老干部健康宝典

第一章六十岁登上健康快车
一现在，开始了解自己的身体/2
二一组触目惊心的医学数据/5
三珍惜生命，树立正确的健康观/8
四富贵病及其危害/12
五了解一下保健医学/16
六老年人应远离不健康的生活方式/19

第二章运动是最好的医药——老年人的运动保健
一不运动？当心富贵病会找上你/34
二有益健康的运动项目——有氧运动/35
三老年人的运动处方/39
四运动锻炼的基本原则/47
五最好的运动是步行/50
六健身跑/55
七肥胖病人的运动处方/61
八糖尿病人的运动处方/63
九高血压病人的运动疗法/67
十动脉硬化和高脂血症患者的步行处方/68
十一癌症患者的运动处方/74

第三章生活方式最重要——建立科学健康的生活方式
一心态好，病就少——保持积极光明的心理状态/79
二多交一些老朋友——建立和谐融洽的人际关系/83
三老年人应该怎样生活——建立科学卫生的生活规律/87

第四章吃出健康来——老年人饮食营养保健
一食物营养是生命之源/92
二认识一下食物大家庭/106
三平衡膳食是健康之本/111

第五章衰老不可怕——健康生活，延缓衰老
一正确认识抗衰老/131
二有助于抗衰老的药物和功能食品/135

第六章一定要了解这些病——老年人常见疾病的预防
一肥胖病/146
二糖尿病/148
三脑血管疾病/153
四冠心病/154
五高血压病/156
六癌症/159

第七章家庭小药箱——老年人家庭保健常用药物知识
一上呼吸道感染常备药物/164
二准备应对气管炎发作/167
三发生急性胃肠炎怎么办/169
四什么是消化性溃疡/170
五脂肪肝患者必备药物/174
六如何清除便秘/176
七糖尿病患者应备哪些药物/178
八高血压病治疗贵在坚持/179
九患有冠心病一定要牢记医嘱/184
十骨质疏松症常备药物/186

第八章紧急救护——老年人急救常识
一心绞痛/191
二心肌梗死/195
三心律失常/198
四高血压急症/202
五脑出血/203
六支气管哮喘/205
七咯血/207
八上消化道出血/208
九急性胰腺炎/211
十糖尿病酮症酸中毒/212
十一癫痫/214

第九章开开心心去旅行——老年旅游与健康
一适当的旅游有利健康/219
二旅游出发前的准备/222
三旅途中可能出现的不良反应/228
四旅途中的常见病/235
五旅途中的注意事项/240
六旅行常备药物/246

第十章中医是国宝——老年人与中医保健
一中医养生的分类/255
二男性养生/264
三女性养生/266
四环境与养生/270

页 数：276
出版日期：2009-01-01
第1版 第1次印刷
类 别：生活娱乐
开 本：16开 开

西安