本草纲目养生经:双色图文本

第一章养生论/1
〖所谓养生，贵在顺应自然〗/1
〖饮食禁忌〗/2
〖服药禁忌〗/4
〖妊娠禁忌〗/5
〖百岁孙思邈养生有真诀〗/5
〖空腹吃粥不要犹豫〗/6
〖各类粥的养生功效〗/8
第二章养脑方/10
第一节草部
〖地榆汁酿酒能补脑〗/10
〖蓍令人聪慧〗/11
〖川芎做茶饮清醒头脑〗/11
第二节谷部果部
〖胡麻长智力助长寿〗/13
〖芝麻叶补脑髓强筋骨〗/14
〖荔枝提神健脑〗/15
〖龙眼安神健脑长智慧〗/16
第三节兽部味部
〖猪骨髓益脑髓补虚劳〗/17
〖茶清头目利大小肠〗/17
〖杏仁令人心力不倦老当益壮〗/18
第三章养心方/21
第一节草部谷部菜部
〖菖蒲根益心智防健忘〗/21
〖小麦补心养肝〗/22
〖茼蒿安心气养脾胃〗/24
〖苦菜安心益气令人精神饱满〗/26
〖山药补心气不足增强记忆〗/27
〖百合安心定神益志〗/27
〖苦瓜清心明目〗/28
第二节果部木部
〖杏心之果〗/28
〖漆柿润心肺〗/30
〖合欢宁心志令人无忧〗/30
〖茯苓善安心神〗/30
第三节鳞部介部禽部
〖鲛鱼疗心神不定〗/33
〖蚌珠镇心治耳聋〗/33
〖鸡蛋镇心安神〗/34
第四节兽部味部
〖驴肉安心气解忧愁〗/35
〖砂糖润心肺〗/36
〖益智仁治心气不足〗/38
第四章养肝方/40
第一节草部菜部
〖决明子明目助肝气〗/40
〖覆盆子补肝益肾〗/41
〖葱除肝脏邪气〗/42
〖荠菜利肝和中益五脏〗/44
第二节果部木部
〖李子肝有病的人适合吃〗/45
〖橙吃多了伤肝气〗/46
〖酸枣益肝气补脾胃治心烦失眠〗/47
第三节介部味部
〖蚌清肝热〗/48
〖玫瑰花益肝胆助肺脾〗/49
第五章养脾方/52
第一节草部谷部
〖葵补脾利胃〗/52
〖脾肺虚吃糯米〗/54
〖稷米利胃益脾〗/55
〖糯米粥秫米粥补脾胃虚寒〗/55
第二节菜部
〖小蒜有益脾肾〗/55
〖大蒜强健脾胃益肾气〗/56
〖生姜开胃健脾散风寒〗/57
〖胡芹益脾胃去体内冷气〗/58
〖罗勒调中焦除恶气〗/58
〖藏菜调和脾胃〗/59
〖苜蓿安中调脾胃〗/61
第三节果部
〖大枣养脾气平胃气〗/62
〖山楂补脾健胃〗/63
〖樱桃益脾气美容颜〗/64
〖甘蔗助脾气利大肠〗/66
第四节木部兽部
〖丁香温脾胃〗/66
〖金樱子补脾虚〗/67
〖牛肉安中益气补脾胃〗/68
〖兔肉止渴健脾〗/70
第五节虫部鳞部
〖石鳞鱼健脾气养肾元〗/72
〖鳙鱼温补脾胃〗/73
〖鳟鱼温补脾胃多吃易起风热〗/73
〖鲩鱼温脾胃〗/73
〖竹鱼调理脾胃〗/74
第六章养肺方/75
第一节草部
〖黄芪补肺益胃〗/75
〖杏参利肺和中明目〗/77
〖芭蕉润肺解酒精中毒〗/78
〖车前子养肺强阴〗/79
〖款冬花润心肺益五脏〗/80
第二节谷部菜部果部
〖薏苡补肺清热〗/82
〖芥菜通肺消痰利膈开胃〗/83
〖桃子肺最喜欢的水果〗/85
〖梨润肺清心〗/86
〖橘润肺开胃〗/88
〖银杏温肺益气〗/89
〖甜瓜子清肺润肠〗/90
第三节木部味部
〖诃黎勒补肺气不足〗/91
〖饴糖润肺止咳〗/92
〖白砂糖润肺气助脾气缓肝气〗/93
第七章养肾方/94
第一节草部
〖瞿麦滋养肾气〗/94
〖艾实助肾强腰膝〗/94
〖牛膝泡酒益肾防白发〗/95
〖甘蓝大益于肾〗/96
第二节谷部菜部木部
〖小米主养肾气〗/97
〖黑豆补肾〗/98
〖白豆补肾暖肠〗/100
〖豇豆煮熟空腹吃可补肾〗/101
〖韭归肾壮阳〗/101
〖零余子补虚益肾〗/103
〖甘薯健脾胃益肾阴〗/103
〖石南养肾气利筋骨毛发〗/104
第三节兽部味部
〖猪肾补肾气虚竭〗/104
〖公猪肉〗/105
〖葡萄酒暖腰肾驻颜色〗/108
〖胡椒壮肾气调五脏〗/108
第八章养肠胃方/110
第一节草部
〖蠡实利小肠消酒精之毒〗/110
〖豆蔻补胃健脾〗/110
〖荆芥助消化解酒醉〗/111
〖紫苏开胃下食〗/112
〖水苏、臭苏除胃中酸水〗/114
〖葛助消化利大小便〗/114
第二节谷部
〖粳米温中和胃〗/115
〖籼米养胃和脾〗/116
〖秫米利大肠〗/116
〖菰米调理肠胃〗/117
〖燕麦滑肠〗/119
〖黄大豆调养大肠〗/119
〖蚕豆利肠胃排泄〗/120
〖刀豆调养肠胃〗/120
第三节菜部
〖白菜利肠胃消食下气〗/121
〖芫荽利大小肠通小腹气〗/121
〖胡萝卜利胸膈、肠胃〗/123
〖菠菜通利肠道〗/124
〖苋菜利大小肠〗/124
〖马齿苋增强肠道功能〗/125
〖芋头宽肠胃养肌肤〗/126
〖豆芽菜清积热利肠胃〗/127
〖油菜通结气利大小便〗/127
〖越瓜利肠胃止烦渴〗/129
第四节果部木部
〖栗子益气厚肠胃补肾〗/129
〖木瓜去湿和胃滋脾益肺〗/130
〖柿子治肠胃不足〗/131
〖石榴涩肠〗/132
〖柑解肠胃热毒〗/133
〖柚去肠胃恶气〗/134
〖杨梅涤肠胃除恶气〗/134
〖榛益气力实肠胃〗/135
〖橡实厚肠胃〗/135
〖大腹槟榔健脾开胃〗/135
〖无花果开胃止泻〗/136
〖荸荠开胃消食饭后适合吃〗/136
〖皂荚子和血润肠〗/136
第五节鳞部介部
〖鲻鱼开胃通利五脏〗/137
〖白鱼开胃下气〗/138
〖黄花鱼开胃益气〗/138
〖刀鱼开胃爽脾助火生痰〗/138
〖鳊鱼调胃气利五脏〗/139
〖鳜鱼益胃固脾〗/139
〖鲦鱼温暖胃腹〗/140
〖鲍鱼利肠〗/140
〖蚬开胃〗/140
〖蛤蜊开胃润五脏〗/141
第六节兽部味部
〖狗肉补胃气暖腰膝〗/142
〖老酒暖胃辟寒和血养气〗/143
〖茴香去胃部冷气顺肠气〗/144
〖荜茇去胃冷〗/145
第九章养筋骨方/146
第一节草部
〖土茯苓利关节筋骨〗/146
〖冬葵籽久服壮骨〗/146
〖薄荷通利关节〗/147
〖泽兰通九窍利关节〗/148
第二节菜部果部
〖薤白强筋骨除寒热〗/148
〖蒲公英制作还少丹固牙齿壮筋骨〗/149
〖榧子益筋骨助消化〗/150
〖槟榔通关节利九窍〗/150
〖猕猴桃治骨关节病〗/151
第三节木部
〖桂利关节暖腰膝〗/152
〖杜仲治腰痛壮筋骨益精气〗/152
〖楮壮筋骨助阳气〗/153
〖南天烛强筋骨固精养颜〗/153
〖枸杞壮筋骨耐寒暑令人轻身不老〗/154
第四节鳞部禽部兽部
〖鲳鱼令人健壮增气力〗/157
〖鲈鱼益筋骨补五脏〗/157
〖鹌鹑强筋健骨补中益气〗/158
〖山羊肉治疗筋骨僵直〗/158
第十章养气血方/159
第一节草部
〖人参大补元气〗/159
〖天冬神仙凡人皆可服〗/159
〖龙葵补男子元气治女子败血〗/161
〖甘藤调中益气〗/161
第二节谷部
〖黍米益气补中〗/161
〖大麦滋补虚劳强血脉〗/162
〖豌豆调颜养身益中平气〗/162
〖豆腐宽中益气调和脾胃〗/163
第三节菜部
〖蔓菁利五脏轻身益气〗/164
〖芹菜保养血脉强身补气〗/164
〖南瓜补中益气〗/165
〖木耳益气轻身〗/165
第四节果部木部
〖核桃补气养血〗/166
〖莲子补十二经脉血气〗/167
〖芡实补中益气提神强志〗/168
〖桑椹利五脏关节通血气〗/170
〖五加皮补中益气〗/171
第五节虫部鳞部
〖海参补元气滋润五脏六腑〗/171
〖鲢鱼温中益气〗/172
〖青鱼补气解闷〗/172
〖鲥鱼补虚劳〗/172
〖鲫鱼温中下气补虚羸〗/173
〖鳗鲡鱼补益力极强〗/173
〖黄鳝补中益血〗/174
〖泥鳅暖中益气醒酒〗/176
第六节介部
〖鳖去血热补阴虚〗/176
〖蟹养益精气〗/177
第七节禽部兽部
〖鸡肉补虚祛邪〗/178
〖鸽调精益气〗/179
〖羊肉补中益气镇静止惊〗/180
〖鹿肉养血养容〗/182
第十一章长寿方/185
第一节草部
〖太阳之草名黄精吃了可长生〗/185
〖肉苁蓉野马之精可益寿〗/186
〖神仙之药何首乌〗/186
〖蒺藜子服二年返老还童〗/189
〖菊花养颜延寿方〗/190
〖地黄制出益寿永真膏〗/191
第二节谷部
〖青粱米益气令人年轻长寿〗/194
〖仙人杖草延长寿命令人不老〗/194
〖芝补五脏助长寿〗/195
第三节果部木部
〖海松子轻身延年〗/195
〖葡萄令人轻身不老〗/196
〖柏令人润泽不饥不老〗/196
〖松润心肺益寿延年〗/197
〖梧桐子令人生黑发〗/198
〖槐树子明目益气益寿延年〗/198
第四节虫部
〖蜜蜂子轻身益气令人长生不老〗/200
〖蜂蜜益气补中延年益寿〗/200
第十二章美容方/202
第一节草部
〖浆水除面上黑斑〗/202
〖长松让毛发重生〗/202
〖白蒿苗根生发乌发〗/203
〖茵陈蒿令皮肤白皙〗/203
〖头发开叉青蒿可治〗/203
〖益母草除粉刺〗/204
〖龙珠令人白发变黑〗/205
〖茉莉润燥香肌肤〗/205
〖寒莓养益颜色令人不老〗/206
〖旋花治疗面黑〗/206
〖紫背浮萍治疗面生黑斑〗/206
〖香蒲笋固牙齿聪明耳目〗/207
第二节谷部菜部木部
〖胡麻花让秃顶生发〗/207
〖常吃生菜令人牙齿变白〗/208
〖莴苣除口臭让人齿白眼亮〗/208
〖落葵子令人美丽动人〗/209
〖冬瓜减肥下气〗/210
〖榆树叶治酒皶鼻〗/211
第三节鳞部介部
〖牡蛎烤着吃可美容〗/212
第十三章健康歌诀/213
〖健康饮食歌〗/213
〖四少四多诀〗/213
〖三不诀〗/214
〖逍遥游〗/214
〖食疗方〗/214
〖生活谣〗/215
〖果品歌〗/215
〖三平箴言〗/216
〖进食宜忌〗/216
〖长寿歌〗/217
〖不气歌（一）〗/217
〖不气歌（二）〗/218
〖不气歌（三）〗/218
〖不气歌（四）〗/219
〖新编不气歌〗/220

大众生活|大众健康
出版日期：2009年6月书号：978-7-122-05076-2开本：16装帧：平版次：1版1次页数：220页

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