大健康钥匙-智

本书作者为我国著名养生保健专家宋为民教授，他从健、寿、智、乐、美、德的大健康理念出现，运用大量古今中外丰富而翔实的信息对健康智慧、成功智慧、人生智慧、养生智慧、动与静的智慧、脑健生智慧、开启智慧之门等老百姓关注的追求生活智慧的问题，从不同侧面、不同角度、不同层面进行了系统科学又令人信服的诠释，展现了全新的脑聪心慧的修炼境界。本书内容丰富，概念新颖，图文并茂，具体详细，是大众追求智慧人生的不可多得的读物。

责任编辑秦素利薛映川
第一章智对大健康第一节健康智慧——大健康之魂一、吃出健康，吃掉疾病——提高你的吃商（DQ）二、睡出健康，睡掉疾病——提高你的睡商（SQ）三、动出健康，动掉疾病——提高你的动静商（SSQ）四、笑出健康，笑掉疾病——提高你的心灵商（DQ）五、玩出健康，玩掉疾病——提高你的玩商（MQ）六、养好习惯——提高你的生活商（LQ）第二节主动养生保健——大健康生翼一、累了才休息——不累就体息二、渴了才喝——不渴也要喝三、饿了才吃——不饿就吃四、困了才睡——不困就睡五、有便才如厕——定时大便六、老了才锻炼——锻炼应提前七、有病才求医——定期查体第三节健康知识——大健康之本一、自由基——双刃剑二、高血压与糠尿病三、什么叫自主神经紊乱？四、滥用抗菌药的的不良后果五、维生素使用不当也有不良反应第四节智取大健康一、中国人迈入健康追求时代二、不比财富比健康——不病即大款三、“病”出健康来四、王选的健康智慧五、惰性——健康大敌六、富而思健，健欲智取七、小康社会的健康素质第二章脑健生智第一节脑的结构与功能一、人体司令部二、高级神经活动三、脑干与植物状态第二节预防脑衰一、脑衰的早期症状二、大脑有“十怕”“五喜”第三节老年痴呆第四节健脑工程——助你防衰增智一、神经体操二、养成活动手指的习惯三、练脑训脑方法四、养脑与健脑五、开发大脑第五节发展你的人生智慧一、智商（IQ）二、情商（EQ）三、逆境商（AQ）四、发育商（DeQ）五、成熟商（OQ）六、财商（FQ）七、职商（JQ）八、德商（MoQ）九、健商（HQ）第三章大忙人的养生智慧第一节大忙人的特点一、“白、骨、精”的优劣势二、“生命安揭”要不得三、你是工作狂吗？四、过度劳累威胁健康五、高收入者老得快六、真能累死人第二节大忙人容易患的疾病一、生病起于过用二、电脑“伤”眼三、低头综合征四、七成病起因“久坐”五、司机“坐”出来的病六、“的哥”体检堪忧七、当心病从“憋”起第三节挤时间养生的智慧一、善于放弃也是一种积极的养生智慧二、你忙，还能比名人忙三、挤时间养生的智慧四、养生正适——曲突徙薪五、体检一下好放心六、公务员体检标准七、简则智，简则健第四章动与静的智慧第一节开阔动的视野一、动运可“零存整取”二、一次大动不能代替动和积累三、人需要“流汗运动”第二节走出健康，走掉疾病一、步行是“保健医生”二、走路上班好处多三、向步行要健康四、步行出智慧第三节巧用生活中的“动”一、忙人忙中找“动”二、“懒人”的运动三、抻——活动手时动不到的部位四、爬楼梯健身五、健身气功第四节静的智慧一、养心以静为首二、领略“中和之道”三、豁达第五节学会“心理纳凉”一、放松二、想像三、融入四、宽容五、安详六、平静七、不思八九，常思一二八、适度紧张——生命之盐第六节静养康复，静养增寿一、沉思冥想二、音乐疗疾健身三、习文可治失眠四、静养增寿的原理——降低新陈代谢第五章成功与智慧第一节智对生存一、人生、岁月、三道茶二、提高生活能力三、人生六言诗人生“三说”第二节抓住智慧的火花一、智慧的激发二、悬崖上的智慧——急中生智第三节助你成功的人品一、谦虚二、戒怒三、宠辱不惊四、慎独五、情感效应六、不怄气第四节智对成功一、智慧的价值二、成功并不像想像的那么难三、选准方向四、塑造自己五、成功人士的心理特征六、心理健康的标准七、“三落三起”的启示第五节现代迷信——智慧的监狱一、美国和现代迷信二、星座运势测凶者——傻子遇到骗子三、术积，怎能靠算命四、一边贪污腐败，一边烧香拜佛五、为什么3亿人还在信奉迷信？第六章智对人生第一节上帝的最大智慧一、“上帝的答复”二、助人即助已的智慧三、盛饭的智慧第二节智慧时代出智慧一、张岱年论智慧二、每个人都是智者三、智慧的涵义四、积极心态出智慧五、选择人生勿避重就轻第三节智慧的多效应性一、智慧箴言二、挖掘东方智慧的宝库三、养生智慧四、养生效应五、市场智慧第四节开启智慧之门一、开启智慧的第一道门二、赏识教育的启发三、多元智慧的培养四、期待的力量——皮格玛利翁效应五、自信来自信任与期待第五节有待于觉醒的智慧一、生命的内在智慧二、脑中的“天才按钮”三、创造性的梦四、急中生智五、祥——生命的另一种智慧六、见义勇为，需要“智为”七、抓住机遇
本书最想告诉读者的一句话是：别埋没了自己的智慧；知识只有表现出来才能算是智......

印张14.75
字数187
页数215
开本24开
版次1

广东汕头