作为我国传承千年的国粹，
中医文化一直是国人的骄傲。近年来，中
医学更是作为世界医学重要的分支受到广泛关注。在
2003年的“非典”斗争中，中医更是为最后的胜利做出了卓越的贡献。借着一轮又一轮的中医热潮，
针灸、刮痧、火罐、耳穴、足疗等逐渐走入了寻常百姓家，打开电视，经常看到播放中医养生的节目，关于足疗、刮痧、火罐、耳穴的节目可以说是应接不暇，那你知道艾灸这种疗法吗？
针灸包含“针”和“灸”两种疗法。“针”是针刺穴道，而“灸”，则是通过燃烧药材来熏烤穴道。灸疗指的是后一种疗法。不少人只知针而不知灸，实在是一件非常遗憾的事情。自古以来，艾灸疗法就是一种非常重要的
治疗方法。查阅一下中
医药的发展史便不难发现，先贤最早用于防治
疾病的办法，既不是
中药，也不是针刺拔罐之类，而恰恰就是艾灸。不少古代医学大家，均偏爱灸法，如被誉为“神医”的华佗，给患者治疗疾病时就多采用灸法。晋代葛洪的妻子鲍姑，更是擅长用灸法。葛洪所著的《肘后备急方》收录的109首针灸医方中，其中99首为灸方。由此不难看出，艾灸这种疗法在古代有多重要了。
艾灸在古人心目中占有如此重要的地位，与艾灸独特的功效是密不可分的。艾灸的独特之处，用古人的话来讲叫“药之不及，针刺不到，心须灸之”，这就是说，得了病后，如果服药不收效，针刺不好转的话，必须要用灸。李时珍则认为：“艾灸通诸经，能除百种病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也。”这句话的意思是：艾灸具有疏通所有经络的功效，因此可用于治疗各种各样的病症，即便病得很重的人，如能够用灸疗法来进行治疗，也可使身体恢复康泰。由此可见，在古人的眼里，灸法的重要性甚至超过了针法。实际上，中药、针刺、灸疗、推拿，都具有相辅相助的作用。正如唐代名医孙思邈所说：“若针而不灸，炙而不针，非良医也；针灸而不用药，药而不针灸，亦非良医也。”
有些病症用中药治疗效果好，有些病症用针刺治疗效果好，而有些病症则用灸疗效果最好。因此，对于不同情况的患者，需要选择不同的治疗方法，或者是复合几种治疗方法。因此，重“针”轻“灸”，甚至是弃灸不用的做法是错误的。
艾灸不但能治病，还能用于防病保健和延年益寿。《
黄帝内经灵枢·经脉》中就曾说：“灸则强食生肉。”说明灸法有增进食欲的作用。孙思邈在《备急千金要方》中也说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能着人。”意思是说在吴国（今江浙一带）蜀国（今四川、重庆等地）浏览之时，在身上施灸两三处，可以起到预防瘟疫疟疾等
传染病的作用。说明艾灸可以防病。灸法助人
健康长寿的例子也非常多，如孙思邈幼时多病，到了中年开始用灸法健身，常“艾火遍身烧”，结果到了93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛地著书立说。
由此可见，灸法是
中医药宝库里的一朵奇葩。作为中医师的我，有责任让艾火重新燃烧起来。让它成为守护大众健康的法宝。我的传播对象，不是专家，不是学者，而是有着养生保健需求的普通读者。我所推广的方法，也是效果卓著，操作简便，非常适合于普通读者的方法。我在推广艾灸疗法的同时，还为大家提供了一一对应的食疗方法，让我们在接受艾灸的同时，也享受一下有益于健康的口福吧。
总之，我所做的一切，仅仅希望能对大众的健康有所裨益。当然，没有一种疗法是可以包治百病的。因此各位读者最好根据自己的体质状况，因材施灸，适时适量，才能取得最佳的防治效果。第一章“艾”我健康，用艾灸筑起健康的屏障
话说艾灸的神奇功效 /002
体质不同，施灸有道，改善体质的艾灸 /004
“节气灸”，养生保健治未病 /008
当心触碰艾灸的13个禁忌 /010
第二章 艾灸护五脏，身心好顺畅
艾炷灸心俞、膏肓和足三里，可行气活血，宁心安神 /016
艾条灸阳陵泉，疏肝理气，胁肋不再疼痛 /20
艾条灸肺俞，宣肺理气，小儿肺炎去无踪 /24
艾条温灸足三里、关元，强胃健脾，贫血不贫 /27
艾灸神阙穴，补益肾阳，消除水肿 /31
第三章 用好“
美容灸”，灸出健康好气色
隔姜灸神阙，力去皱纹，留住青春 /37
艾条灸脾俞、足三里、三阴交，祛除眼袋不用愁 /40
艾条雀灸曲池、合谷，巧治青春痘，脸如蛋白 /44
隔姜灸神阙，有效祛除黄褐斑，不再黑脸 /48
艾绒温筒灸丰隆、水道和水分，安全减肥，有效瘦身 /51
艾条灸关元，美发秀发不脱发 /55
第四章 灸走小症状，根除大隐患
艾条灸风池、肩中俞，可治寒湿型颈椎病 /59
隔姜灸百会，不再无故眩晕 /62
悬灸外关、足临泣、风池，偏头痛不再来 /66
艾条温灸翳风、风池，清除落枕的困扰 /69
艾灸神阙，治疗
口腔溃疡又快又好 /73
艾条灸大椎，治疗风热感冒效果好 /76
温灸神阙、关元，温阳祛湿止腹泻 /80
艾灸下巨虚大肠俞，给肩周炎患者松“膀” /83
第五章 我的情绪，艾灸做主，巧用艾灸调理七情
艾柱灸涌泉，治疗心肾不交型失眠 /88
艾灸鬼哭穴，放飞焦虑的心情 /91
艾灸神门、三阴交，
神经衰弱不再来 /94
艾条灸气海、中脘、神阙、足三里，远离抑郁，走出消沉 /97
第六章 有“艾”更健康，灸出男性的迷人魅力七情
艾条灸血海、气海、阳陵泉，能有效调理慢性前列腺炎 /104
艾条灸关元、中极、命门、肾俞，让你不再有早泄的尴尬 /107
艾条温灸关元、肾俞与命门，治疗阳痿，重振雄风 /111
艾柱灸中极、曲骨、膏肓，补肾藏精，不再遗精 /114
第七章 女人更需要“艾”，艾灸是女性健康的秘诀
隔姜灸三阴交、气海、血海，调顺月经不调 /119
艾条悬灸至阴穴，通则不痛经 /121
隔药灸关元，不再无端闭经 /124
艾灸隐白、大敦，灸到血止，不再崩漏 /127
隔姜灸气海穴、中极穴和归来穴，没有带下，没有异味 /131
艾条悬灸膻中穴、乳根穴和少泽穴，产后不缺乳 /134
隔盐灸神阙，坚固子宫，防治脱垂 /138
第八章 宝宝病，艾灸治，为孩子撑起“艾”的保护伞七情
艾灸大椎穴、风门穴和肺俞穴，彻底祛除百日咳 /143
隔药饼灸中脘，宝宝不做夜啼郎 /146
隔盐灸神阙，在睡眠中解决小儿腹泻的困扰 /150
隔姜灸关元、中极、肾俞，轻松祛除大宝宝尿床的羞涩不安 /153
艾灸足三里，小儿不厌食，吃饭倍儿香 /156
第九章 小艾灸，大孝心，关爱老人从细节做起
温灸脾俞、胃俞、足三里，有效治疗小儿疳积 /159
小儿疝气灸大敦，灸到疝除 /162
艾柱灸环跳、阳陵泉等穴，治疗中风后遗症 /167
温灸内关、膻中、心俞，有效防治冠心病 /171
艾灸关元、气海、神阙，老人不再尿频 /174
艾柱灸肾俞、命门等穴，解决肾虚腰痛 /177
艾条灸天突、列缺等穴，根治老人哮喘 /180
艾柱隔姜灸中脘，有效防治关节炎 /184
艾灸承山、长强，避免脱肛的发生 /187
附录A 常用艾灸穴位
附录B 艾灸的种类与使用细则
附录C 施灸常用的四种体位
