孕妇和乳母的合理营养问答

准妈妈的营养状况不仅关系自身的健康,也关系到胎儿能否健康生长；乳母的营养是否合理，不仅关系自身的恢复，更关系到婴儿能否茁壮成长。因此，孕期和哺乳期营养，对妈妈和孩子健康十分重要。为此，作者着眼于孕妇、乳母特殊时期营养需要，分育龄女性篇、孕妇篇、产妇篇和乳母篇,分别解读她们会遇到的营养问题，提出科学的、合理的解决方案，并附有简便的、操作性极强的参考食谱。本书内容深入浅出，语言通俗易懂,做到了科学性、实用性和可操作性的完美结合，对指导广大孕妇、乳母确保自身营养良好，提高健康水平具有重要的参考价值。

育龄女性篇女性如何计算理想体重2女性每日食物知多少3女性为什么要多吃蔬菜和水果3为什么提倡女士喝牛奶4为什么说肥肉和荤油是女性的大敌4女性为什么要少吃盐5如何寻找饮食量与活动量的平衡点5女性为什么要节制饮酒6女性为什么要多饮水7吸烟对女性有何危害7女性如何享受水果的美味8保持娇美身材的食物有哪些9职业女性应避免哪些职业危害10美容护肤有哪些食疗配方11长途旅行的女士如何合理进食13巧克力对女士有何益处14冬日里女士如何呵护健康15新婚女性饮食应注意什么16不同职业对女性的饮食有何要求19月经期饮食有何原则20孕妇篇“两个人用一张嘴吃饭”——妊娠期营养有什么重要意义22孕期营养对胎儿身体和智力发育有何影响23为什么胎儿期营养不良的孩子长大易患“富贵病”24孕期女性有哪些生理改变24妊娠期需要哪些营养25孕妇每日膳食中营养素的需要量知多少29孕期营养有哪些主要原则30妊娠剧吐是怎么回事32如何防治妊娠剧吐32妊娠剧吐时如何安排饮食33如何采用合适的饮食度过早孕34治疗妊吐有哪些小验方35为什么孕妇好吃酸36什么是最佳酸味食物37孕早期补充叶酸有什么重要意义37哪些食物适合孕妇40孕期为何也要提倡“粗茶淡饭”40怀孕的女性为什么要多吃鱼41孕妇营养为什么要强调“适度”42孕妇偏食有哪些坏处43孕期营养过剩有什么危害44“吃素”的孕妇如何选择饮食45妈妈贫血会给宝宝带来哪些危害46孕妇为什么需增加含铁的食物47铁元素是多多益善吗47含铁丰富的食物有哪些48妊高症饮食有何宜忌71孕期如何吃水果及坚果73妊娠糖尿病是怎么回事74糖尿病妊娠及妊娠糖尿病是一回事儿吗75肥胖对妊娠有哪些影响75肥胖妇女妊娠后应注意什么76什么是最佳分娩食品76什么是孕妇的“三忌”78怀孕前期（1～3个月）菜谱79怀孕中、后期（4～10个月）菜谱86妊娠与糖尿病有什么关系93什么是糖尿病妊娠93什么是妊娠糖尿病94糖尿病对妊娠有什么不利影响95妊娠糖尿病的控制目的和标准是什么96妊娠糖尿病的综合治疗有哪些内容97妊娠糖尿病和糖尿病妊娠营养治疗的目的是什么97妊娠糖尿病的饮食有何要求98糖尿病合并妊娠的饮食如何安排99妊娠中发生低血糖怎么办100妊娠过程中经常出现尿酮体阳性应如何应对101妊娠糖尿病营养治疗过程中如何与胰岛素配合102妊娠糖尿病合并高血压时应如何安排饮食102如何安排妊娠糖尿病或者糖尿病妊娠患者的饮食104产妇篇产妇有哪些生理变化106产妇合理营养有什么重要意义108月子里应遵循哪些饮食原则108月子里饮食有何宜忌110产后第一餐应怎样安排112坐月子是不是吃得越多越好113产后能不能生吃蔬菜和水果114产后水果如何选择114山楂和桂圆有什么益处115传统的产后滋补品有什么营养特点116坐月子为何要多吃鲤鱼117产妇多吃鸡蛋好吗118月子中吃三七炖鸡有何作用119坐月子服用人参好吗120剖宫产后的膳食如何安排121产妇精血亏虚宜选用哪些食物122产后为什么宜用食疗123产后贫血如何食疗123如何借助粥和汤促进乳汁分泌127产后便秘宜用哪些药膳131产妇恶露不净家用哪些药膳132产后缺乳用哪些药膳133服用药膳应注意哪些事项134产妇健康菜谱知多少135乳母篇乳母有何生理特点152营养对乳母有什么重要意义153影响泌乳的因素有哪些155哺乳对妈妈有何益处156哺乳对宝宝有什么好处157授乳时遇到困难怎么办159乳母合理膳食如何安排161乳母的膳食为何应减少盐和酱油162汤可以用来代替肉吗163乳母为什么要补充维生素C163乳母如何防治便秘164喂乳的母亲为何不要食过量味精164乳母患过敏性疾病能哺乳吗165患心脏病的母亲哺乳怎么办165营养不良的母亲哺乳怎么办166如何了解乳汁是否充足166产后乳汁不足如何食疗167吃奶的孩子还用喂水吗168母乳喂养还要加鱼肝油吗169从饮食上如何预防母乳污染169
《健健康康一家人》系列科普丛书是继《营养门诊》之后的一套书，它的着眼点由各类疾病患者转为健康人群，特别是婴幼儿、中老年人和孕产妇等处于特殊生理时期的人群，为他们提供完整的饮食营养解决方案。我们在营养科普教育中体会到，将家庭作为一个整体提供全方位的营养......

印张11.25
字数169
页数170
开本小16开
版次1

广东汕头