习惯决定健康养生精华500例

养成良好的生活习惯
努力不过力，拼劲不拼命 001
早睡早起，延年益寿 002
睡前泡脚有利睡眠 002
睡前宜洗脸刷牙 003
睡前要排尽小便 003
湿着头发睡觉有害健康 004
关注睡眠窒息现象 005
睡前喝浓茶不利于睡眠 005
看完电视不宜立即睡觉 006
吃完饭不宜立即睡觉 007
裸睡能彻底放松身心 007
睡眠时不宜张口呼吸 008
睡觉时宜开窗透气 009
不宜蒙着头睡觉 009
睡眠时不宜扬起双臂 010
“卧如弓”有益于睡眠健康 011
孕妇不宜仰卧 011
面对面睡觉不利健康 012
睡觉不要戴隐形眼镜 013
醉酒后一定要保持侧睡姿势 014
开灯睡觉破坏人体免疫功能 014
夏季不宜吹电扇入睡 015
赖床危害大 016
关注睡眠窒息现象 016
醒后忌立即起床 017
起床后不宜马上叠被 018
午睡片刻有奇效 018
白领须防咽炎侵害 019
忌伏案午睡 020
老人打盹有益健康 020
忌乘车时打瞌睡 021
药枕有益健康 022
枕头也要多晾晒 022
慎防“干燥症” 023
戴手表睡觉害处多 024
“高枕”并非无忧 024
被子最好大一点 025
饮酒不能催眠 025
老年人须防“眼皮跳” 026
“数羊”不能帮助睡眠 026
熬夜影响健康 027
上网过频影响健康 028
沉湎电视坏处多 029
长时间使用电脑易脱发 029
开车注意健康安全 030
吸烟有百害而无一利 031
“二手烟”危害猛于虎 031
嗜酒危害大 032
烟酒“同行”，危害更甚 033
糖果戒烟适得其反 033
滥用药物危害健康 034
长时间做软垫椅易得痔疮 034
野外旅游莫露宿 069
夏日旅行防日晒 070
服药勿忽视忌口 070
科学掌握服药时间 071
长期服用泻药不利健康 071
巧穿绒裤保健康 072
过期药品不要留 073
用药品种不宜过多 073
随便停药害处多 074
慎重对待打针、吃药和输液 075
中西药双管齐下有禁忌 075
进补人参须对症 076
服用药酒有禁忌 076
哪些人不宜服用蜂王浆 077
使用抗生素须慎重 078
滋补药不宜与牛奶同服 078
乱吃感冒药有隐患 079
常喝蜂蜜抗感冒 079
慎用止咳、祛痰药 080
经常服用安眠药有损健康 081
不宜过多服用维生素 081
牢记药物的服用时间 082
服用消炎痛要因人而宜 083
扭伤后不易马上贴膏药 083
眼药水不能滥用 084
鹿茸不是万能药 084
不可乱用壮阳药 085
痛经慎服止痛药 086
服避孕药的女性慎吃柚子 086
勿过分追求老来瘦 087
电脑族要注意补充维生素 087
卫生纸不一定卫生 088
忌用废纸当便纸 088
手帕兼职不宜多 089
饮水机要经常清洗 089
加湿器使用不当有害健康 090
分餐制有利卫生和健康 091
适量吃水果有益健康 091
不要吃“死胎蛋” 092
保健食品不能代替食品 093
“粗茶淡饭”有利健康 093
盐多必伤身 094
空腹饮食有讲究 095
荤素搭配有益健康 095
吃油也要荤素搭配 096
炒菜用油注意用量 096
主食副食平衡吃 097
4偏食易导致缺乏营养 098
5多吃粗粮有益健康 098
6苦味食品防病健身 099
7食品不宜样样鲜 100
8食物搭配有禁忌 100
9常吃烧烤食物有损健康 101
吃饱喝足是大忌 101
早起先喝一杯水 102
不喝生水喝开水 102
吃好早餐很关键 103
午餐吃饱更要吃好 103
晚餐宜少不宜饱 104
细嚼慢咽有利健康 105
喝汤有讲究 105
餐后吃水果有讲究 106
睡前饮食需注意 106 ......

出版日期：2008年8月书号：978-7-122-02782-5开本：16装帧：平版次：1版1次页数：292页

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