《胃肠病居家疗法》

本书将深奥的医学原理寓于生动形象的语言之中。编者从胃肠道的结构及在人体中的重要作用讲起，阐释了饮食在防治胃肠疾病方面的作用。居家调养、中药疗法、穴位疗法、运动疗法部分，讲解了如何从一年四季的衣食住行入手调养疾病，包括防治胃肠病的药茶、药酒、民间验方，读者可自行操作的按摩、足疗、手疗、敷贴、艾灸疗法，以及适合于胃肠病患者的多种运动等。附录部分简介了颐养身心的休闲疗法。
本书配有多幅插图，生动形象，内容深入浅出，使读者在轻松愉快的氛围中获得医学保健知识。本书可供关注身体保健读者、胃肠病患者及家属阅读参考。




第1章认识胃肠与胃肠病/1 第一节关注您身体的家园/1 一、身体是家的乐园/1 二、爱护身体家园/2 第二节胃的故事/3 一、胃——食物的储存及研磨车间/3 （一）贲门——胃的入口/3 （二）胃的形状像一个大口袋/4 （三）胃腺的形状像细长的水井/5 （四）胃酸的“功”与“过”/7 （五）胃不仅仅是“食物搅拌机”/8 二、胃是怎样生病的/10 （一）胃功能受情绪影响/10 （二）呃逆和呕吐/11 第三节肠的故事/12 一、九曲十八弯的食品加工厂——肠道/12 （一）十二指肠容易得溃疡/12 （二）小肠工地的繁忙景象/13 （三）有关小肠的惊人数字/14 二、肠道——人体的“第二大脑”/15 （一）消化吸收是肠道的天职/15 （二）肠道是人体最大的免疫器官/17 （三）肠道是最大的排毒器官/18 三、肠道问题不容小看/19 （一）肠道也是引发万病之源/19 （二）衰老由肠道开始/21 四、话说便秘/22 （一）便秘是生命的杀手/22 （二）识别健康的粪便/24 第2章“肠”保健康第一关——饮食/26 一、每天补充益生菌/26 （一）肠道是细菌小宇宙/26 （二）和益生菌有个约会/26 （三）有益菌与有害菌的较量/27 （四）益生菌有益健康/29 二、膳食纤维——勤劳的肠壁清洁工/31 三、清肠排毒食物大公开/33 第3章“有健康的肠胃才有快乐的生活”——胃肠病居家 调养/37 第一节胃肠病患者的衣食住行/37 一、均衡营养，科学饮食/37 （一）细嚼慢咽/37 （二）一定要吃早餐/38 （三）定时定量/39 （四）“食饮有节，起居有常”/40 （五）少吃多餐/41 （六）稀食养人/41 （七）科学饮水/44 （八）在愉快中进餐/46 （九）适时调补/47 （十）注意饭后保健/47 （十一）饮食多样化/48 （十二）饮食应温、软、淡、素、鲜/50 （十三）饮食与四季气候相适应/50 （十四）安排好三餐/51 （十五）注意酸碱平衡/51 二、调摄情志，缓解压力/51 （一）压力是人体的大敌/51 （二）慢工作，不做办公室“子弹头”/52 三、生活规律，起居有常/53 （一）顺应人体生物钟/53 （二）定时排便，解除便秘/57 四、量力而行，适当运动/57 五、食疗药膳，适时调补/58 第二节胃肠病患者四季保养/59 一、春季保养/59 （一）“春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横”/59 （二）春季宜养阳/60 （三）生活起居/60 （四）春季饮食/61 二、夏季保养/62 （一）“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”/62 （二）夏宜养阳/62 （三）生活起居/63 （四）夏季饮食/63 三、秋季保养/65 （一）“瞿塘峡口曲江头，万里风烟接素秋”/65 （二）秋季养阴/65 （三）生活起居/66 （四）秋季饮食/66 四、冬季保养/67 （一）“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝”/67 （二）冬季养阳/68 （三）生活起居/68 （四）冬季饮食/69 第4章“中草药，大疗效”——防治胃肠病的中药疗法/70 第一节常用养胃中药/70 一、化湿药/70 二、利水渗湿药/72 三、理气药/73 四、补气药/77 五、补阴药/79 六、补血药/80 七、温里药/81 八、消食药/83 九、清热解毒药/84 十、清热泻火药/85 十一、安神药/85 十二、止血药/86 第二节药茶、药酒疗法/86 一、药茶疗法/86 二、药酒疗法/91 第三节药浴、药枕疗法/98 一、药浴疗法/98 二、药枕疗法/99 第四节民间验方疗法/100 第5章“一点穴位，胃肠健康”——防治胃肠病的穴位 疗法/111 第一节防治胃肠病的常用穴位/111 第二节穴位疗法/125 一、穴位按摩注意事项/125 二、自我按摩疗法/126 三、手穴疗法/128 四、足穴疗法/132 五、自我艾灸疗法/136 六、穴位敷贴疗法/139 （一）敷脐疗法/140 （二）足部药疗/149 （三）手部药疗/151 第6章“小动作，大疗效”——防治胃肠病的运动疗法/155 一、腹式呼吸/155 二、快走/156 三、慢跑/156 四、舞蹈/157 五......

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开本：16开平装
版次：1

西安