孕妈妈完全指导手册

第1章你准备好了吗?
1确定怀孕
2宣布怀孕的最佳时间
3怀孕预算
4全家齐准备
5忌口
第2章怀孕进行时
怀孕前期：第1-12周
6产前检查
7注意糖分的摄取
8定时检查体重
9摄取各种营养
10争取休息时间
11止呕、止晕方法
12保护胎儿
13购买孕妇装
14购买孕妇用品
15产前进补
16多饮开水，控制盐分
17避免到人多烟多地方
18预备摄影工具
心理、胎教
19尽量笑
20减轻工作负担
21写妊娠日记
22胎儿周进度
23多听音乐
24不宜过于敏感
怀孕中期：第13-24周
25皮肤护理
26产前运动操
27护理脊骨、盆骨
28提防尿频、漏尿
29注意卧床姿势
30痔疮的护理
31处理妊娠纹
32处理产前出血
33行动不便要小心
心理
34预防产前抑郁症
35拍摄不同时期的大肚照
36为婴儿准备初生纪念册
民间禁忌
37怀孕期要尽快剪掉长头发?
怀孕后期：第25—40周
38反复想象生产过程
39生产可用的止痛法
40处理荷尔蒙引起之痕痒
41处理初乳
42上街的“三不政策”
43留意子宫收缩
44贴张生产备忘
心理
45母乳喂养的好处
46接受初生婴儿的样貌较丑
47多想象婴儿出生后的生活
胎教
48避看打斗、恐怖、血腥节目
49和胎儿沟通
50和胎儿玩打拍子游戏
51替婴儿按摩
民间智慧
52怎样缩短产程
第3章全家人的幸福
53让丈夫陪产
54准爸爸的关系课程
55准妈妈的关系课程
56请丈夫和你一起参加产前班
57请丈夫买一份产后礼物
58尽早商讨照顾婴儿的工作
59重新分配家中的工作
60考虑产后的避孕方法
第4章生产倒计时
入院生产
61准备入院用品
62保持伤口清洁
一切为了孩子
63新生儿礼物清单
64照顾初生儿的方法
65准备奶粉及奶瓶
66准备婴儿用品
67准备婴儿服装
68购买婴儿玩具
69购买婴儿图书
70初生婴儿常见问题及解决方法
第5章健健康康坐月子
71坐月子由谁照料
72充分休息
73坐月期睡姿
74产后运动操
75坐月期可以减肥吗?
76喂母乳的姿势及秘诀
77奶量增多的秘诀
78怎样煲姜醋
79适合自己的产后进补方法
80一日三餐吃得好
81现代坐月子方式
82贴张坐月备忘
83贴张育儿备忘
84善用产假
民间禁忌
85洗澡、洗头会受风?
86不要站着吃饭，不能搬重物?
87坐月子不要哭?
88不要上街，注意保暖
后记

字　　数： 137000 版　　次： 1 页　　数： 168
印刷时间： 2008/05/01 开　　本： 16开
印　　次： 1 纸　　张： 胶版纸

西安