失眠

前言序：作者简介：目录：失眠的早期发现
1．为什么说睡眠是生命的需要
2．正常的睡眠是什么样的
3.人是不是可以不睡觉或少睡觉
4．睡眠的功能
5．我们是怎么进入睡眠的
6．不同年龄的人对睡眠的要求不一样
7．有关睡眠的疾病
8．什么是失眠
9．失眠的诊断标准
10．失眠的临床表现
11．失眠的表现形式
12．失眠的分类
13.失眠对人的不良影响
14.失眠的自我测定
15.失眠的早期发现
16.人为什么会发生失眠
17.哪些原因可以引起失眠
44．捏脊疗法为什么可以防治失眠
45．捏脊疗法中的手法及具体应用
46．气功疗法为什么可以防治失眠
47．有益于睡眠的简易气功疗法
48．指针点穴疗法治疗失眠的常用手法
49．指针点穴疗法治疗神经衰弱及失眠的具体应用
50．治疗失眠的光照疗法
51．治疗失眠的低能量发射疗法
52．耳穴贴压疗法为什么可以防治失眠
53．耳穴贴压疗法治疗失眠的应用
54．足部反射区磁场疗法为什么可以防治失眠
55．足部反射区磁场疗法在失眠中的具体应用
56．失眠的认知心理治疗过程有哪些
57．失眠的心理行为治疗的意义
58．强化睡眠习惯可以纠正失眠吗
59．睡眠对卧室的要求
60．什么样的床睡得比较舒服
61．睡衣以什么质地为好
62．为什么强调睡眠作息制度
63．选枕头的讲究
64．睡眠姿势的讲究
65．睡前适当活动的益处
66．为什么散步有益于睡眠和健康
67.清新空气、森林、岩洞有益于睡眠
68.洗个热水澡，睡眠特别好
69.常用洗髓法，失睥有保障
70.叩齿生津有益睡瞬
71.有益睡眠的开天门按摩法
72.什么是意示入眠疗法
73．意示八眠疗法有哪些
74．有益睡眠的听息疗法
75．运动固然好，适度最重要
76.有益健康的太极拳疗法
77．简化太极拳的具体操作方法
78．常用温水洗脚，夜间睡眠少烦恼
79．为什么温足浴能消除疲劳
80．为什么温足浴能改善睡眠
81．拄摩双脚，睡眠良好
82.多梳头，少烦忧
83.有益睡眠的健身球疗法
84．睡眠九要穴，经常点按好
85．自身调理小功法
86．健康养生的保健法

87.失眠的五音保健疗法
88．失眠的音乐保健疗法
89．有益睡眠的环境香气疗法
90．有益睡眠的环境色彩疗法
91．调整南北极，睡眠可收益
92.愉快睡眠疗法
93．有益睡眠的放松术
94．按摩两耳垂，安然可入睡
95．要想睡眠好，保持心理平衡很重要
96．培养良好的性情，胜似吃药打针
97.避免建立不利于入睡的条件反射
98．健康的膳食结构
99．谷肉果菜巧搭配
100．食品烹调用油有讲究

失眠的药物治疗
101．治疗失眠的必要性和紧迫性
102．西药安眠药的分类
103．常用西药安眠药有哪些
104．安定治疗失眠合适吗
105.三唑仑是不是治疗失眠的良药
106．舒乐安定是治疗失眠的常用药吗
107．多虑平和阿米替林为什么能治疗失眠
108．为什么抗组胺药也有催眠作用
109．西药安眠药酌使用注意及使用不当的弊端
110．西药安眠药酌禁忌症
111．新型安眠药物忆梦返治疗失眠有乍特点
112.新型安眠药物思诺思治疗失眠的效果
113．新型安眠药物褪黑澈隶为什么能调整睡眠
114．使用西药安眠药的方法
115．失眠的合理用药
116．吃安眠药的窍门
117．慢性长期失眠病人能一直用安眠荮吗
118．安眠药服用时间长了怎么进行调整
119．失眠的中医辨证论治
120．治疗失眠的常用中成药
121．治疗失眠的常用单方、验方
122．治疗失眠的常用单味药
123．手心疗法为什么可以防治失眠

124．手心疗法在失眠中的具体应用
125.足心疗法为什么可以防治失眠
126．足药浴与普通的洗脚有何不同
127．足心疗法在失眠中的具体应用
]28．鼻疗为什么可以防治失眠
129．鼻疗在失眠中的具体应用
130．什么是回龙汤
131．回龙汤服用的时间有讲究
132．怎样服回龙汤
133，眼疗法为什么可以防治失眠
134．眼疗法在失眠中的具体应用
135．脐疗为什么可以防治失眠
136．脐疗在失眠中的具体应用
137．有益睡眠的饮食及药膳疗法有哪些
138．以脏养脏疗法防治失眠
139.具有保健和治疗作用的鸡蛋疗法
140．有益睡眠的粥疗法
141．有益睡眠的葡萄疗法

142．穴位注射维生素B12治疗神经衰弱及失眠的方法
教你学会看辅助检查报告单

143．失眠的客观诊断方法有什么意义
144.睡眠脑电囤和多导睡眠图的应用
145．肢体活动电囤的应用
146．唤醒标记仪的应用
147.夜帽的应用
148.微动敏感床垫的应用
149.行为反应监测的应用
附录
附1治疗失眠的常用穴位及取穴方法详细介绍：本书以问答的形式，用通俗易懂的语言深入浅出地回答了有关睡眠与失眠的基本知识，分析了引起失眠的各种原因，阐述了失眠的危害性，并介绍了多种治疗方法，同时提供了预防保健的多种行之有效的措施。本书具有科学性和实用性，适于各临床医师，基层医务人员和患者阅读、实施。书评：

医药科技出版社
0101
开本：大32装帧：页数：字数：207

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