本书是吴大真教授从全国六十余家电视台及各类专场讲座中有关女性养颜、花疗花养、女性
健康的话题中精选而来。书中所整理的内容，均是各地观众和读者反馈最多、最感兴趣和最需要的养颜知识集合，不仅是吴教授自己多年来的保养心得，更是集合当下女性众多养颜问题，有针对性地提出具备可操作性、有具体
指导意义和极大借鉴价值的养颜真经，也是吴教授首次奉献给喜爱她的女性朋友们的独家养颜私房话。你的美丽谁做主
前段时间，几个小朋友邀请我去看了场电影——《山楂树之恋》。还不错，唯美又惆怅。看完电影，一起吃晚餐的时候，这几个小朋友还沉浸在电影的讨论之中。讨论话题之一：为什么那个年代的天空那么明亮，为什么那个年代人们的脸上那么干净。
我想，这些应该是编剧与导演刻意追求与营造的吧？当然，也是编剧与导演对那个年代的深刻印象。据说，
2010年底，北京的机动车保有量已接近500万辆了，数字是抽象的，我只感觉到在路上的时间越来越长了，感到北京的天空上经常盖着一床肮脏的棉絮，无风的冬日，晦暗的天色挂在急匆匆赶路的行人脸上，无分男女。
不可否认，我们正生活在一个急剧变化的世纪，一个由资本驱使不断膨胀的时代。人们对自身的关注被欲望的列车碾得支离破碎，零零散散。爱美之心人皆有之，对美貌的追求，催生了全球庞大的
美容产业。我听说，现在很多
日本女性即使在家中面对丈夫也要薄施淡妆，只有黑灯之后才会完全卸妆；我听说，现在我们
中国很多女孩子大学毕业后做的第一件事就是整容。我不想评论这些事情的好坏，也许存在就是合理吧！
我只知道，我们的身体是一个整体，如果单纯追求面容的艳丽或身材的苗条，应该是舍本求末吧。50年的医务工作也更加坚定了我这个看法。所以这本书，是一本讲女性健康、女性养生和女性养颜的书，通过养生的生活状态，让自己的身体慢慢趋近健康，从而获得一个美丽的容貌和匀称的体态。
这本书，从我们身边的花花草草以及其他一些简单的养颜方法入手，用不同的组合来调理身心
疾病，细心的读者会发现，我不是简单地给大家出几个美容方子，而是通过一些小故事，或历史或现实，告诉大家更多的中
医药养生原则和规律。希望你通过这次阅读，完成一次身心安静下来的历程，完成一次关注自我的历程。最后，希望你的美丽由你来做主！第一章 不同身体状态下的花卉养颜经
——平衡五脏的养颜花卉
1 养心，给容颜更多光彩——“心”状态下的花卉养颜经/2
2 排出“肝”扰，护肤养颜——“肝”状态下的花卉养颜经/4
3 美从脾中来——“脾”状态下的花卉养颜经/7
4 “肺”比寻常——“肺”状态下的花卉养颜经/9
5 安“肾”立命——“肾”状态下的花卉养颜经/11
第二章 不同体质的花卉养颜经
——调理体质的养颜花卉
1 气虚体质者，首选玫瑰双米羹/15
2 三花补阳茶，改善阳虚体质/18
3 阴虚体质者，多吃枸杞菊花老鸭汤/21
4 双花西米露，调理气郁体质的佳品/25
5 白扁豆花陈皮茶，为痰湿体质者的健康开路/28
6 山楂红糖汤，血瘀体质者至上之选/32
7 泥鳅炖豆腐，湿热体质的最佳饮食/35
第三章 不同习惯下的花卉养颜经
1 绿茶＋绿豆汤，降低电脑辐射，告别恼人的“电脑肌肤”/40
2 黑米山药粥，让久坐一族不再“坐以待病”/42
3 喝酒族的必备之物——千杯不醉葛藤花/47
4 杞子红枣煲鸡蛋，夜猫族对抗肤色晦暗，调节气色的“必杀技”/50
5 嗜辣一族，养肺润肺很关键——无花果雪梨猪肉汤/52
第四章 不同季节下的花卉养颜经
——清肤、调肤、养肤的四季花卉
1 春天养阳重在养肝，养好肝脏万事足/56
2 夏天养心重点：补心气，去心火/58
3 长夏多湿气，醒脾除湿很重要/60
4 秋季燥气当头，滋阴润燥是关键/62
5 冬季寒冷易伤肾，补肾驱寒是关键/64
第五章 不同外表状况的花卉养颜经
1 桃花瓜仁面膜，“斑女郎”的下“斑”之选/67
2 金银花绿豆面膜，战“痘”不留痕/71
3 枸杞菊花茶，让你告别“熊猫眼”/74
4 白扁豆花粥，消除眼袋的秘密武器/77
5 玫瑰花粥，轻松解除岁月魔“皱”/80
6 百合花山药粥，破解肌肤水嫩密码/83
7 桂花玉米粥，改善脸色暗黄，吃出好气色/87
8 双花荷叶茶，给你曼妙身姿/90
第六章 12种花草方对抗亚健康
1 怒火中烧时，煮点佛手菊花茶/95
2
口腔异味不用愁，桂花柠檬水帮你忙/98
3 对付眼睛酸涩，就吃密蒙花炖鸡肝/101
4 金银花炖荸荠，轻松解除便秘/104
5 槐花猪肠汤，“痔”在必除/108
6 桂花栗子粥，坚持不“泻”/111
7 失眠勿愁，粥疗解忧/115
8 一杯迷迭香，增强记忆力/119
9 每天三杯报春花茶，轻松赶跑偏头痛/122
10 薰衣草薄荷茶，有效提神抗疲劳/125
11 核桃黑芝麻糊，解决你的“头等大事”/128
12 山药莲子粥，改善食欲不振/132
第七章 不同年龄阶段的花卉养颜经
1 20岁，修补问题肌肤，养出人面桃花/137
2 30岁，胃经开始衰老，养护胃经是第一要务/139
3 40岁，保养三阳脉，远离“豆腐渣”/141
4 50岁，更年期来袭，从补肾入手，谨防更年期综合征/142
第八章 不同疾病下的花卉养颜经
——常见女性病的“花”样
治疗方
1 月经过多时，来碗槐花粥/145
2 白扁豆花蒸莲子，治疗白带异常，百战不“带”/147
3 三花止痛粥，缓解痛经好帮手/151
4 月经过少时，就喝黑豆红花汤/155
5 桑葚红花酒，治疗血枯闭经不留手/158
6 玫瑰花酿酒，治疗乳腺增生的千古妙方/161
第九章 特殊时间段的“花”样治疗方
1 经期以通为和，注意活血养血，使经血顺畅排出/167
2 桑寄生煮鸡蛋，助你走上幸“孕”之路/169
3 对抗妊娠纹，从孕期开始/171
4 产褥期气血虚弱，调养气血很关键/173
附录一 常见花卉寒热对照及食疗禁忌表/176
附录二 吴大真私房养颜问答录/182
