幸福月子

随着新生儿的娩出，产妇就进入了“坐月子”阶段。产妇此时既要注意自身的保健，又要护理还不能自立生活的新生儿，如何协调好两者之间的关系，就成为产妇们最为关注的问题。本书从坐月子的必要性、月子里的日常护理、月子里的锻炼健美、月子里的药物选用、月子里新生儿的生活护理等十五个方面详细介绍了健康坐月子的经验。使产妇们足不出户即可请到一位全面的护理月子“专家”。
随着孩子“呱”一声落地，孕妇就成为了产妇，胎儿就是新生儿了。从此时开始，产妇们的主要任务就是身体的恢复、保健及新生儿的护理。这些也是“坐月子”的任务，即本书的主题。
产妇经过10个月的怀孕和一朝分娩，身体消耗很大，在坐月子期间要注意身体的恢复。坐月子身体调养要注意以下3方面：一是补充营养；二是注意恢复锻炼；三是防止发生疾病。对这些方面的保健措施，本书都作了详细的介绍，可供产妇参考。
新生儿从母体娩出后，就进入了一个新的世界，环境有了很大变化。由于孩子还不能自立生活，就必须由母亲和家庭中的其他人员共同照顾护理。新生儿的护理是件比较复杂的事，既要护理喂养，又要保健防病。一个初为人母的产妇，对这方面的知识掌握不足，在这种情况下就需要有医生、家人的帮助，同时自身
也要学习一些相关的育儿知识。本书详细地介绍了这些方面的经验，可供参考。
坐月子期间，产妇既要注意自身保健，又要护理新生儿，比较劳累，丈夫和家人要多给予帮助，以利母子平安，健康坐月子。
编者
坐月子的必要性
坐月子的重要性 001
坐月子的时限 002
坐月子的思想准备 002
坐月子的基本物质准备 002
选择适合照顾月子的人或机构 003
月子里调养须知 005
月子里母体的身体变化
月子里母体各系统生理功能的变化 006
月子里母体常见的生理反应 009
月子里的日常护理
在医院中的七天生活的安排 01 3
出院后四周的生活安排 01 5
坐月子要有安宁、清洁、优美的休养环境 01 6
坐月子千万不能“捂” 01 7
月子里不能完全卧床休息 018
月子中应这样卧床休息 019
产妇不要睡席梦思床 019
产妇衣着有讲究 020
坐月子期间要刷牙、漱13 020
月子里要洗澡、洗头 022
坐月子需照常梳头 024
月子里产妇可以去户外活动 024
产妇不宜长时间看电视 024
坐月子以少看书、少织毛活为宜 025
分娩后要加强会阴护理 025
月子里要加强乳房的护理 026
会阴切开的产妇应注意的事项 027
剖宫产手术后应注意的事项 028
产后42天必须做身体检查 029
产后参加正常劳动和恢复工作的时间 030
预防产后发胖 031
产后过性生活时间 032
产妇会阴切开后不会影口刚哇生活 033
产后性生活注意事项 033
产后需要避孕 034
产后宜采用的避孕方法 035
月子里的饮食营养
产妇饮食调养的重要性 037
月子里饮食营养的特点 038
月子里的饮食原则 039
饮食的搭配要合理 040
月子里每天应摄入的营养素和各种食物量 042
月子里应从以下食物中摄取营养 042
月子里产妇要吃的滋补品 043
月子里最适宜产妇吃的蔬菜 045
月子里最适宜吃的水果 046
产妇可多吃健脑食物 048
月子里宜多吃有催乳作用的食物 048
喝催乳汤的学问 049
夏季产妇可喝些清暑饮料 050
产妇不宜立即吃老母鸡 050
月子里不宜多吃的食物 051
月子里忌食的食物 052
产妇不宜忌食的食物 054
月子里烹调食物时的注意事项 055
月子里滋补不要过量 056
坐月子期间不可节食 057
月子里正确的进餐顺序 057
月子里一天食谱的安排举例 058
坐月子营养食谱 058
坐月子开胃食谱 062
坐月子催乳食谱 066
剖宫产术产妇的饮食调养 068
产后体质虚弱宜选用的食物 068
产后虚弱药膳 069
产后恶露不尽药膳 071
产后恶露不下药膳 072
产后腹痛药膳 073
产后汗症药膳 074
产后贫血药膳 075
产后头痛药膳 076
产后身痛药膳 077
产后发热药膳 078
产后小便不利药膳 079
产后便秘药膳 079
产后失眠药膳 080
产后乳汁外溢药膳 081
产后缺乳药膳 082
服用药膳宜注意的事项 083
月子里的锻炼健美
月子里产妇参加锻炼的好处 084
分娩后产妇要及早锻炼 084
月子里产妇锻炼的内容 085
剖宫产产妇锻炼的内容 088
月子里不宜参加的锻炼项目 089
产妇要做产褥操 089
产后分段进行健美锻炼 096
月子里恢复产前苗条身材的对策 097
月子里产妇慎用腹带恢复体形 099
预防产后乳房下垂 1 00
月子里的心理调适
了解分娩后产妇行为态度的变化 101
产后精神心理易出现异常的原因 101
加强产后心理调养 102
预防产后抑郁症 103
产妇要做心理健康测验 105
月子里常见病症的预防护理
产褥感染的预防 106
产后出血的预防 107
防止产后伤风感冒 108
产后子宫复旧不全的预防 109
产后子宫脱垂的预防 109
产后恶露过期不止的预防护理 110
产后恶露不下的防治 311
产后腹痛的防治 111
预防产后腰腿痛 113
产后颈背酸痛的预防 114
防治产后手指、腕部痛的措施 115
产后足跟痛的预防 115
产后防治尿路感染 116
产后排尿困难的纠正 116
产后尿失禁预防及护理 117
产后排便困难的防治 118
预防产妇发生肛裂 119
产后外阴发炎预防与治疗 120
预防产妇发生牙齿松动 121
要预防或减少产后脱发 122
盛夏防中暑 123
乳汁淤积的预防 123
防治乳头皲裂 124
减轻乳房胀痛的方法 1 25
初产妇乳腺炎的预防 1 27
产后乳汁自出的防治 1 28
预防乙肝“母婴传播” 129
月子里的药物选用
月子里乳母用药的原则 130
认识各类药物对乳儿的影响 130
乳母禁用、慎用、可疑对乳儿有害的药物 133
乳母忌服的中药 134
月子里不宜立即服用人参 134
认识月子里的新生儿
足月正常新生儿印象 1 36
了解刚分娩的新生儿“丑相” 137
新生儿的体重、身长 138
新生儿的头围和胸围 138
新生儿的呼吸和脉搏 138
新生儿的体温 139
新生儿的大小便 139
新生儿的皮肤 140
新生儿的感觉能力发育 140
新生儿动作发育 142
新生儿情感发育 142
新生儿个性发育 142
新生儿具有原始神经反射的能力 143
早产儿 144
过期产儿 144
巨大儿 145
生理性的体重下降 145
新生儿皮肤发黄 145
吃奶的新生儿吐出黄色或咖啡色的东西 146
新生儿“马牙” 146
新生儿脱水热 147
假月经与白带 147
新生儿乳房肿大 147
新生儿的手指掰不开 148
脱皮 148
新生儿的光头不必治疗 148
新生儿长牙的处理 149
月子里新生儿的哺乳喂养
新生儿需要的营养素 150
母乳喂养的好处 150
母乳喂养的分类 151
新妈咪都有哺乳能力 152
宝贵的初乳不能丢弃 152
母乳喂养的正确方法 153
给新生儿哺乳应注意的事宜 154
分娩后30分钟应让新生儿吃到母乳 155
要按需给新生儿喂母乳 156
新生儿每次哺乳的最佳时间 156
新生儿饥饿时的表现 156
判断母乳是否充足的方法 157
引起乳汁不足的因素 158
使母乳增多的措施 158
改变乳房太硬不适应新生儿吃母乳的方法 160
特殊乳房的乳母哺乳方法 160
乳母患感冒的哺乳方法 162
乳母澳抗阳性时的哺乳 163
母乳喂养黄疸新生儿的注意事项 163
不宜哺乳的产妇 164
不宜吃母乳的新生儿 165
喂养早产儿的学问 166
要掌握新生儿生长时的营养状况 167
母乳喂养不会影响母亲的体形 167
母乳喂养前不需要喂养 168
母乳喂养的宝宝不宜再喝果汁 168
不要让母乳喂养小儿接触橡皮奶嘴 169
母乳不足时的混合喂养 169
学会挤奶的方法 170
简易的回乳方法 171
人工喂养的含义 172
人工喂养常用的代乳品 172
人工喂养的技巧 173
人工喂养的注意事项 175
新生儿不能经常喂酸奶 176
不要把麦乳精、巧克力、甜炼乳作为新生儿主食 176
切记喝完牛奶后不要立即喝橘汁 177
月子里新生儿的生活护理
新生儿的居室要求 178
新生儿房间夜里不能点长明灯 179
给宝宝一张小床单独睡 180
新生儿宜选择的睡姿 180
新生儿一天要睡多久 182
昼夜颠倒的调整方法 182
找出新生儿睡觉不安的原因 182
新生儿睡眠的禁忌 183
要培养新生儿自己入睡的习惯 185
新生儿要有合适的衣服 185
为宝宝制作棉被褥 186
提倡婴儿使用睡袋 186
宝宝穿多少衣服合适 187
学会给新生儿穿脱衣服 187
新生儿衣着要单独保存 188
尿布的选择 188
更换棉尿布的方法 189
棉尿布的清洗和消毒 190
要给新生儿洗脸、洗手 $quot$190
要经常给宝宝洗澡 191
胎脂不要马上全部洗掉 193
护理好新生儿的皮肤 194
新生儿脐带的护理 194
清洁新生儿臀部的方法 195
给新生儿剪指甲 196
抱起和放下新生儿的方法 196
安全又舒适抱宝宝的技巧 197
给小儿试体温的要领 199
应帮助新生儿调节好体温 199
保护好新生儿的囟门 200
要格外注意新生儿眼的保护 201
重视新生儿口、鼻、耳的护理 201
观察小宝宝的大便 202
正确对待体重增长缓慢的新生儿 202
护理宝宝时的注意事项 203
善于鉴别新生儿的哭声 204
新生儿的笑会告诉我们很多东西 205
宝宝太乖要引起注意 205
满月时不要把新生儿头发剃光 206
不要用母乳涂抹新生儿的面部 206
不要亲吻宝宝 207
不要摇晃月子里的宝宝 207
不要捆住新生儿的手脚 207
帮助月子里宝宝安全度过伏天 208
不能用闪光灯给新生儿拍照 209
不提倡为新生儿大办”满月” 209
不要给宝宝戴装饰品 210
月子里新生儿的体格锻炼
新生儿温水浴锻炼 211
新生儿游泳锻炼 211
出生一个月左右的宝宝开始日光浴锻炼 212
室内开窗换气锻炼 213
进行户外散步锻炼 21 3
做“肺部体操”锻炼 213
进行按摩锻炼 214
0—3个月的宝宝做健身操 215
月子里的新生儿的早期教育
要重视新生儿的早期教育 217
视觉能力训练 21 7
听觉能力训练 21 9
触觉能力训练 220
味觉能力训练 221
嗅觉能力训练 221
动作能力训练 221
语言能力的训练 223
与新生儿进行情感交流 224
母亲多抚摸宝宝 224
要适当地抱抱宝宝 225
给予宝宝社会的刺激 225
科学地开发新生儿大脑的潜力 226
给新生儿选择玩具 226
月子里新生儿疾病的防治
月子里宝宝有病的信号 227
带孩子去看病的注意事项 228
新生儿鹅口疮的预防 228
婴儿湿疹的预防 229
预防红臀的发生 230
新生儿好发脓疱病 230
预防新生儿败血症 231
新生儿窒息的预防 232
宝宝吃母乳也能引起黄疸 233
认识新生儿溶血病 234
警惕新生儿肺炎 234
新生儿溢乳的对策 235
新生儿腹泻的预防 236
宝宝便秘要引起重视 237
预防脐炎的发生 238
正确认识脐疝 239
要重视隐睾 239
新生儿头颅血肿与产瘤的处理 240
及早发现先天性肌性斜颈 240
早期发现、治疗新生儿先天性髋关节脱位 241
新生儿常见的眼病护理 242
新生儿容易发生中耳炎 242
新生儿鼻子不通气的护理 243
新生儿发热的护理 243
给宝宝喂药的技巧 244
新生儿用鱼肝油的方法 244
新生儿用药应注意的问题 245
新生儿疾病筛查与预防接种
新生儿筛查的意义及方法 247
预防接种的重要性 247
要给新生儿接种卡介苗 248
要给新生儿接种乙肝疫苗 249
预防接种后的注意事项 250

者：王丽茹、李兴春 主编
丛书名：新手妈妈必修课
出版日期：2008年7月 书号：978-7-122-02081-9
开本：16 装帧：平 版次：1版1次 页数：268页

西安