最好的医生是自己

1夜半歌声：打鼾1
为何每夜“歌声”不断/1
是什么让人打鼾“成瘾”/1
打鼾的五大“罪状”/2
远离打鼾的健康习惯/3
止鼾的家庭小秘方/4
2百劳成疾：胃炎5
胃炎发作的“秘密”所在/5
“病起萧墙”有诱因/6
“十忌”帮你夺回健康/6
胃健康全靠平日养/7
3健康失衡的红色警报：上火9
“火上浇油”话上火/9
测一测，你是哪一种“火”/10
“灭火”当心反致病/10
怎样“防火”最健康/11
教你几招灭掉“无明火”/12

4谈虎色变的“小”病：牙痛14
为什么“小病”也能折磨人/14
治疗牙痛先辨症/15
牙痛切不可掉以轻心/16
自疗牙痛不求医/16

5顽固的体内毒症：湿疹19
湿疹“偏爱”过敏体质者　/19
辨明症状好下药/20
莫怕湿疹会传染/21
让你轻松去“湿”的好方法/21
6听觉系统的“杀手”：中耳炎24
为何“炎由耳生”/24
留意身体发出的疾病“警报”/25
中耳炎是孩子的“常客”/25
治得好不如治得早/25
盲目信偏方，诱发大危机/26
预防就是最好的治疗/26
按摩、食疗也能顶大用/27
7最常见的“大众病”：晕动病29
解读晕车、晕船和晕机/29
8一发要“人命”：脚气33
为何要给脚“气”受/33
脚气三型/34
“脚气”不是“脚气病”/34
小心“脚臭”变“脚气”/35
不得脚气的秘诀/35
享受泡脚，轻松“消气”/35
营养到位，脚气自然消/36
涂抹脚气药也要有窍门/36
9指（趾）甲上的传染病：灰指甲38
为何指（趾）甲会生病/38
巧辨灰指甲，健康不用愁/39
患了灰指甲，切莫不上心/40
远离灰指甲的“病原体”/40
治愈灰指甲的最佳方法/41
10嗓子“罢工”的“祸首”：咽炎43
为何“有口却难言”/43
咽炎：“急性子”与“慢性子”/44
咽炎的种种“隐患”/44
关心咽喉，从细节开始/45
治疗咽炎有绝招/46

11“十人九痔”是隐患：痔48
为何“十人”有“九痔”/48
分清症结，每“痔”必究/49
小“痔”不治，可引大患/49
走出痔的认识误区/50
甩开痔的纠缠：预防第一/51
如何摆脱痔的困扰/52
12难掩的尴尬：腋臭54
“臭”从何处来/54
不可忽视腋臭这个“小病”/55
用对方法，轻松除臭/55

13美丽的“杀手”：脱发58
为什么头发会变少/58
脱发：你是先天还是后天/59
科学护发保健康/59

14亚健康的信号：头痛62
找准病因治头痛/62
小心头痛综合征/64
预防头痛的几种途径/64
缓解头痛不求人/65
15最不受欢迎的“好朋友”：痛经67
为什么痛经会“找上门”/67
小心！痛经是妇科疾病的“信号灯”/68
护理得当，有助于缓解痛经/69
把痛经“痛快”解决/70
16男性健康“亮红灯”：前列腺炎72
仔细观察，你有哪一种症状/72
寻找前列腺炎的诱因/73
躲开前列腺炎“侵袭”的三种途径/74
前列腺炎爱向开车族“招手”/74
前列腺炎，不再是中老年人的“专利”/75
慢性前列腺炎：引发阴道炎症的“祸首”/75
日常护理，甩开疾病的“纠缠”/76
17百病之源：感冒78
造成感冒危机的“罪魁祸首”/78
小病也要先辨症/79
感冒病小莫大意/80
科学饮食保健康/80
巧用药物治感冒/81
18肠胃“塞车”：便秘83
是什么在影响排便/83
一处不通则全身不通：便秘危害/85
排便，也有窍门/85
让你轻松甩掉便秘的方法/86

19皮肤“中毒”症：荨麻疹88
警惕突如其来的荨麻疹/88
为何荨麻疹“钟情”于你/89
预防荨麻疹，远离致敏原/90
家庭治疗有秘诀/91
20夺走健康的“恶魔”：失眠93
失眠症状何其多/93
“......

大众生活|大众健康
出版日期：2009年3月书号：978-7-122-04009-1开本：16装帧：平版次：1版1次页数：300页

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