《我有一个健康账户》

这是一本”送健康”的健康书。本书从经营人生的角度探索健康之道，提倡像存钱一样存健康。因为健康不同于医疗，它与生活方式、工作环境、心态、运动、饮食、保养、遗传、知识等综合的人生因素有密切关系，不要把自己的健康寄托于别人，而要”我的健康我做主”。如果健康出了问题，爱情、理想、家庭、婚姻、事业、乐趣等美好的事情都将变成空中楼阁。健康是需要大力投资的财产，不是取之不尽的免费资源。
    本书的核心观念包括像存钱一样存健康的健康账户，探索因人而异的、易操作的健康方法。健康不仅仅是医学问题，健康就是生命的状态。希望通过本书能帮助大众建立科学的健康观念，养成关爱自己的健康习惯。但愿我们每个人左手健康宝典，右手健康账户，有病去医院，无病谈健康。
第1章健康诊断/1 第一节健康的标准/2 自我诊断标准/2 t说得快/2t走得快/3t睡得快/3 t吃得快/3t便得快/3 健康的特征/4 t气色红润，皮肤光洁/4t情绪稳定/5t身材匀称/5 t无异样感觉/6t精力充沛/6t积累健康知识/6 健康的定义/7 “屈指一算”验健康/9 法识真伪/10 第二节错误的观念和习惯/11 忽视/12 忙/13 健康是老年人的事情/13 过度使用身体/13 滥用身体/15 不加区分的健康方法/16 屈从于习惯/17 要求过高/17 专家盲从VS土法上马/18 饮食不卫生/19 忽视心理卫生/20 意志力缺乏/21 把健康扔给医院/21 滥用药物/22 重视大脑，轻视身体/23 以不变应万变/24 忍和拖/24 走极端/25 中医不如西医/25 烟、酒/27 不干不净，吃了没病/27 选择太多/28 自爱＝自私/28 宿命观/29 重上轻下，重表轻里/30 第2章健康是一种资产/31 第一节健康账户/32 健康账户/33 财产与资产/34 计算你的资产/36 无形资产/37 资产转移/38 继承原理/39 固定消耗原理/40 第二节健康的价值/41 健康的价值/41 生命质量/42 投资健康/43 健康的质量与数量/45 给做父母的忠告/45 第3章健康是一种习惯/47 第一节健康来自运动/48 动起来/48 t人是“动”物/49 动态平衡/50 以良好的状态为上限/51 寻找乐趣/51 劳动与运动/52 第二节健康来自保养/54 休息的原则/57 营养维持生命力，休养恢复生命力/57 睡眠与失眠/58 静/59 情绪/60 循环理论/61 新陈代谢/61 免疫系统/62 毒素与刺激物/63 炎症/65 拒绝胃病/66 暴病/67 上火、发物、滋补/68 弱碱/69 蓄水池/70 第三节习惯的巨大力量/70 衰退之力/72 饮食习惯/73 工作习惯/74 生活习惯/76 好习惯难，坏习惯容易/76 强迫性原理/78 恐惧逼迫人运动/78 第四节健康从小开始/79 父母传给孩子什么/80 健康从小做起/81 健康教育/83 力量还是长寿/83 能量与搭配/84 健康是积德/86 第五节健康天生难得/87 健康没有一百分/88 生命力原理/91 生命力与抵抗力的关系/92 健康与美/92 珍惜身体/93 两害相比取其轻，两益相比全保留/94 好习惯千金难求/95 人生是中长跑/96 健康的三个目的和三个原因/97 寡淡与欲望/98 第4章健康是一种观念/99 第一节古老的优势/100 中医与养生/101 喝热水/102 中餐/104 食疗/104 太极与吐纳/106 瑜伽/108 姿态/108 杂食/109 排泄/109 能量观/110 科学就正确吗/111 第二节两个原理/113 不完美原理/114 t最适合自己的时间表/114t最适合自己的运动形式/115 t最适合自己的食物/115 自我修复原理/116 t休息/117t营养/117t修身养性/118 有作为原理/118 第三节生活中的辩证法/119 冷与热/120 阴与阳/121 饮食平衡/122 饥与泄/123 繁忙与安闲/125 强壮与长寿/126 潜能与极限/126 工作与健康/127 健康是人生的基础/129 财富与科技观/130 简单生活/131 第四节生命价值——精彩度/131 生命精彩度/132 生活质量/134 寿命/134 幸福度/135 力量/137 第五节知识和心理的影响/138 知识决定健康/139 改变/141 t不找借口/141 快乐第一/142 规律和理性/144 享受生活/144 t生活简单/144t隔离工作/144t文明的爱好/145 爱、性、生育/146 善与报应/146 自杀、毒品、艾滋病、意外/147 禁忌与祈祷的意义/148 心理垃圾焚化炉/149 健康是一种态度/149 积极的态度/150 心理年龄与心理状态/151 ......

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开本：16开平装
版次：1

西安