决定
健康的因素很多，而自己才是健康的主人。怎样看待健康，如何身体力行，本书从意识、呼吸、运动、笑、
营养、休息、爱、环境等影响健康的八个方面来阐述。每个方面又从
理论、问题、方法加以解析，并以科学
实用的方法告诉你怎样发挥自身体内完美的
治疗力量，真正领悟自己治愈
疾病、自己创造健康的真谛。本书适合广大追求、热爱健康生活的人们阅读参考。
卷首语
自然健康过一生不是梦
一认识的力量
认识，让你陌生的一种力量
怎样想,让我们能看到光明
二呼吸及其健康力量
呼吸，你需要正眼看它
太自然的事情，太严重的问题
呼吸，你还需要学习吗?
三运动的力量
运动，打造健康的全能手
舒适，看不见的温柔陷阱
把运动变成一种习惯
四笑的力量
笑，身体的最佳补品
缺乏笑有原因
谁都能成“快乐高手”
五营养及其健康的力量
单靠正确饮食，就能活百岁
在吃上，你的误区有多大
吃的学问多
六休息的力量
休息，身体的回力港湾
你会休息吗
休息，你还需要学习吗
七爱的力量
爱，身心安康的保护神
如果缺少爱，危机四野丛生
播种爱，让健康登场
八环境的力量
环境，拿出理由让你正视
环境误区与煮熟的青蛙
大家一齐来，绿色家园建起来
自然健康过一生不是梦
没有选择地，我们偶然来到这个世界上，要走一趟。怎样走，怎样过,这宝贵的一生才能少一些痛苦，多一些幸运呢?其实，作为个人，不能把握的事情实在太多，但有一点，我们却是可以左右的，那就是对自己的身体。至少在健康上,我们是可以完全主宰的。在这方面我们不仅可以做到少一些灾难不幸，还可以藉此扩大原有的福祉。
聪明、勤奋+健康=成功的人生
财富+健康=真正的享受
快乐+健康=真正的幸福
“青春、聪明、勤奋、富有、经验、快乐”都是人生之宝，即使能拥有几项，也是命运的幸运儿了，但所有的幸运若离开健康的依托，便都会黯然失色了。
为了生命能更加绚烂多彩，我们应该好好反观自己的生活。
病往往是人自己找的
人类在自然界物竞天择的残酷打拼中，不断优胜劣汰，经过数亿年的进化，最终攀到万物之灵的宝座。这是大自然的奇迹。大自然也慷慨给予了万物之王——人以美好的能力和潜质，其天赋之一就是我们的身体具有优秀的治疗力量，它可以治愈我们自身的大多数疾病。
真是这样的吗?你可能心中充满了疑惑，因为人类一直在不断地遭受疾病的困扰!其实这是所指的治疗能力更确切地可以说成是防治意识。被伤害过一次后，我们可以尽一切力量去避免被伤害第2次。就如钉子一样，当第一次钉钉子，砸到了手，第2次自然就会尽量避开让手再受伤害。生活中，我们也是在有意识地避免疾病、伤痛的侵袭，但是长久以来，许多人生活在糟糕的习惯中，为自己
制造了很多麻烦，就好像我们每天都用榔头敲击自己的手指一样。比如小杰，在10年前，每个星期都要承受偏头痛的痛苦，他的偏头痛事实上都是他的饮食习惯惹的祸。他吃很多的巧克力、方便食品和肉类，而且每天都要喝几大杯酒。其实他完全可以通过改变饮食习惯，而摆脱偏头痛的导因。可是，他并没有改变这种生活方式，而是错误地选择了以
药物来压抑疼痛。
大约一年之后，他需要效力更强的药物，可是这种新的药物却有使血压上升的不良反应，所以他又用了更多的药来控制高血压。后来，他得了动脉硬化，这个病不但危害他的心脏，更完全改变了他的生活品质。他必然每天服药，他的心脏太虚弱，以致无法跑步，甚至走得太快也不行。甚至他不得不要求动
手术装一个电子心脏定调器，来强化心脏。最初不良的生活方式造成了这一条列的急性循环。
健康应该是自己创造的
许多人生了病，拒绝改变生活形态，反而紧抓着那些残害健康的习惯不放，直到伤害已无法挽回。固守成规、懒惰和懈怠使这些人从刚开始生病时就已经无法冶疗了。不是病痛本身无法治疗,而是他们的意识让自己没救了。他们不去消除产生疾病的导因，而是一味地放纵自己，或是简单地压制病痛最终把自己一步步推上绝路。
要消除身上的疾病，我们首先必须把导致疾病的原因排除了，也就等于排除了疾病，而排除导固的最佳方法，就是改变原本不健康的生活方式。
自然界是有定律的。水要到100℃才会沸腾，不是99℃，也不是101℃，而正巧就是100℃。相同的道理，水在刚好0℃才会结冰。
宇宙间没有什么是碰巧发生的，健康和疾病也不是运气那码子事。相反地，健康是活在和谐的自然法则下的状态，而疾病则是活在违反自然法则下所遭到的报应。
真正的治疗并不来自于胶囊或药水。在药或医生的手术刀中，并不能找到健康。当然，在紧急的情况下，它们可以救人一命，但并不能创造健康。我们都有战胜病魔及创造源源不断的健康的能力。我们要做的就是生活在和谐的自然定律之内。
你必须相信自己能够掌握自己的健康，永远不要怀疑。
作......
