大健康真谛-乐

本书作者为我国著名养生保健专家宋为民教授。作者从健、寿、智、乐、德、美的大健康理念出发，运用大量古今中外丰富、翔实的信息，科学地揭示了快乐的生理机制———快乐中枢，系统地诠释了产生快乐的巨大原欲与乐源、乐途，告诉读者如何开启快乐之门，提高快乐质量，延长快乐时间，一生享受快乐的途径和方法。内容涵盖古今中外，贴近生活实际，富于人生哲理，是大众追求身心健康不可多得的读物，也可作为大众和医疗保健工作者健身怡心的教材。

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快乐，人人希望，人人欢迎。科学家说快乐是“人生真谛”，来到这个世界一趟，不但要享受快乐，而且要时时快乐、处处快乐、天天快乐；若有一分钟的忧愁、生气，就少了60秒钟的快乐，这就是人生一大损失。假如有人问你：什么是快乐？你可能会回答：快乐就是愉快、幸福、享受、健康、爱、笑、开心、惬意……是的，这些都是快乐的，但你还是没说到点子上。假如换个角度问：快乐的本质是什么？你可能就答不上来了。人的本性是求乐的，科学家果然发现了人的大脑中有“快乐中枢”（奖赏系统），为你的快乐提供了基础，称为“内乐源”。例如，你吃了好吃的食物后会感到很快乐；做了一件你心爱的事后也会很快乐。这些都可刺激“快乐中枢”的兴奋，从而给你带来全身愉悦，这些刺激因素被称为“外乐源”。内因是根据，外因是条件，外因通过内因起作用。在这里，内因便是“内乐”，即快乐中枢；外因便是一切能够引起快乐中枢兴奋的外在条件。例如食欲、性欲得到了满足，便会产生快乐，这是十分重要的。若有人讨厌吃饭、讨厌性行为，那可就糟了！人人如此，那人类就不存在了。“食色，性也”，食、色是维持人类生存的两个最大的、最基本的快乐。食欲是维持生存的根本，情欲是保证种族繁衍的根本。达尔文指出：生命的最基本的功能便是求食、求偶。这些又是以快乐为基础而产生的，可见快乐是何等的重要。食、性，乃是人类的原欲，即原始的欲望，一切动物也都有此二欲。它们也均以满足此二欲为快乐。在人类，原欲还不只是食、性，还有一些高于动物的特有的原欲。例如，求知欲，即希望认识世界，认识事物的规律，以便更好地生存、发展；若人类不能运用这些起码的规律，有时连生存都会成问题。值得庆幸的是，人们认识了客观规律也会带来快乐，所以才有“乐此不疲”之说。例如，读书可生乐，也会带来快乐，快乐又引导你去获取新的知识，所以说求知欲也是原欲。假如求知是“劳”，那么“逸”也是原欲，“逸”更可得乐生趣。“文武之道，一张一弛”，张与弛是生命的基本规律，所以“逸”（弛）也是人的“原欲”。还有，玩也是人的一种欲望。人人都要劳动，向社会贡献自己的劳动成果，但也不能一直“劳”，还要“玩”，劳逸结合。“玩”属于“逸”，人的一生中玩也是必不可少的。如今提出玩是“发展生产的目的”，玩也是一种原欲。玩可生乐添趣，可以充分释放个性。“劳”的目的是为了玩、休闲。还有金钱欲，取之有道的钱财，也是一种乐源。因此，人类的原欲就有食欲、性欲、劳逸欲、钱财欲和玩欲五大类。若以上五大原欲能得到满足，都可以生乐。古语说：“心怡处即天堂。”天天快活，就是上了天堂。这本书首先是讲快乐的机制，然后介绍快乐中枢以及引起快乐中枢兴奋的种种乐源，以便让你了解快乐的本质；然后重点讲述上述的五大原欲，以及怎样让你生乐，提高快乐的质量，延长快乐的时间，让你始终拥有快乐、天天快乐。在大健康中，“寿”是愿望，是目标；“健”是保证，是基础；“智”是武器，是智慧；“美”是气质，是人品；“德”是根本，是方向盘；而“乐”则是怡心，是关键，是“真谛”。乐可促健，乐可延寿，乐可增美，乐可益智，乐也可助德。阅读本书，会帮助你掌握“乐”这把钥匙，引导你顺畅地开启大健康之门。由于水平所限，且本书又是专门论乐的“第一本”，错漏之处，在所难免，尚望批评指正。宋为民于南京中医药大学

印张15
字数193
页数221
开本24开
版次1

广东汕头