“禅客”栀子花，清热泻火要找它/157
3 肺热咳嗽，来盘凉拌栀子花/159
4 一上火就流鼻血，自己来做消防员/160
5 口腔溃疡反复犯，清热泻火用藕汤/162
养生餐桌：清热泻火，栀子花烩豌豆/163
第14章　风湿筋骨痛，当求凤仙花./165
1 洞悉风湿痛，早发现早预防/166
2 活血止痛凤仙花，把风湿疼痛驱走/169
3 风湿性关节炎，试试熏洗和外敷/171
4 自治跌打酒，舒筋活血消肿痛/172
养生厨房：健脾燥湿，行气止痛，果仁排骨/174
第15章　痈疽疔疖疮疡痛，清凉自在木芙蓉./176
常见病食疗药膳经典方./195
1 口味重、喜膏粱，小心皮肤不适/177
2 家里有株木芙蓉，疮疖痈肿不发愁/180
3 青春痘防治误区多，“因地制宜”才有效/182
4 乳痈乳腺炎，新妈妈莫忧烦/184
养生餐桌：清热凉血，鸡梨木芙蓉/186
附录A　常见病简、便、廉、效小金方./188