《养胃就这么简单-给家人最好的护胃保健书》

本书从饮食养胃、生活护胃、运动健胃和医药治胃等方面，介绍了生活中数百个经典的养胃护胃的方法，相信在本书的帮助下，读者能轻松摆脱胃病的困扰，真正体会到：养胃，就这么简单!
第一篇饕餮，以食为天中的养胃秘诀
一、饮食习惯决定胃健康
胃病患者怎样分餐
三餐进食的最佳时间
应养成正确的进食顺序
站立吃饭最健康
吃饭时看电视易患消化不良
细嚼慢咽防胃病
吃饭时说话促消化
过晚进食易致胃病
午餐坏习惯引发胃病
节食真的“节”胃吗
暴饮暴食引发胃病
注意饥饿时胃痛的另类原因
饭后不宜马上散步
饭后洗澡易消化不良
饭后不宜进行“房事”
饭后不宜马上唱歌
饭后听音乐可助消化
养胃莫忽视早餐
老年人如何吃早餐
睡前不宜加餐
吃饭宜吃八分饱
冷热混吃易患胃病
单独进餐致胃病
汤泡饭可引发胃炎
常吃剩饭易患胃病
餐前菜能养胃
芡汁可护胃黏膜
摄盐过量易患胃炎
无菌果蔬引发胃病
如何进食辛辣食物
少数民族的胃病食疗法
过度排毒能伤胃
不宜空腹喝牛奶
盲目进补可致胃出血
维生素C可预防胃癌
维生素A可降低胃癌发病率
过食瓜子易患胃病
饭后不宜马上吃水果
空腹吃水果易患胃结石
如何缓解胃酸过多
二、“老胃病”的酒水选择
饮水不当致胃病
急性胃炎多补水
能健胃的水果醋
碳酸饮料可伤胃
咖啡过量损伤胃黏膜
“酒虫”易患慢性胃炎
适量红酒预防胃病
胃病患者饮酒应限量
酒后喝茶易患胃病
啤酒花可预防胃病
饮用新茶能伤胃
饭后不宜饮浓茶
大麦茶增强胃动力
蜂蜜水的妙用
蜂王浆可治疗胃炎
胃病患者如何选择牛奶
三、胃，应以食养
炒面也能治胃病
米饭也能养胃
养胃粥忌进食过量
冬天宜吃的暖胃食物
常吃鱼可暖胃
多吃鲫鱼治胃炎
药用点心可养胃
学会正确喝汤
急性肠胃炎的汤疗法
秋食鸭肫助消化
胃虚患者应常吃豆类
扁豆、豇豆可治胃炎
常吃藕可养胃
番茄增强胃部抵抗力
猴头菇可养胃
常吃土豆能健胃
土豆汁的神奇疗效
大蒜可以防胃癌
常吃山药保护胃黏膜
桑葚养胃有奇效
红薯增加胃动力
胡萝卜能增强胃部抵抗力
香蕉可防胃溃疡
木瓜增强消化力
消化不良吃菠萝
鲜橙可以防胃癌
山楂可帮助消化
胃病患者宜食苏打饼干
梅子果脯预防胃溃疡
绿萼梅能消胃胀
槟榔能治疗胃炎
乳香树胶能治胃溃疡
孜然可暖胃祛寒
白胡椒治疗胃胀气
春花治胃病
丁香花可缓解呕吐
栀子花缓解胃反酸
扁豆花可治疗脾胃虚弱
厚朴花可缓解胃痛
白及可治胃出血
蔓荆子能治愈胃炎
适量饮醋有助预防胃病
植物油可保护胃黏膜
橄榄油的杀菌作用
沙棘果油治胃溃疡有妙招
四、哪些食物在伤害你的胃
胃病患者应忌食哪些食物
胃病患者应慎食生食
成猪肉易致胃病
胃病患者慎食牛肉板面
肠粉，不适合胃病患者的美食
胃病患者应少吃汤圆
过量食用粽子可伤胃
常吃汉堡易消化不良
刚出炉的面包可伤胃
慎食冻坏的蔬菜
猕猴桃——脾胃差者需远离
胃病患者应慎食柿子
巧克力可致胃反酸
甜食会加重胃食管反流
油炸食品易致胃黏膜损伤
虾油使胃病加重
胃溃疡患者要少食鸡精
胃病患者不宜过食西洋参
五、如何做出养胃美食
桑葚三明治可养胃
喝粥治胃痛(一)
喝粥治胃痛(二)
黄芪内金粥
山药百合红枣粥
藕丝羹
早起先喝养胃汤
有益养胃的汤饮(一)
有益养胃的汤饮(二)
包菜汤饮治胃痛
桂圆松子仁汤
紫菜南瓜汤
砂仁羊肉汤
木瓜鲩鱼尾汤
清炖鲫鱼
糯米鲫鱼汤
菊花鳜鱼
参芪烧鲤鱼
板栗炖母鸡
参芪猴头炖鸡
红枣鸭子
山楂肉片也养胃
木耳炒肉片
蜜枣扒山药
陈皮扒鸭条
鸭肉炒三丁
参杞烧肚片
参芪清蒸羊肉
第二篇工作，再忙也要照顾好自己的胃
一、胃病常识ABC
胃病的发病原因
幽门螺杆菌引发胃病
胃病也会传染
胃溃疡反复小心癌变
观察舌苔，胃病早发现
别将“胃痛”当作胃病
胃病患者谨防胃出血
什么是功能性消化不良
白领易患胃病
长时间坐办公也能引起胃病
教师也是胃病高发人群
记者应护好自己的胃
业务员易患胃病
网民更易患胃病
什么是先天性胃病
什么是胃镜检查
为什么要进行胃黏膜活检
哪些患者适宜胃镜检查
胃镜检查前的注意事项
胃镜检查后的注意事项
什么是钡餐检查
龛影和充盈缺损
葫芦形胃和皮革样胃
胃下垂患者应注意什么
二、养胃，生活中的小门道
春季更要暖胃
谨慎用药，预防胃病
骤然降雨易使胃部不适
露脐短装易致胃病
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