孕产全书(第二版)

怀孕与分娩，是每个女性人生道路（或家庭发展）上很重要的一段历程。在这短短的一年中，真可谓是“变化万千”。为了能让广大孕产妇朋友及家人多一些孕产知识，更好地了解自己的身体，安全、愉快地度过这一重要时期，本书从孕前准备、孕期母体变化和胎儿生长状况、准妈妈营养和饮食、孕期保健与防病、安心分娩、产后护理等9个方面图文并茂地对孕产妇生活进行了详细的介绍和专业性的指导，是一本比较系统的、普及型的家庭孕产指导读物。
本书内容翔实、通俗易懂、可操作性较强，是广大孕产妇朋友及家人的健康顾问。怀胎十月、生儿育女，是人类千百年来繁衍生息的自然过程；同时，孕育生命也是人类最伟大的事业，是每个家庭中的头等大事，是每个做妈妈的女性一生都无法忘怀的经历。
天下做父母的，都希望孕育一个健康、聪明的宝宝。那么，从准备怀孕的那一刻起，就需要做足“功课”：准备好孕育的“土壤”——身体和“种子”（包括健康的精子、卵子）；把握好“播种”的时节，即最佳受孕时机；随时了解生长发育状况，包括准妈妈和胎儿的变化；给予充足的营养和细心的呵护，包括照料好孕期准妈妈的饮食、生活、起居……然后，用最好的心态，迎接“收获”的时刻——宝宝的出生。而这其中，准爸爸、准妈妈可能会遇到各种各样与怀孕有关的问题：怀孕前要做哪些检查？什么时候受孕最好？严重的孕吐会不会影响宝宝健康？准妈妈该吃什么、不该吃什么？怀孕期间腰酸、腿肿该怎么办？孕期合并高血压等病症怎么处理？要为分娩做什么准备？生宝宝时会不会痛得忍受不了……
翻开这本书，我们将给准妈妈、准爸爸带来包括孕前准备、孕期保健、准妈妈营养和饮食、孕期生活安排要点、孕期检查和疾病防治、分娩过程及产后保健等全面、科学、实用的孕育知识，帮助其了解孕育生命的过程，提示孕期生活中不知道的、想知道的和应该知道的关键点，解答孕期可能遇到的种种疑虑、担忧和难题，享受一个健康、轻松、快乐的孕期。
让美妙的生命之旅，从这里开始!
编者　　一　孕前准备
1　孕前健康检查　2
孕前体检的必要性　2
生育能力测评表　2
孕前准妈妈要做的检查　4
准爸爸也要做健康体检　5
体检前的准备　5
孕前需要注射的疫苗　6
准妈妈孕前应治疗的疾病　8
暂时不宜怀孕的疾病　9
做过人工流产、剖宫产以及曾
　早产的女性宜何时怀孕　9
口腔健康影响优生　10
2　停止避孕措施　12
口服避孕药的女性宜何时怀孕　12
取环后的女性宜何时怀孕　12
服用紧急避孕药后多久才宜
　怀孕　13
停止避孕应注意的事项　13
3　谨慎服用药物　15
哪些药物对受孕有影响　15
可影响男性生育功能的药物　15
孕前慎服催眠药　16
长期服药的女性宜何时怀孕　17
孕前可以服用保健品吗　17
4　保持健康的生活方式　19
准爸妈的烟酒问题　19
保持体重和锻炼　20
避开不良环境　21
哪些职业女性孕前需要调换
　岗位　22
减少夜生活，早睡早起　23
5　均衡营养的饮食　24
营养储备从什么时候开始　24
孕前的饮食原则　24
少吃或不吃腌制、熏制食品　25
有效去除果蔬上的残留农药　25
需要用补品来补充营养吗　26
育龄女性特需的营养　26
为什么要补充叶酸　29
叶酸需要补多少、补多久　29
食补能满足对叶酸的需要吗　29
服用叶酸片的方法　30
准爸爸也要注意饮食　30
准爸爸孕前多补锌　32
肥胖者孕前的营养建议　32
体重过轻者孕前的营养建议　33
上班族准爸妈的饮食原则　33
6　养宠物与怀孕　35
养宠物会影响怀孕吗　35
弓形虫感染会带来什么影响　35
孕前必须做哪些检查　36
准妈妈与宠物共处五大原则　36
不养宠物也可能感染弓形虫　37
7　蜜月最好别怀孕　38
为什么蜜月期不宜怀孕　38
新婚期的性生活　38
8　准爸妈的心理健康　40
孕前的心理准备　40
如何调试孕前心理　42
准爸爸做好准备了吗　44
孕前算好经济账　44
二　把握最佳受孕时机
1　找出排卵日　48
计算排卵日的意义　48
推算排卵日的方法　48
2　最佳的受孕时机　50
女性的最佳生育年龄　50
男性的最佳生育年龄　50
受孕的最佳季节　51
把握最佳的受孕时段　51
一天当中最佳的受孕时间　52
女性性高潮有益优生　52
避开不良时机受孕　53
太阳黑子爆发期间受孕易畸形　53
自然环境变化影响受孕　54
3　有些情况要小心怀孕　55
这些情况能怀孕吗　55
哪些情况要小心怀孕　57
哪些情况不宜怀孕　58
三　孕期母体变化和胎儿生长状况
1　怀孕第一个月
　（0～4周）　62
孕妇身体的变化　62
胎儿的生长情况　62
本月注意事项　63
2　怀孕第二个月
　（5～8周）　64
孕妇身体的变化　64
胎儿的生长情况　64
本月注意事项　65
3　怀孕第三个月
　（9～12周）　67
孕妇身体的变化　67
胎儿的生长情况　67
本月注意事项　68
4　怀孕第四个月
　（13～16周）　70
孕妇身体的变化　70
胎儿的生长情况　70
本月注意事项　71
5　怀孕第五个月
（17～20周）　73
孕妇身体的变化　73
胎儿的生长情况　73
本月注意事项　74
6　怀孕第六个月
　（21～24周）　77
孕妇身体的变化　77
胎儿的生长情况　77
本月注意事项　78
7　怀孕第七个月
　（25～28周）　80
孕妇身体的变化　80
胎儿的生长情况　80
本月注意事项　81
8　怀孕第八个月
　（29～32周）　82
孕妇身体的变化　82
胎儿的生长情况　82
本月注意事项　83
9　怀孕第九个月
　（33～36周）　85
孕妇身体的变化　85
胎儿的生长情况　85
本月注意事项　86
10　怀孕第十个月
　（37～40周）　88
孕妇身体的变化　88
胎儿的生长情况　88
本月注意事项　88
四　准妈妈营养
和饮食
1　孕期的营养补充　92
准妈妈怎样加强营养　92
孕妇在春季如何选择饮食　92
孕妇在夏季如何选择饮食　93
孕妇在秋季如何选择饮食　93
孕妇在冬季如何选择饮食　94
孕早期如何安排饮食　94
孕中期如何安排饮食　94
孕晚期如何安排饮食　95
体重过轻的孕妇如何进行
　饮食调控　96
肥胖孕妇如何进行饮食调控　96
2　孕期必不可少的六类
　食物　98
全麦制品　98
奶、豆制品　98
水果　99
瘦肉　99
蔬菜　100
干果　100
3　孕妇适宜多食用的食物　102
最佳保胎食物　102
最佳利尿食物　102
最佳防呕吐食物　103
最佳饮料　104
最佳防早产食物　105
最佳零食　105
最佳酸味食物　106
最佳助脑发育食物　106
最佳防便秘食物　107
最佳补血食物　107
最佳助分娩食物　108
4　孕妇不适宜多食用的
　食物　109
不宜过食高脂肪食物　109
不宜过食高蛋白食物　109
不宜过食高糖饮食　109
不宜过食高钙饮食　110
不宜过食咸食　110
不宜嗜食酸性饮食　111
不宜滥服温热补品　111
不宜食用霉变食品　112
不宜长期食素　112
不宜多吃动物肝脏　113
不宜贪食火锅　113
不宜食用辛辣刺激性调料　114
不宜多食味精、油条和罐头
　食品　114
不宜过食人参、桂圆等补品　115
不宜食用滑利食物　115
不宜多食用的水果　115
不宜吃甲鱼和螃蟹　116
不宜吃腌制、熏制食物　116
不宜饮用含咖啡因的饮料　117
不宜喝刺激性饮料　117
5　孕期贫血的食疗调养　118
孕期贫血的症状　118
孕期贫血的危害　118
预防和纠正孕期贫血的方法　119
6　孕期缺钙的食疗调养　121
孕期缺钙的原因　121
孕期缺钙的表现　121
孕期缺钙的危害　122
如何预防和治疗孕期缺钙　122
7　妊娠高血压综合征孕妇
　的膳食安排　124
妊娠高血压综合征的饮食
　原则　124
妊娠高血压综合征孕妇适宜
　的食物　124
妊娠高血压综合征孕妇的
　饮食禁忌　125
8　孕妇也要防止营养过剩　126
孕妇营养过剩的危害　126
怎样预防准妈妈营养过剩　126
五　孕期生活安排要点
1　怎样减轻早孕反应　130
什么是早孕反应　130
早孕反应的临床表现　130
早孕反应的时间　130
没有早孕反应正常吗　130
如何减轻早孕反应　131
心理疗法减轻早孕反应　131
饮食疗法减轻早孕反应　131
运动疗法减轻早孕反应　132
药物疗法减轻早孕反应　132
2　孕早期应避免的不良
　影响　133
用药不当　133
警惕高温　134
小心X线、CT检查　135
远离辐射　135
避免噪声　136
3　多胎妊娠不一定是福气　137
什么是多胎妊娠　137
多胎妊娠的原因　137
多胎妊娠可能出现的不良
　反应　138
多胞胎应该注意什么　139
多胎妊娠能减胎吗　139
4　准妈妈要保持愉悦的
　心情　140
准妈妈的情绪会影响胎儿吗　140
情绪不稳定导致流产、难产　140
准妈妈情绪对胎儿的影响　141
准妈妈产前抑郁早预防　141
5　怀孕与家务　142
孕期能做家务吗　142
准妈妈如何干家务　143
6　怀孕与运动　145
孕期能否做运动　145
孕期适合做哪些运动　145
如何做孕妇体操　146
孕妇运动时的注意事项　148
不去闹市散步　150
准妈妈做瑜伽的好处　150
孕期瑜伽从什么时候开始
　最合适　151
孕期瑜伽的几种主要形式　152
做孕期瑜伽应该注意什么　152
哪些准妈妈不适宜做瑜伽　153
7　合理安排孕期性生活　154
孕期能同房吗　154
妊娠初期怎么过性生活　154
妊娠中期怎么过性生活　154
妊娠晚期怎么过性生活　155
哪些情况不适宜过性生活　155
8　孕妈妈居家小提示　156
孕妇居室的要求　156
孕妇怎样休息　156
孕妇洗澡时的注意事项　157
孕妇能睡电热毯吗　157
不要久坐不动　158
夜晚不要开灯睡觉　158
不要在居室铺地毯　158
不要忽视给电话机消毒　159
9　孕妇的服装和化妆　160
内衣的选择　160
内裤的选择　160
胸罩的选择　161
外衣的选择　161
鞋袜的选择　162
准妈妈如何使用腹带　163
准妈妈能化妆吗　163
准妈妈如何保养皮肤　163
准妈妈选购化妆品的要求　164
准妈妈能烫发、染发吗　164
10　“花肚皮”　165
什么是“花肚皮”　165
什么时候会出现“花肚皮”　165
如何消除“花肚皮”　165
正确使用妊娠纹防护产品　166
11　学会居家自我监护　167
居家自我监护的必要性　167
推算胎宝宝的大小是否与
　胎龄相符　167
测量胎心跳动次数　168
数胎动次数　169
触摸胎位是否正常　169
监测体重　170
12　把握时机做胎教　171
什么是胎教　171
胎教的意义　171
胎教的环境　171
音乐胎教法　172
抚摸胎教法　173
触压、拍打胎教法　173
光照胎教法　173
语言胎教法　174
“斯赛迪克”胎教　174
胎教的注意事项　176
13　孕期出行提示　177
孕期能外出旅行吗　177
孕期外出旅行提示　177
孕妇骑车的注意事项　179
孕妇乘公共车的注意事项　179
孕妇乘飞机的注意事项　180
14　乳房护理为哺乳做
　准备　181
乳房护理的重要性　181
如何进行乳房护理　181
纠正乳头内陷　182
15　提前规划好宝宝出生后
　的事情　183
月嫂到底都做些什么　183
月嫂和育儿嫂有什么区别　183
育儿嫂的具体工作　184
如何选个称心如意的月嫂
　或育儿嫂　184
六　孕期保健与防病
1　产前检查　188
产前检查的必要性　188
一般产前检查的项目　188
产前检查的次数　189
产前检查的注意事项　189
B超对胎儿有无影响　190
2　产前诊断　192
什么是产前诊断　192
哪些孕妇应做产前诊断　192
孕中期注意做产前诊断　193
3　避免胎儿畸形　194
什么是胎儿畸形　194
造成胎儿畸形的原因　194
如何预防胎儿畸形　194
谨慎度过孕早期　195
4　孕早期警惕宫外孕　196
什么是宫外孕　196
造成宫外孕的原因　196
宫外孕的症状　196
宫外孕的危害　197
怎么治疗宫外孕　197
宫外孕的预防　198
5　预防和及早发现妊娠
　高血压综合征　199
什么是妊娠高血压综合征　199
妊娠高血压综合征的症状　199
妊娠高血压综合征的危害　199
妊娠高血压综合征的预防　200
6　先兆子痫或子痫　202
发生先兆子痫或子痫的原因　202
先兆子痫或子痫对孕妇和
　胎儿的影响　202
如何预防先兆子痫或子痫　203
7　孕晚期防早产　204
什么是早产　204
早产的原因　204
早产的表现　205
如何避免早产　205
8　前置胎盘　206
什么是前置胎盘　206
前置胎盘的原因　206
前置胎盘的危险　206
前置胎盘的症状与预防　207
9　胎盘早剥　208
什么是胎盘早剥　208
造成胎盘早剥的原因　208
胎盘早剥的表现和危险　208
如何预防胎盘早剥　209
10　痔　210
孕妇为什么会长痔　210
痔对孕妇的影响　210
如何预防和治疗痔　210
11　念珠菌阴道炎　212
什么是念珠菌阴道炎　212
孕期合并念珠菌阴道炎的
　原因　212
念珠菌阴道炎的症状　212
孕期患念珠菌阴道炎会影响
　胎儿吗　213
治疗念珠菌阴道炎　213
预防念珠菌阴道炎　213
12　滴虫阴道炎　214
什么是滴虫阴道炎　214
孕期合并滴虫阴道炎的原因　214
滴虫阴道炎的症状　214
孕期患滴虫阴道炎会影响
　胎儿吗　215
治疗滴虫阴道炎　215
预防滴虫阴道炎　216
13　子宫肌瘤　217
什么是子宫肌瘤　217
患子宫肌瘤的原因　217
子宫肌瘤的症状　217
子宫肌瘤影响怀孕吗　218
孕期合并子宫肌瘤的影响　218
孕期合并子宫肌瘤的处理　218
七　高龄产妇
1　关于高龄产妇　222
多大年龄算是高龄产妇　222
高龄产妇可能遇到的问题　222
高龄产妇必做的产检　222
高龄产妇常规产检外必做
　的检查　223
高龄产妇必须接受遗传咨询　223
注意预防并发症　224
生孩子尽量不做剖宫产手术　224
2　高龄产妇生育易发生的
　不良后果　225
对妈妈的危害　225
对宝宝的影响　226
3　如何预防出生缺陷　228
什么是出生缺陷　228
为什么会发生出生缺陷　228
哪些人群易发生出生缺陷　228
如何预防出生缺陷　229
4　基因粗筛和基因诊断　230
什么是基因粗筛　230
为什么要进行基因粗筛和
　基因诊断　230
基因粗筛的对象　231
基因诊断的方法　231
5　遗传对孩子的影响　232
什么叫遗传　232
遗传性疾病的特点　232
遗传病的遗传方式　233
哪些疾病会遗传　233
怎样预防遗传病　234
婚前检查的重要性　234
遗传与优生环境　235
遗传与智商的关系　235
遗传与长寿的关系　236
八　安心分娩
1　产前准备　238
什么是足月期　238
什么是预产期　238
进行适当的身体锻炼　238
消除临产前的紧张不安　239
全面细致的入院准备　239
准爸爸要不要陪产　240
准爸爸陪产前应该知道的　241
2　了解生产先兆　243
阵痛　243
见红　244
破水　245
3　了解分娩全过程　247
第一产程——子宫颈扩张期　247
第二产程——胎儿娩出期　248
第三产程——胎盘娩出期　250
4　什么是新型产时服务　251
为何要改变分娩模式　251
新型产时服务有哪些　252
5　认识自然分娩和剖宫产　254
什么是自然分娩　254
自然分娩的好处　254
自然分娩时的注意事项　255
什么是剖宫产　255
剖宫产的优劣　255
剖宫产的适应证　256
剖宫产的注意事项　257
6　脐带先露和脐带脱垂　259
什么是脐带先露和脐带脱垂　259
脐带先露和脐带脱垂的危害　259
脐带先露和脐带脱垂的预防　259
7　胎膜早破　261
什么是胎膜早破　261
胎膜早破的危害　261
胎膜早破的护理要点　261
8　胎儿宫内窘迫和窒息　263
什么是胎儿宫内窘迫　263
胎儿宫内窘迫与窒息的关系　263
胎儿宫内窘迫和窒息的危害　263
胎儿宫内窘迫和窒息的预防　264
9　羊水栓塞　265
什么是羊水栓塞　265
羊水栓塞的危害和症状　265
羊水栓塞的好发因素　266
羊水栓塞的预防　266
10　子宫破裂　267
子宫破裂的原因　267
子宫破裂的症状　267
子宫破裂的预防　268
11　难产　269
什么是难产　269
难产的原因　269
难产的危害　270
难产的预防　270
12　产后出血　271
什么是产后出血　271
产后出血的原因　271
产后出血的危害　271
产后出血的应对　272
产后出血的预防　272
九　产后护理全攻略
1　正确认识坐月子　274
东西方坐月子的差别　274
坐月子要多长时间　274
传统坐月子的对与错　274
产后检查的必要性　276
2　产后的生理变化　277
产后有哪些生理变化　277
轻松应对产后生理变化　278
3　产后日常护理　280
身体护理　280
洗头、洗澡　281
刷牙、漱口　282
如何清洗外阴　282
及早做适当活动　282
哪些运动不适宜　283
避免做哪些动作　283
一段时间内忌房事　284
产后为什么会脱发　284
精神护理　285
4　产后加强营养　286
产后饮食的要点　286
产妇需要的营养素　286
产后饮食的原则　287
产后进食的注意事项　288
适宜多吃的食物　289
不宜多吃的食物　289
食疗、药膳怎么选　290
产后调养食谱　290
5　产后形体恢复　293
为什么产后易肥胖　293
产后使用腹带束身对吗　293
长久使用腹带的不良后果　293
使用腹带的正确方法　294
恢复形体的方法　294
调整饮食恢复体形　295
积极锻炼恢复身材　296
6　怎样进行特殊分娩的
　产后护理　298
会阴侧切术分娩后的护理
　要点　298
剖宫产术后的护理要点　299
剖宫产术后的健身操　300
7　产后疾病预防　301
产后容易得的疾病　301
关节痛　301
腰腿痛　301
生殖器官感染　301
乳房疼痛或破裂　302
乳房硬块　302
乳疖及乳腺炎　302
尿潴留　303
盆腔静脉曲张　303
子宫脱垂　303
肛裂　304
膀胱炎　304
中暑　304
阴道松弛　305
产后尿失禁　305
产后抑郁症　305
8　缓解产后身体痛　307
腰背痛　307
宫缩性腹痛　307
阴道痛　308
耻骨痛　308
尾骨痛　309
肌肉关节痛　309
手指和腕部痛　309
9　产后性生活　311
产后多久可以恢复性生活　311
哺乳能避孕吗　311
产后采取什么避孕方法　312
产后上节育环要按时更换　312本书内容翔实、通俗易懂、可操作性较强，是广大孕产妇朋友及家人的健康顾问。

大众生活|婚恋、育儿
978-7-122-11295-8开本：16装帧：平版次：1版1次页数：312页

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