王凤岐带您走出养生误区

本书是中医内科专家、主任医师王凤岐教授近千场养生讲座内容精选。内容涵盖衣食住行等日常生活中常见的养生误区。作者以多年的临床经验给时下一些养生保健热点问题赋予新的解读，不仅令人耳目一新，而且剖析了当前养生热潮中值得人们反思和重视的一些健康问题。既有高屋建瓴的养生大道，也有具体病症的解说剖析和养生方法指导。书里涉及的大部分内容，被各大政府机关、企事业单位等印刷成册，作为员工健康知识读本而在社会上广泛流传。本书是一本近年来不可多得的养生科普读物!
第一章顺应自然才是养生的大道
四季养生，各有各的“补品”/2
春天，一款神仙粥让您远离感冒的袭击/3
夏天要消暑，西瓜才是最好的食品/4
秋天，养生以润燥为贵/5
冬天养生，御寒是重点/6
候鸟式养生，别让阳气在奔波中损耗/6
养生当顺应自然规律/6
水土不服，候鸟式养生的另一陷阱/8
羊肉串加冰啤酒，冰火交融有隐患/9
四季养生果，水果怎样吃最健康/11
第二章药食虽同源，但各有专攻；食能养人，药乃治病
食疗有用也有限，治病不能单靠食疗/14
食物不等同于药物，各有侧重点/14
生病不等同于养生，得从药物入手/15
要想疾病“斩草除根”，食疗断后是良方/15
对疾病，不可“赶尽杀绝”/15
新药，到底是药还是毒/17
养生的最佳捷径，就是不找病/17
没病，切记“不找病”/17
健康的生活习惯也是不找病的秘诀/18
凡事要量力而行，养生重在适度与守度/20
养生就是“适度”与“守度”/20
养生就是养平衡/21
看中医千万不可盲人摸象/21
中医不能像西医那样分科/21
对于中医，您究竟了解多少/23
补品有益也有害，进补要因人而异/24
补品也要“以人为本”，因人而异/24
补的方法也要因人而异/25
第三章衣食住行里的养生陷阱
要知“足”，从穿鞋开始/28
脚是人的“第二心脏”/28
高跟鞋，美丽的陷阱/28
“光脚的不怕穿鞋的”，光脚去走走有益健康/29
千百年的饮食误区，早饭还是要吃少/30
早点：早上吃饭一点点/30
早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少/31
粗粮、野菜的“高贵”究竟在哪里/34
野菜不等同于绿色食物，不可过于迷信/34
吃粗粮，也要因人而异/37
粥，并不都是老人的长寿良方/38
喝粥，平凡之中见神奇/38
素食，并不是健康的保护神/40
以汤送饭胃难安，小心“方便”带来的伤害/41
“麻辣诱惑”万人倾，识辣方知利健康/44
看清糖中蕴藏的秘密，为健康吃糖保驾护航/47
“糖”氏家族，你认识多少/47
看清那些“伪”糖/49
饮食也分三六九等，会吃才能更聪明/50
为什么是“吃饭”而不是“吃菜”/50
聪明聪明，就是耳聪目明/51
阿胶虽好，不是人人都能用/52
阿胶，止血功效大于补血功效/52
熬夜伤神，究竟要补啥/54
老人养生，要时刻注意隐形风险/55
乱吃补药，会加重身体的偏性/55
衰老是一种过程，延缓衰老就是长寿/56
别让老人成为药品的“集装箱”/57
锻炼，不是老人强身健体的唯一途径/59
“玩”出您的天性/59
小心，运动也会伤害到您/60
第四章养生要因人而异，男女老少各有不同
前列腺与性，男人不能说的秘密/64
扫除性盲护健康，酸涩的“青苹果”还是不吃为妙/66
手淫像鸦片，短暂的快乐换来的是终身遗憾/66
性健康，有时无知也是害人凶手/67
更年期，让女人在不知不觉中衰老/69
应对更年期，大枣显神威/69
男人也有更年期/71
月经，女人生命中的头等大事/71
“七”是女人生命中的数字/71
月经调不调，规律才重要/72
老人食不香，可能缺锌了/74
健康，不只站在植物油那一边/75
食用油的功与过：植物油、动物油应混吃/77
第五章孩子才是未来的希望，宝宝的中医保养
有奶便是娘，让您的孩子感受有娘的温暖/80
“喂奶”的学问/80
茶叶枕头，让孩子在清新中安睡/81
爱孩子，就让他健康成长/82
孩子不能过于溺爱/82
淘气是孩子的天性，让孩子在游戏中增长智力，健康成长/83
教......

开本：16
装帧：平
版次：1版1次
198页

西安