左手黄帝内经右手本草纲目/不生病的智慧系列

中一，本名周中一，出身于中医世家。自幼研习《黄帝内经》、《本草纲目》、《易学》、《遵生八笺》等经典著作，具有深厚的国学素养，并从中汲取传统医学之精髓，深悟天人合一之道，提倡返璞归真。在调养心身疾病、运用食疗和经络防病养生方面卓有创见。多年来，中一先生一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，他的论述深入浅出，内容广博，使读者不仅能领略到传统文化的智慧与魅力，更能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。
当《黄帝内经》遇到《本草纲目》，养生变得如此简单而贴近生活——11种生活常见现象的中医解读，让你感受中医与生活形影相随的奥秘；12大人体经络的工作原理，让你了解是谁在时刻守卫我们的身体；7种自测疾病的验方良策，教你与身体对话，倾听身体发出的声音；70余种有益人体健康的食物本草，花草中尽显养生精髓；近百款贴心药膳，让你享受美昧与健康的完美碰撞！ 上篇《黄帝内经》的养生精要
第一章为什么要领悟《黄帝内经》
《黄帝内经》简介
《黄帝内经》是唯一一本以圣王命名的书
《黄帝内经》告诉我们：每个人的身体都是一个无为的灵体
《黄帝内经》让我们更清晰地参透生活
领悟《黄帝内经》：养生有『道』，自然长命百岁
第二章中医其实就在你身边
中医五行：从『买东西』而非『买南北』说起
古时候为什么要『秋后问斩』
『鸣金收兵』为什么不是『鸣银收兵』
为什么『冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方』
急救时为什么经常要掐人中穴
人死之时为什么是『撒手而去』
为什么人们常说『男左女右』而非『男右女左』
女人为什么比男人衰老得快
第三章中医基本理论与《黄帝内经·素问·上古天真论》
从『头痛医头，脚痛医脚』到中医的整体思维观念
不治已病治未病：中医精髓之一
中医医病的重要理念：调动体内最强大的自愈力
人体内部的『中庸之道』
中医思维的关键点：同病异治，异病同治
上古之人为何年过百岁而动作不衰
现代人为什么很容易生病
人的生育能力是由什么决定的
真人、至人、圣人和贤人的长寿之道
第四章《黄帝内经》中的疾病理论
从工人伐木想到的：正气存内，邪不可干
易患何种病，要看自己的体质属哪种
病从寒中来——身体需要温暖的呵护
《黄帝内经》如何讲解『五劳』和『七伤』
健康长寿之根本：法于阴阳，和于术数
第五章像圣人一样遵循四季养生之道
圣人的养生之道在于顺乎四时
如何理解《黄帝内经》中的『四气调神』
春季，让身体与万物一起复苏
夏季，当使浑身阳气宣泄通畅
时至秋季，人应该处处收敛不外泄
冬季养生，避寒以养藏
第六章经络是人体最好的医药
能够决生死、处百病的经络
要想身体状态好，就要利用好胆经
护身卫体当属肝经这位『大将军』
肺经是人体气机的始发站
好好利用人体血液的清道夫——大肠经
胃经当令，怎么吃都不会胖的特殊时刻
认识身体健康的保护神——脾经
心经当令时，午睡一刻值千金
心脏健康的『晴雨表』——小肠经
强壮膀胱经让我们的身体固若金汤

利用好能激发身体巨大潜能的肾经
用好人生自生自长的万灵丹——心包经
三焦经当令，性爱黄金时刻
经络养生的常用办法
不可不知的经穴疗法的注意事项
学会利用身边的器物
第七章做自己的『食医』
食物为何是人的安身立命之本
沧海变桑田，食物成良药
很多时候最简单的食物就是最补的
吃饭前不妨先看看食物的偏性
不同节气有不同的进补原则
我们的某些饮食习惯该改改了
第八章做个精神内守、恬淡虚无的圣人
七情与人体五脏六腑的关系
为什么说百病生于『气』
人生四惑：酒、色、财、气
恬淡虚无，精神内守，病安从来
《黄帝内经》特有的情志生克法
生活对证法是解决心灵之痛的良方
长寿四字箴言：慈、俭、和、静舛
第九章从蛛丝马迹的变化发现疾病的可能
唾液太多，病可能在脾肾
鼻涕、眼泪多了也是病态的征象
口中有异味大多是脏腑出了问题
眉毛不是摆设，能反映五脏六腑的盛衰
眼睛可以反映出五脏六腑的变化
心脏有问题，耳朵先露出马脚
皱纹早出，警示饮水或睡眠不足
下篇《本草纲目》中的养生千金方
第一章走近《本草纲目》
李时珍其人
《本草纲目》其书
为什么说《本草纲目》是百科全书
从最雅、最妙属『药香』说起
第二章食物本草巩固身体的......

223
16开

浙江杭州