《明明白白降血脂》

本书从血脂的来源讲起，阐释了高血脂对全身的危害，讲解了药物治疗法、饮食治疗法、运动治疗法在防治高脂血症方面的作用。居家调养部分讲解了如何从一年四季的衣食住行入手，调控高血脂；防治并发症部分讲解了如何防止、延缓及治疗高血压、高血糖、冠心病等高血脂并发症或伴发病。本书特点是用许多生动形象的比喻解释医学知识，并配有多幅插图，内容深入浅出，使读者在轻松愉快的氛围中获得保健知识，可供高脂血症患者及家属阅读参考。

第1章高血脂及其危害——没有不行，多了也不行/1 第1节血脂是怎么来的--食物在体内的旅行/2 一、什么是血脂——不必谈脂色变/2 （一）脂类大家族/2 （二）血脂是血液中的脂类物质/4 （三）血脂、脂蛋白和载脂蛋白/4 （四）血脂是脂肪仓库的出货量/4 二、胃肠道——消化食物的高速公路/5 （一）胃——食物的“搅拌机”/5 （二）小肠——食物在人体内的主要公路/7 （三）大肠——收集排泄废物的管道/8 三、脂类的吸收——神奇的魔术反应/9 （一）小肠的吸收装置/9 （二）脂类在小肠吸收/10 第2节高血脂的危害——脂肪怎样毁损健康/11 一、脂蛋白家族成员/11 （一）乳糜微粒/11 （二）极低密度脂蛋白/11 （三）低密度脂蛋白/12 （四）高密度脂蛋白/12 二、肝脏与脂类代谢/13 （一）肝脏与三酰甘油代谢/13 （二）肝脏与磷脂、胆固醇代谢/14 三、什么是高脂血症/15 四、脂肪的效应/18 （一）布景和出场人物/18 （二）胆固醇的多米诺骨牌效应/19 五、高血脂带来了什么后果/20 （一）高血脂相关疾病/20 （二）血脂异常危险分层/24 六、何谓代谢综合征/25 第3节高血脂相关因素/27 一、西医认识/27 （一）饮食/27 （二）肥胖/27 （三）其他/28 二、中医认识/28 第2章高脂血症的诊断及药物治疗/30 第1节高脂血症的诊断及分类/31 一、诊断标准/31 二、分型及分类/31 （一）临床分型/31 （二）病因分类/33 第2节高脂血症的药物治疗/34 一、概述/34 （一）高脂血症治疗原则/34 （二）开始治疗的标准及目标/35 二、高血脂的药物治疗/35 （一）他汀类/35 （二）贝特类/37 （三）烟酸/37 （四）胆固醇吸收抑制药/38 （五）胆酸螯合剂/38 （六）其他调脂药/39 三、降脂药物的选择/40 四、调脂药物的联合应用/41 第3章高血脂饮食疗法及中医调养——药食同源，医食相通/43 第1节高脂血症饮食疗法/44 一、饮食原则/44 （一）高血脂饮食治疗的主要内容/44 （二）合理控制热量/44 （三）避免摄入过多糖类/46 （四）保证蛋白质供给/46 （五）合理摄入脂肪/47 （六）注意补充维生素和矿物质/53 （七）增加膳食纤维/54 （八）低盐饮食/55 （九）戒烟限酒/56 （十）科学饮水，降低血脂/59 （十一）经常饮茶/62 （十二）少喝咖啡/64 （十三）少吃多餐、细嚼慢咽/65 （十四）安排好一日三餐/66 （十五）选择烹饪方法/67 （十六）控制体重，合理减肥/71 第2节高脂血症日常膳食选择/73 一、饮食基础原则/73 二、高血脂膳食控制/74 第3节高脂血症中医治疗及调养/77 一、中医学理论的基本特点/77 （一）整体观念/77 （二）辨证论治/78 二、中医食疗保健概述/79 （一）概述/79 （二）分类/80 三、高脂血症中医治疗和调养/82 （一）高脂血症辨证论治/82 （二）高脂血症中医调养/84 四、高血脂食疗药膳/86 第4章高血脂运动疗法——劳其形者长寿/95 第1节何谓高血脂治疗性生活方式改变/96 第2节高脂血症运动疗法/97 一、运动疗法的益处/97 二、有氧运动和无氧运动/97 （一）有氧运动/97 （二）无氧运动和混合运动/98 三、高脂血症患者如何运动/99 （一）能消耗脂肪，宜长期坚持的全身性运动/99 （二）运动量和运动时间要合适/99 （三）如何评定疗效/100 四、运动种类/100 （一）步行/100 （二）慢跑/101 （三）舞蹈/101 （四）太极拳/102 （五）五禽戏/103 （六）八段锦/104 （七）游泳/105 （八）高尔夫球/105 （九）骑自行车/106 （十）体操/107 （十一）爬楼梯/107 五、相关措施/108 （一）物质准备/108 （二）体力准备/109 （三）注意事项/109 （四）不宜运动的几种情况/110 第5章高脂血症生活保养——细节决定健康/112 第1节高血脂日常保养/113 一、生活规律，起居有常/113 （一）子时——一定要入睡/113 （二）丑时——平静睡眠/113 （三）寅时——熟睡/113 （四）卯时——喝温开水/114 （五）辰时——吃早餐/114 （......

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开本：16开平装
版次：1

西安