今夜不再无眠-睡眠问题的调适/现代心理困惑的专家解读与指导系列

    沙维伟，男，硕士生导师。江苏省扬州五台山医院院长，中国社工协会康复医学会常务理事兼副总干事，江苏省心理卫生协会副理事长，江苏省医学心理学会理事，扬州市医学会精神病学专业委员会主任委员，扬州市心理卫生协会副理事长，《实用临床医药杂志》、《临床精神医学杂志》编委。
    从事精神科和心理科的临床、教学及科研工作20余年，省级以上杂志发表论文30余篇，主编、参编著作近10本，获江苏省民政厅、扬州市人民政府科技进步奖等6项。
    生活感悟：“拥有阳光的心态，就能拥有阳光的生活”。
第一篇走进睡眠科学
  1．什么是睡眠
  2．睡眠时大脑会暂时停止工作吗
  3．睡眠缘何与生命息息相关
  4．你知道睡眠有两个时相吗
  5．人为什么晚上睡，白天醒
  6．“一瞑长一寸”有科学根据吗
  7．睡眠的生理意义是什么
  8．多导睡眠图是怎样的图
  9．催眠也是睡眠吗
  10．睡眠剥夺是怎么回事
  11．睡眠不足有哪些危害
  12．我国大概有多少人睡不好
  13．对睡眠认识的八大误区
  14．睡眠健康简易自测
第二篇睡眠相关因素
第三篇专家说梦
第四篇心理医生谈失眠
第五篇形形色色的睡眠障碍
第六篇睡眠障碍的心理调适
第七篇失眠的生活调整
第八篇防治失眠小妙招

        夜幕降临，大地寂静，辛勤劳作了一天的人们进入甜蜜的梦乡。太阳升起，万物复苏，人们从睡梦中醒来，神清气爽，精神焕发地迎接新的一天。这种睡眠一觉醒现象周而复始，生生不息。在这种神秘现象的背后，究竟存在怎样的机制，睡眠本身对生命又是何等的重要？人们的心理因素是如何影响、支配甚至困扰着人们的睡眠；而人们又应怎样通过心理调整来克服睡眠障碍，获得最高质量、健康的睡眠，享受健康人生的知识和问题无不在本书中进行了科学、简明和生动的讲解；让我们共同来把握心态、调整睡眠，揭开睡眠神秘的面纱。

开本：16开
175页

西安