内容简介：
古人把人的生命比作一盏燃烧着的油灯。如果把灯油比作“精”， 把火焰比作“气”，把灯光比作“神”，把燃烧时间长短比作“寿命”， 那么，养生就是要用最恰当的方式，点燃生命之灯，使之灯光明亮，燃烧持久，也即“精”“气”充足，“神”采飞扬，
健康百年。
如何让我们的生命之灯燃烧得明亮、持久？本书力邀中华
中医药学 会遴选的十一位中
医药首席健康科普专家，从生活中的日常小事入手， 解读中医养生智慧精华，让您读来倍感亲切，在轻松的感悟中学习养生、调病之法。送一盏智慧之灯，点亮您健康人生！
图书目录：
我的健康相信谁 温长路/ 2
今天，我们的国家富了，人们生活好了，希望有更高的生活质量，希望健康地活到百年。面对众说纷纭的养生方法，我们如何取舍？请看中华
中医药学会首席健康科普专家温长路教授深入浅出的
分析。
1.什么是健康？/ 2
2.我的健康我做主 / 3
3.中医带您走上健康路 / 5
借你一双慧眼 看清健康真相 王新陆 / 10
读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如有名师指路。如何正确看待、理解古老的中医养生？请看中华
中医药学会首席健康科普专家王新陆教授诙谐、幽默的诠释。
1.如何正确看待中医养生？ / 10
2. 病从何来？ / 13
3.
现代人的饮食观念必须革命 / 16
4.调整心态，让生活更轻松 / 19
5.从“富士康”事件谈青年人的
心理疏导 / 22
中医养生的智慧 樊正伦 / 27
健康养生名师指引固然重要，但更重要的是靠我们自己的醒悟。
古人把人的生命比作一盏燃烧着的油灯。假如油的多少不能改变：若所用灯油清纯，则灯火明亮；若用大炷点燃，则灯火更旺；若小炷点燃、注意养护，则必延长点燃之时长。
如何才能让生命之灯既明亮、兴旺，又长久？中华中医药学会首席健康科普专家樊正伦入木三分的讲解，会让您心生顿悟。
1.顺四时 / 30
2.节饮食 / 33
3.调情志 / 37
4.慎医药 / 41
体质分九种，养生各不同 王 琦 / 47
生活中常能见到这样的事情：
在同一间办公室里，夏天开着空调，有的人满头大汗，有的人却冷得瑟瑟发抖……
朋友们一起吃冰激凌，有人吃了就要腹泻，有人则感觉清爽无比……
同样是涮火锅，有的人脸上立即长出痘痘，有的人则平安无事…… 为什么会出现这样的情况？
这是因为人与人之间存在着体质差异。
亿万苍生，九种体质；一种平和，八种偏颇。你属于哪一种？请听中华中医药学会首席健康科普专家王琦教授细细道来……
A型——平和体质，健康派 调体养生——让你的生命之树常青 / 51
B型——阳虚体质，怕冷派 调体养生——让你阳气长旺 / 52
C型——阴虚体质，缺水派 调体养生——让你滋润津生 / 58
D型——气虚体质，气短派 调体养生——让你气足神旺 / 62
E型——痰湿体质，痰派 调体养生——让你脂消身轻 / 67
F型——湿热体质，长痘派 调体养生——让你清利身爽 / 72
G型——血瘀体质，长斑派 调体养生——让你血脉通畅 / 76
H型——气郁体质，郁闷派 调体养生——让你胸有阳光 / 79
I型——特禀体质，过敏派 调体养生——让你笑迎春光 / 83
学养生，做花儿样女人 尤昭玲 / 89
三·八妇女节，我收到一条可爱的祝福短信：女人二十是桃花，鲜艳；三十是玫瑰，迷人；四十是牡丹，大气；五十是兰花，淡定；六十是棉花，温暖。无论你在哪个年龄段，都要珍惜爱护自己的好年华！——多好啊，女人如花，女人似水。但花开花落，需要精心打理；水柔水润需要细致呵护！中华中医药学会首席健康科普专家尤昭玲教授告诉你女性如何养生，如何学做花儿样女人。
1.女性养生养什么？/ 89
2.痛经偏爱白领为哪般？/ 93
3. 你保养卵巢了吗？/ 97
4.宫颈癌——女性健康的“温柔杀手” / 102
5.善待更年期综合征 / 106
聊聊
糖尿病的防和治 仝小林 / 113
在糖尿病的
康复过程中，谁是主人？是医生还是病人？是事事靠医生的“指示”，还是自己主动去学习知识？是听到什么就盲目相信，听个偏方就轻易去试，还是掌握科学知识，相信自己的判断？请看中华中医药学会首席健康科普专家仝小林教授的讲解。
