常用穴位自我保健术

穴位保健按摩是中医传统治疗方法之一；也是最实用、简便、有效的自然疗法。其疗效独特，百病皆宜，对人体无任何副作用，很适合人们自我保健的需求。无论小病、大病，尤其是各种常见慢性病，不用出门，通过自我按摩，都可以得到防治。
本书介绍了人体的十二经脉和任、督两条经脉，以及这些经脉上的重要穴位。每一章讲述一条经脉重要穴位的保健治疗方法。全书共介绍了138个穴位，内容包括穴位的位置、按摩手法、保健功效、配穴应用，以及在保健按摩中应该注意的事项；并且配制了相应的插图，使读者能够一目了然。第一章还专门介绍了穴位选取法，常用按摩手法等，言简意赅，通俗实用。
全书图文并茂，方法易懂、易学、易上手。本书非常适宜广大读者在工作闲暇或日常生活中进行自我保健，自我按摩。可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。
第一章如何取穴与按摩手法介绍/2
穴位选取法2
手法应用注意事项4
常用按摩手法6
第二章手太阴肺经穴位保健术/28
手太阴肺经的阴阳、五行属性,为阴、为金。本经的生理、病理改变主要与肺部有关，因此按摩本经的穴位对防治肺部（呼吸系统）病症以及呼吸系统的日常保健有直接效果。中府穴：防治呼吸道疾病的要穴30
天府穴：立止鼻出血31
尺泽穴：对多种胸胁疾病均有效32
孔最穴：治疗咽喉肿痛效果好33
列缺穴：防治哮喘要穴34
太渊穴：轻揉防治胸闷心痛35
鱼际穴：止血镇咳36
少商穴：治疗急性咽喉炎37
第三章手厥阴心包经穴位保健术/38
与心脏有关的经脉有两条：手厥阴心包经和手少阴心经，这在整个经络系统中是绝无仅有的；可见“心”确如中医所讲是“君主之官”。按摩本经穴位既可以防治心脏病变，也可以安心安神。天泉穴：按揉治疗胸闷心痛40
曲泽穴：点按缓解心绞痛41
郄门穴：按揉防治冠心病42
间使穴：立刻缓解岔气43
内关穴：按摩治疗实证44
大陵穴：点按治疗心悸症45
劳宫穴：快速缓解心悸心痛46
中冲穴：有效防中风47
第四章手少阴心经穴位保健术/48
手少阴心经的阴阳、五行属性，为阴、为火。本经的生理、病理改变主要与心脏有关，因此按摩本经的穴位对防治心血管疾病尤为重要；并且对神经系统病变也非常有效。极泉穴：轻揉治疗冠心病50
少海穴：快速治疗肩臂痛51
灵道穴：迅速缓解心绞痛52
通里穴：治疗坐骨神经痛52
神门穴：预防神经系统疾病53
少冲穴：揉搓安神定志54
第五章手阳明大肠经穴位保健术/56
手阳明大肠经的阴阳、五行属性，为阳、为金（大肠与肺为表里关系，因此五行属性也为金）。本经的生理、病理改变主要与口鼻、肠道等有关。按摩本经穴位对上述部位的病症有保健治疗效果。商阳穴：揉搓治疗五官病58
合谷穴：按揉防治多种病症59
阳溪穴：防治五官病60
下廉穴：止头风、牙痛62
手三里穴：腹痛、齿痛、腰扭伤63
曲池穴：腹痛、呕吐、泄泻64
臂臑穴：防治视力下降65
肩髃穴：有效防治上肢病症66
迎香穴：对面部病症有效67
第六章手少阳三焦经穴位保健术/68
手少阳三焦经循行路过的部位较多，因而病变的表现也较庞杂。但本经在生理、病理改变时，其咽喉、耳部的症状尤为明显；如耳聋、耳鸣、咽喉肿痛等。故按摩本经穴位可以防治此类病症。关冲穴：揉捻防治眼耳病症70
液门穴：对五官病症有效71中渚穴：头痛目赤、耳聋耳鸣72
阳池穴：按摩防治耳聋耳鸣73
外关穴：头痛、落枕、急性腰扭伤、便秘74
支沟穴：风热头痛、耳聋耳鸣74
三阳络穴：可以治疗多种疼痛75
翳风穴：防治突发性耳聋76
角孙穴：按压治疗头面疼痛76
耳门穴：常按预防耳聋耳鸣77
第七章手太阳小肠经穴位保健术/78
手太阳小肠经的阴阳、五行属性，为阳、为火（小肠与心为表里关系，因此五行属性也为火）。本经的生理、病理改变主要与五官、脖颈、肩臂等有关。按摩本经穴位对上述部位的病症有保健治疗效果。少泽穴：头痛、目肿、耳聋、产后缺乳80
后溪穴：头痛、脖子痛、落枕81
腕骨穴：风热头痛、目翳、臂肘不能伸81
养老穴：按摩防治颈椎病82
臑俞穴：有效缓解肩周炎83
天宗穴：肩臂痛、急性乳腺炎84
天容穴：揉按治疗癔症性失语85
颧髎穴：对面部疾病有效果86
听宫穴：按摩可以清除肝胆之火87
第八章足太阴脾经穴位保健术/88 ......

出版日期：2009年10月书号：978-7-122-05645-0开本：16装帧：平版次：1版1次页数：223页

西安