花有花开花谢，月有阴晴圆缺，人的生命也有成长周期，也有从新生到强壮，到衰老的过程。在
中医里，“男八女七”讲的就是这个节律。
本书作者根据《
黄帝内经》中提出的“女七男八”的养生观点，结合
现代医学对两性生理特点的论述，对于现代人不同年龄、不同时期的常见
疾病和问题提出了相应的解决方法。这些方法有散落于民间的神奇验方，也有作者自己的
临床经验，多是简便有效的妙方。对于忙碌的现代男女来说，闲时经常翻阅本书，不但能够一窥《黄帝内经》的奥妙与智慧，还能够了解一些适用于日常生活的养生方法，可谓娱乐性与知识性兼得。
遵循“女七男八”节律养生法，让女人男人幸福一生！/1
“女七”养生篇 幸福度过女人一生的七道坎/3
女一七时：肾气盛，开始换牙、速长头发/5
父母注重交合时机，以保证孩子的先天之精充足/5
人生第7月，保养肾气，女宝宝牙齿生长全/7
0～7岁，注重补肾升阳，开启女性人生大运/9
补益肝肾，从“黄毛丫头”变成“美少女”/10
上学“劳神”，滋补气血是父母送给孩子最好的学习礼物/13
孩子不知保养，父母要主动为孩子滋补先天和后天/15
孩子也肾虚——10个指头帮小女孩补肾/17
孩子胆小，增补肾气帮孩子变“大胆”/19
女二七时：任脉通，太冲脉盛，女子来月经/21
任脉是女人的“命根子”，总管女人一生的阴经/21
14～21岁，让任脉和督脉畅通，有助青春期发育/24
冲脉是濡养五脏六腑的气血之海，调畅冲脉更益发育/26
按摩石门穴可以调经止痛/28
艾灸肚脐眼（神阙穴），保健又强身/30
按摩中脘和气海，可健脾益胃，增加活力/32
“推心置腹”、按揉膻中可帮姑娘打通任脉，有助提神/34
食疗八帖，让你经期顺顺当当地过/37
美丽少女，健美重在补气养血/39
女三七时：肾气平衡平稳，发育基本完成/41
21～28岁，是女人一生中最美好的时光/41
肾气平衡，补、益相结合，才能养肾守“精”/43
养好身体，躲避伤人的邪气/45
“志闲而少欲”，过好当下，就能够一生幸福/47
好好睡觉，睡眠是女人
健康漂亮的法宝/49
防治肾虚，避免破坏你的“妈妈之梦”/51
三大“美娘子”膏方调出靓女人/53
四物汤，女人补血养血第一方/55
如花娇颜，草药中来/57
经络按摩，成就苗条身材/59
女四七时：筋骨最强健，身体达到顶峰，宜生育/63
28岁是女性最具成熟丰韵的年龄，也是生孩子的最佳时期/63
“肾气盛”、“天癸至”是受孕的先决条件/65
肝气郁结可导致输卵管不通，疏肝解郁有助孕育/67
莫生气——生气是女人不孕、不美、不健康的元凶/69
孕前，也望闻问切一番，有问题及时处理/71
养护带脉，告别
妇科病，健康做妈妈/73
夫妻感情升温，为怀孕做准备/75
受孕时要注重“十避”/77
坐好月子，让女人更有风韵/79
女五七时：阳明脉衰，面容开始憔悴，头发开始掉落/81
“阳明者胃脉也”——调养好肠胃，你就不易衰老/81
今年35，明年28，养胃生津是养颜之大法/83
饮食有节，胃自康健/85
淡名利，勿自扰，养胃健脾身体好/87
利用花草茶来调补肠胃，可抗衰美颜/89
每天两袋酸奶养你肠胃，可使你更美/91
快乐动手指，调补“阳明脉”/93
吃些粗粮，肠胃更健康/96
断食：让消化系统休息一下/98
动动脚趾，就可达到健胃的目的/99
女六七时：三阳脉衰，面色枯槁，头发变白/102
三阳脉衰，是女人花容衰老的宿命/102
时时摸摸脸，可以延缓面部衰老/104
你也来“点穴”——有助于恢复三阳脉的主要穴位/106
多拍手、多浴足、多摩脸，“三阳脉”调理之绝招/109
气血畅，毛发荣；气血失，毛发枯/111
42～49岁，补肾气、胆气、胃气是女性的养生重点/113
悲观焦虑是大敌，煲款“心灵鸡汤”帮女性朋友过难关/115
“六七”女性须调阳，阳虚调养有方法/117
女七七时：任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期/119
“七七”时，任、冲二脉衰退，“女人花”凋零失色/119
激素天崩地裂的衰败，影响身心/121
挽救任、冲二脉，防治疾病，“七七”女性的必修课/123
养好精气神，“七七”女人的健康守护神/125
注重节律养生......
