一夜好眠-睡眠及睡眠紊乱

    ArnaudvanderVeere，1960年出生于荷兰海牙。
    1975～1991年，他一直是世界杯的泰拳选手。
    1979年，在海牙的一所教会，他成立了自己的第一个运动学校。教授综合功夫，踢拳击和泰拳。
    1981年，在荷兰代尔夫特(Delft)理工大学，作者完成了生化博士(PhDinBiochemistry)学位。毕业后，在学校担任了两年科学研究助理。
    由于作者丰富的亚洲经验，他还在莱登(Leiderl)大学和阿姆斯特丹(Amsterdam)大学担任了东西方文化适应(Acculturation)课程的讲师。利用空余时间。他先后完成了六部著作，以及数百篇有关运动和健康的专栏文章。这六部著作分别是：
    ●KICKBOXING(有关踢拳击)
    ●NINJITSU(关于忍术)
    ●BUDOKRACHT(为学习武术的人提供不同的体能和重力训练)
    ●VIETNAM(越南旅游指南)
    ●NETWEENJUNTAANDNIRWANA(探讨南传佛教、汉传佛教、藏传佛教之间的不同礼仪、师傅们的行事风范，以及各种开悟方式的比较)
    ●NATONAALCONVENANTPREVENTIEVEGE-ZONDHEID(探讨荷兰医疗体系当前存在的问题，包括居高小下的医疗支出)
    1999年。作者成立了ForceOne基金会。致力于推动兼顾身心的健康生活，其服务对象包括各种成瘾症族群，问题青少年、运动受伤者等。截至2008年，所服务人次已达15540。
第一部分你了解这些睡眠知识吗
  1.睡眠基础知识
  2.我们需要多少睡眠
  3.睡眠与生理节奏有什么关系
  4.90分钟睡眠周期与8小时睡眠
  5.睡眠为我们做了什么
  6.我们什么时候做梦
  7.睡眠紊乱和失眠
  8.你知道有多少人睡不好觉吗
  9.睡不着觉的人都在哪里
  10.睡眠跟文化有什么关系
  11.儿童睡眠
第二部分为什么睡不好——身体原因
  1.活动过量也不好
  2.青春期
  3.烟、酒和药物
  4.过敏反应
  5.安眠药
  6.女性生理期
  7.时差
  8.倒班工作
  9.衰老
第三部分为什么睡不好——精神原因
  1.焦虑
  2.爱情
  3.孤独
  4.工作
  5.人际关系
  6.自我
  7.负面新闻与信息过载
  8.想过孩子睡不好是因为在学校受欺负了吗
  9.噩梦和恐惧
第四部分睡不好会有什么后果
  1.睡眠紊乱是疾病吗
  2.剥夺睡眠是一种酷刑
  3.与睡眠有关的疾病
  4.睡眠紊乱会引起肥胖吗
第五部分我如何治疗严重睡眠紊乱——“沟通、感觉、运动”系统方法
  1.“沟通、感觉、运动”系统方法是怎样发展起来的
  2.沟通是如何发挥作用的
  3.人是如何利用感觉的
  4.如何将运动应用于睡眠紊乱的治疗
第......

开本：16开
193页

西安