《中医养生一点通》

随着社会的进步，生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高，并渴望获得有关养生方面的知识。本书介绍了中医养生，补气养血，经络养生，四季养生，起居、运动和精神养生，食补养生，如何提高自身免疫力，不同年龄、不同性别养生，远离疾病以及中药在养生中的妙用等九个方面，共365个养生细节，内容涉及生活中的方方面面，是一本汇集了古今中医养生精华的实用手册。本书内容通俗易懂，生活中易学易用，养生方法便捷有效，适合大众阅读参考。


第1章将中医养生进行到底/1 第一节中医养生能让人尽享天年/1 1中医是如何认识人的生老病死的/1 2养生能有效让人远离疾病/1 3人离不开空气，养生离不开中医/2 4中医养生能根治某些疾病/2 5挖掘人体内的金矿——自愈力/2 第二节中医养生的要点指南/3 6中医养生到底是怎么回事/3 7从庖丁解牛的故事认识养生的生理基础/4 8养生的关键就是养精、气、神/4 9养生只有坚持不懈，才能真正益寿延年/5 10现代人必须树立四大中医养生观/5 11必须了解的七大中医养生术/6 第2章养好“气血”这个生命之源/7 第一节气血缘何是人的生命之源/7 12认识你身体里的气和血/7 13气血不足，五脏就闹饥荒/8 第二节如何养好气血/8 14认识五种气血水平和病谱/8 15气血最需要温暖的呵护/10 16把握自我气血走势是养好气血的前提/10 17“过劳”人群的气血能量储存法/11 18全民皆用的补气血套餐/11 第3章用好人体内的命脉——经络/13 第一节探秘经络和脏腑/13 19经络是气血在体内运行的通道/13 20中医说“命悬于天”不是迷信/13 21为什么脾胃共担人体内的“粮食局长”/14 22从心脏病会引起腹痛说“心腹之患”/14 23肾与膀胱相表里/15 24中医如何解释“肝胆相照”/15 25病入膏肓，神医也摇头/16 26为什么任督二脉通则百脉皆通/16 第二节因天之序——到什么时辰做什么事/16 27胆经当令，安心睡眠养阳气/16 28要想肝脏好，丑时睡个安稳觉/17 29肺经值班，需要深度睡眠/17 30大肠经值班，轻松排便/18 31胃经当令，吃好早饭补营养/18 32脾经当令，帮助消化/18 33心经值班，午睡一刻值千金/19 34善待小肠经，心脏没毛病/19 35膀胱经当令，利用好你的学习时机/19 36肾经当令，保住肾精至关重要/20 37为什么说心包经是“救命的稻草”/20 38三焦经当令，性爱的黄金时刻/20 第三节用好人体内地位显赫的穴位/21 39要延年益寿，就要好好“伺候”足三里/21 40经常按摩涌泉穴，能防止未老先衰/21 41大气所归的性命之祖——气海穴/21 42治疗头面部疾病的首选要穴——合谷穴/22 43经常按摩内关穴有利于心肺/22 44生殖系统健康的主宰穴位——三阴交/22 45固护元气，首选关元穴/22 46名不虚传的“命蒂”——神阙穴/23 47既防眼病又美容的四白穴/23 48人体的“排忧解难”穴——太冲穴/23 49如何寻找穴位的正确位置/24 50如何给穴位做按摩/24 第4章四季有更替，养生有时令/25 第一节春天，与万物一同“生”起/25 51春天吃韭菜能够增强人体免疫力/25 52养生防病，“春捂”好处多/25 53“春捂”要捂对时间/26 54春天，像神仙一样喝菊花粥/26 55春天吃白醋鸭梨能保肝明目/26 56多吃水果可以让你远离春季病/27 57通经络活气血，春季梳头最宜/27 58春季养肝四法/28 59化解春困的七种“解药”/28 60为什么人在二月容易“上火”/29 61春天清火有妙招，对症下药是法宝/29 62八大春补“明星”让你的身体迎来春天/29 63中老年人春季养生要遵循“四不”原则/30 64冬末春初话养生，要跳过五大“陷阱”/30 65春风来，小心别被它吹晕/31 66春季应慎房事，否则会耗损精气/31 67春天为什么容易旧病复发/32 68春季养眼小秘方——赏鸟、远眺、视绿、放风筝/32 69自己动手，让茶香弥漫整个春天/33 第二节夏天，让生命之树枝繁叶茂/33 70炎炎夏日如何养心/33 71夏季常用凉水冲脚可能惹病上身/34 72清淡是炎夏养生的第一法宝/34 73防暑降温粥伴你清凉度夏/35 74夏季吹空调，小心吹出眼斜嘴歪/35 75夏日房事出汗易染病/36 76夏天嘴里发苦应调节饮食/36 77夏日养生，“内火”“外火”都要防/37 78夏季多吃醋可有效预防肠道传染病/37 79常喝绿豆汤，室内辐射不惊慌/37 80以热防热，夏日养生不妨凑凑“热”闹/38 81姜汤是对付空调病的有力武器/38 82夏季不可贪吃冰西瓜，否则会损伤脾胃/39 83夏季睡眠，盲目追求凉快对健康不利/39 84夏日多吃四......

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开本：16开平装
版次：1

西安