医生不会告诉你的抗衰减龄秘籍

本书以养生保健、延缓衰老为核心，坚持抗衰、养生、实用的原则，全面破译衰老的密码，详细介绍了适合不同人群、不同年龄人群需要的抗衰老方法和过程，包括抗衰老计划的制订及其具体实施等多方面的内容，如肌肤的保养、药物的调理、提高身体免疫力、饮食的调整、衰老性疾病的自我预防和治疗等。全书立意清新高远、脉络清晰、丰富翔实、贴近生活。不仅对人体衰老的机制和抗衰老的方法进行了细致阐述，更通过抗衰老专家的精辟指点增添你的青春风采，在每一小节后均摘录有读者的抗衰老心得，以力求贴近现实、贴近生活。
本书内容生动流畅，叙述简明扼要，不仅具有很强的可读性和可操作性，令人爱不释手，其中许多提示性语句还能发人深省，引人思考。
谁偷走了你的青春：
破解衰老的“密码”
当生命进入倒计时——学会珍惜你的生命/1
倾听衰老——来自身体的10种声音/3
衰老并非从60才开始——血气方刚的年轻人正在衰老/7
谁偷走了你的青春——警惕未老先衰的“隐形杀手”/10
青春不堪重负——压力拉开了衰老的“闸门”/12
不怕人老，就怕心老——健康是积累出来的，“老”是自己想出来的/16
无“浊”一身轻——身体垃圾过多使人衰老/18
亚健康是衰老的催化剂——年轻的关键在于生活方式的管理/23
这不是衰老的“画像”——走出衰老的误区和偏见/25
发现你的长寿“基因”：
揭开活到120岁的养生秘诀
阴阳失衡——中医如何认识衰老/30
瘀血是衰老之源——保持动脉年轻与健康/34
让你的免疫系统强大起来——彻底变年轻/37
激素——人体内的抗衰老“内药”/39
睾酮——男性魅力的“发动机”/41
雌激素是美丽之源——月经迟七天，衰老晚十年/44
适量服用维生素——防止你的身体生锈/47
微量元素——人体内的双刃剑/50
会养生才能延缓衰老：
抗衰老是一项重要的养生工程
抗衰老全攻略——抗衰老是一项重要的养生工程/54
补后天之不足——储备你的抗衰老能力，你也可以活到120岁/58
“管命”的学问——生命的自我管理/61
避免超负荷运转——减少不必要的耗损/63
常在河边走，哪能不湿鞋——置身衰老的环境中如何抗御衰老/66
防患于未然——先治未病，未老养生/69
疾病是衰老的催化剂：
让我们健康地衰老
衰老是一种疾病的过程——衰老是一种疾病，疾病源于衰老/73
身体里的“报警器”——重视衰老的先兆/76
内外都要健康——让我们健康地衰老/80
青春把握在自己手中——早作行动，抓住早衰那一战的主动权/83
抗衰老没有秘诀——需要的只是你的努力与决心/85
一生的减龄计划：
从20岁到100岁的减龄方案
生活方式决定你的年龄——量身定制你的年轻计划/88
与岁月“拔河”，让时间倒流——从20岁到100岁的减龄计划/92
让老化缓慢登场——分龄抗老保养方案/97
衰老潜伏在青春期——防老抗衰，从小开始/101
20岁抗衰老，增加美和吸引力——
美化自我，趁年轻时积累青春的资本/103
30岁是衰老的分水岭——别跟自己过不去，把抗衰老进行到底/106
40岁，你还在“惑”吗——整顿自己的健康/110
50岁，仍有完整的人生在前面——缔造更年期的快乐生活/113
60岁，是人生的新起点——把花甲当作花季/116
70岁，古稀今不稀，心老才可悲——顺其自然寿自长/120
重建生命的品质：
激发年轻活力
青春不老的重要支出——健康投资，扭转衰老的进程/124
身体，你不能太“老实”——让生命永远年轻/128
青春再造——找回丢失的青春和活力/130
年轻，自己负责——打开生命的新地图，迈向年轻的旅程/132
你的年龄你做主：
延缓衰老的保健妙方
肌肤是一张青春美丽的名片——美丽永续的8大奥秘/136
岁月无痕靠内养——真正的美丽由内而外/139
生物钟养生——以自然之道，养自然之身/142
吃出年轻——良好的饮食习惯让你年轻20岁/147
药物通补——调整阴阳，补先天之不足/151
让吃药变成一种享受——让你保持旺盛精力和更年轻的饮食选择/155
让身体动起来——为不衰老而运动/166
性爱是不老的源泉——青春呼唤爱的滋润/170
婚姻幸福的人寿命长——从稳定幸福的婚姻中受益/172 <......

大众图书|大众健康
出版日期：2009年3月书号：978-7-122-04128-9开本：16装帧：平版次：1版1次页数：214页

西安