《健康长寿秘诀-平衡》

养生之道，重在平衡。人体平衡百病消。
平衡养生之道，包括膳食营养平衡、运动平衡、睡眠平衡、心理平衡、性生活平衡及生活环境平衡。六大平衡，缺一不可。本书将从六大养生平衡的要领及方法讲起，告诉你养生保健、健康长寿的要诀。作者长期从事医疗保健、宣传工作，写作注重科学性、实用性，文笔流畅、深入浅出，使本书成为预防现代病及养生保健的上佳读本。
提示：科学家推算，人的最高寿命是120～150岁。由于受疾病、饮食、卫生、气候、经济、地理环境等社会因素和遗传因素的影响，人的实际寿命是有很大差异的。但随着经济的发展、社会的进步、人们生活条件的改善，人的期望寿命将会越来越长。只有消除影响寿命的因素，掌握健康长寿的秘诀，才能增进健康，延长寿命。 ◆影响寿命的因素有哪些 ◆人的自然寿命与实际寿命是多少 ◆古人是如何认识人的自然寿命的 ◆寿命的估算和预测 ◆遗传影响人的寿命 ◆人的寿命与性别有关 ◆人的寿命与社会因素有关 ◆人的寿命与社会条件密切相关 ◆先天因素对寿命的影响 ◆后天因素对寿命的影响 ◆人为什么会衰老 ◆科学家揭秘的十大衰老原因 ◆现代人的八种生活方式导致衰老 ◆长寿的奥秘 ◆长寿奥秘有新发现 ◆延年益寿十条准则 ◆健康长寿的十种生活方式 ◆聪明人长寿 ◆低温利长寿 ◆受教育多的人健康长寿 ◆乐观豁达的人健康长寿 ◆心理平衡的人健康长寿 ◆随遇而安的人健康长寿 ◆十种长相的人可能长命百岁 ◆揭开瑞典人长寿之谜 ◆健康高于财富 ◆人人都要重视亚健康 ◆“治未病”是阻击亚健康的最好办法 ◆怎样摆脱亚健康 ◆健康长寿的秘诀是平衡 提示：民以食为天，膳食营养是维持人类生命最重要的因素，对抗衰老和延年益寿有着极为重要的作用。人体需要各种各样的营养素，营养过多或过少对健康都不利。营养过剩可导致肥胖、高血压、糖尿病等；营养不足可使人瘦弱、抵抗力低下而患病。只有科学饮食，才能延年益寿。每个人都要根据自己的年龄、体力消耗等实际情况选择营养标准，尽量做到摄入与消耗相等。具体来说，每个人都要知道自己每天需要吃什么?吃多少?怎样吃?主副食如何搭配最科学?怎样才能达到饮食营养的平衡，从而改掉不良的饮食习惯。 ◆膳食营养与健康长寿 ◆人体所需的营养素 ◆营养平衡才能健康长寿 ◆食物酸碱平衡有益健康 ◆主副食品搭配求平衡 ◆饮食习惯讲平衡 ◆注重早餐营养 ◆午餐要吃好、晚餐要适量 ◆为什么晚餐不能过饱 ◆过量饱食影响健康 ◆食物分五类,三餐巧搭配 ◆世界五大长寿乡的饮食 ◆四季饮食的科学调配 ◆暑热天气的饮食安排 ◆科学的膳食：适当高蛋白、低脂肪、低糖 ◆中老年人的膳食原则 ◆老年人的营养调配 ◆延缓衰老的食谱 ◆平衡的男性饮食 ◆房室食补的平衡原则 ◆注意更年期的营养 .......
暂无序言/前言内容

15.5
267
开本：16开平装
版次：1

西安